病気じゃないのに目眩やふらつきが…その原因と対策

2019.06.15

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特に病気でもないのに

目眩やふらつきが起こり日常生活で困っている

という声を聞く事があります。

実際、目眩やふらつきは

病気でなくとも症状として出現する事は往々にあります。

■目眩やふらつきの原因とは？

偏頭痛に伴って、

目眩やふらつきの症状は表れやすいです。

◎頭痛に関する関連記事

⇒ズキズキ、目の奥が…頭痛のメカニズムと痛みの分類とは？

またストレスや生活習慣

強いては姿勢の歪みによっても症状は現れ

多肢に渡ります。

耳に原因がある場合

めまいと共に耳鳴りが発生する、聴力が低下する

などの症状も同時に発生します。

ろれつが回らない、麻痺が出現する

立って歩けない、激痛が走る

※　↑上記の様な症状の場合、深刻な病気な可能性があります。

すぐに専門医へ受診し、検査⇒診断してもらう事をおすすめします。

病気でもないのに

目眩やふらつきが起こるのは

過労や睡眠不足、ストレス、生活習慣により

自律神経に乱れが生じて、それが原因の可能性もあります。

その為にセルフケアを下記にてお伝えしていきます。

■自宅でできる！目眩ふらつき対策のセルフケア

＿◆急な目眩やふらつきの襲われた時

何の前触れもなく、

突然症状が出現するのはよくあることです。

その時に、焦ってしまうと

転倒や他の怪我に繋がる恐れもありますので

まずは落ち着いてゆっくり行動しましょう。

外で症状に襲われた場合、

手すりを持ち、座れる場所があれば

腰をかけて座りましょう。

そして深呼吸をして、体を落ち着かせます。

家の中で症状に襲われた場合

ベッドや布団で横になり、部屋を暗くして

落ち着かせましょう。

＿◆偏頭痛の兆候として、目眩やふらつきが現れる

偏頭痛の前兆で目眩やふらつきが現れる事があります。

ですので、元々頭痛持ちで、目眩やふらつきが現れたら

その後の予定を開けておくなど

偏頭痛に備えて、しかるべき準備をしておきましょう。

偏頭痛になるのが分かっていれば

温める、安静にする、落ち着かせる等

それ相応の対策が可能なので、

目眩やふらつきの出現時には注意してください。

＿◆体を動かしてストレスを解消する

目眩や頭痛に悩む人の中には

「運動はしない方がいい」

と思っている方もいますが、ストレスや運動不足により

症状が出ている場合、体を動かして運動する方が

ストレスが解消されるので症状が落ち着きます。

＿◆しっかり体を温めて入浴

体を温める事は非常に重要です。

目眩やふらつき以外にも効果があり

慢性的な腰痛、肩こり、睡眠障害にも効果的です。

関連記事 ： 睡眠と入浴の関係性、寝付きをよくする入浴法とは？

これらの事を実践し

目眩やふらつき、頭痛に対処していきましょう。

【原因と対策】季節の変わり目に胃腸が痛む…それはストレスが原因？

2019.04.22

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冬から春、夏から秋など

いわゆる季節の「変わり目」には

体調を崩す事が多く

特に胃腸が痛む、内科的な悩みを抱える方が非常に多いです。

なぜ季節の「変わり目」に？

季節の変わり目は朝、昼、夜とそれぞれの気温差が大きくなる事

その日によって急激な気温差が起こる事で

体が適応しきれず、それがストレスになります。

自律神経に影響を与え、胃の調子や

体の内面的な部分の調子に影響します。

また、元々人間の体は温める事で

抵抗力、免疫力が上がりますから

気温の変化により寒くなることで

抵抗力や免疫力が下がってしまう可能性もあります。

そうなれば風邪などの病気を患い易く

花粉症と同時期に発生する関係から

咳、喉、鼻の痛みも長引くようになります。

寒暖差から体を守るセルフケア【対策】

・体を温めて冷えを防ぐ

冷える事で体温が低下しストレス増加の原因となります。

ですので普段から温める事が大切です。

電子レンジで温めるホットパックを活用し

体を直接温めるのが有効です。

お風呂にゆっくり浸かる時間があるなら半身浴もおすすめですね。

関連記事 : 睡眠と入浴の関係性、寝付きをよくする入浴法とは？

また、今の時期は１日の中で

寒暖差も大きくなるので

出掛ける際は必ず羽織りを用意しましょう。

・朝、昼、夜の気温

・建物の中と外

によって気温が変わり、

体温調整が難しく、それがストレスになります。

・冷たい飲み物は避け、温かい飲み物を

冷たい飲み物は総じて体温を低下させます。

最低限、常温の飲み物、

可能であれば温かい飲み物を積極的に飲むようにしましょう。

・アロマの香りでリラックス

春や秋は引越しや、仕事や学業の変化など

身の回りの環境そのものが大きく変わり易い季節です。

当然、人間関係によるストレスや

仕事によるストレス等も増加し、寒暖差と相まって

体調を崩す季節でもあります。

ですので、ストレス緩和を目的として

自分の心と体を癒す時間も設けるようにしましょう。

アロマの香りをかいで、好きな本や音楽を聴くと

心と体がリラックスし、ストレスが緩和されます。

是非、試してみてください。

【危険】すぐに病院へ！原因別の危ない頭痛とは？

2019.03.25

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前回は頭痛の症状を

大まかに３種類に分けて説明していきました。

関連記事 ： ズキズキ、目の奥が…頭痛のメカニズムと痛みの分類とは？

基本的な頭痛の治療として

頭痛の原因となりうる

肩や首周りの筋肉の硬さや歪みを整えれば痛みは治まります。

しかし、それでは治らない

「危険な頭痛」も存在します。

■危険な頭痛とは？

危険な頭痛とは

筋肉や歪み以外の内科的疾患により発生する頭痛です。

場合によっては

生命の危機に瀕する恐れもあるので

下記のような頭痛を感じた際は早急に病院で受診して下さい。

◆クモ膜下出血

頭をバットで殴られたような痛みがあり、吐き気や嘔吐を伴います

⇒クモ膜の下を走行する動脈にこぶ（動脈瘤）が形成され、それが破裂する事で起こります

◆慢性硬膜下血腫

強く頭を打った覚えがあり、頭痛以外に手足に麻痺があり、失禁などの症状がある

⇒頭を強く打った際に硬膜を損傷し、血腫ができている状態です。大脳を圧迫している恐れがありそれに伴いシビレなどの麻痺症状が出現します。

◆脳腫瘍

頭全体、もしくは一部の想い感じが続き、鈍痛が徐々に悪化していきます。突然の吐き気も症状として出現します。

⇒頭蓋骨の中にできる腫瘍の総称です。腫瘍が大きくなり膨らむと、頭蓋骨内部の内圧が上昇します。それに伴い吐き気などの症状が現れます。

◆脳出血

手足のシビレ、頭痛と吐き気があり、感覚が鈍くなります。意識もぼんやりしやすく、ろれつが回らない状態になります。

⇒脳内で何かしらの原因で出血が起こり、溜まった血が脳を圧迫することで症状として出現します。

◆髄膜炎

後頭部に痛みを訴えることが多く、後頭部から首の後方にかけて硬さが出現します。体を動かす際にも痛みが発生し、38~39℃の熱が出る事もあります。

⇒脳や脊髄は髄膜という膜で覆われていますが、その髄膜が炎症を伴うことで髄膜炎菌が発生し、全身に巡る事で頭痛や発熱、吐き気を伴います。

風邪の症状と酷似していますが圧倒的に進行度が高く、緊急を要する状態になりやすいです。

これらの頭痛は単純な頭痛ではありません。

発見が遅れると命を落とす事も十分に考えられます。

少しでもこれらの疑いがある際は、迷うことなく病院で受診して下さいね。

ズキズキ、目の奥が…頭痛のメカニズムと痛みの分類とは？

2019.03.23

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「頭が痛い・・・」

何かしらの原因を伴って

頭が痛くなる事ってありますよね。

その頭痛のメカニズムや

痛みの分類のついて、今日はお伝えしていきます。

■頭が痛い、頭痛のメカニズム

私達が「頭が痛い・・・」と感じるのは

頭の骨や脳が直接的に

痛みを感じているわけではありません。

頭の骨（頭蓋骨）の中を通る神経に

何かしらの刺激が加わると

大脳では「痛い」と判断されます。

それにより

「頭が痛い」という感覚になり、痛みを感じます。

分かりやすい例だと

冷た~いかき氷を急いで食べると

鼻の奥、目の奥など頭が痛くなりますよね？

これは冷たさにより神経が刺激され

冷たさを痛みだと大脳が勘違いし、起こる現象です。

・脳内の血管や脳と脊髄を覆う硬膜の炎症時

・血管の圧迫や強い収縮時

・肩や首、頭周辺の筋緊張時

上記の様な場合でも

頭蓋骨を通る神経（三叉神経）が刺激され

痛みを感じるようになります。

※三叉神経とは

脳神経の中でも最も大きな神経で

目、上顎、下顎の３つに枝分かれした神経です。

３つに枝分かれする事から「三叉神経」と呼ばれています。

■頭痛の痛み方による分類

単に頭が痛い、頭痛がある、と言っても

その痛み方や症状は人によって違います。

ここでは、その頭痛の分類を

大まかに３種類に分けてご説明していきます。

＿◆片頭痛

耳にする事も多い頭痛の名称ではないでしょうか？

症状としては…

・頭の片側や両側がガンガンしたりズキズキする痛み

・吐き気を伴う事もあり、繰り返し痛みが続く

・脈を打つような痛みもあり音や光に敏感になる

２０代～４０代の女性に起こり易いです。

＿◆群発性頭痛

症状として、

・目の奥に柱をぶつけたような痛み

・目の奥がえぐられる様な痛み

・涙や充血、鼻水を伴う事もあり、片側に出易いのが特徴

＿◆緊張性頭痛

症状として、

・肩や首の筋肉が張ることにより緊張して痛みが出る

・他の頭痛とは違い、日常生活に支障が出る程の痛みではない

・精神的、肉体的ストレスからも発生しやすく、やはり女性に多いです

これ以外にも「危険な原因」で

頭痛となりうるものがあるのですが、

例えば【クモ膜下出血】による

「バッドで殴られた」ような痛み。

上記のような痛みを感じたら

早急に病院へ行くべきです。

それ以外にも

「危険な原因」での頭痛はあるのですが

それは次の機会にお伝えさせて頂きます。

【動画】まっち整体整骨院の内部を公開！求人も募集中です！

2019.03.16

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こんにちは！

３月中旬ですが、まだまだ寒い日が続きます。

花粉症や風邪は大丈夫ですか？

花粉症については

前回の記事でお伝えしておりますので

花粉症でお悩みの方はご覧ください。

▼関連記事　：　【対策】花粉症でツライ・・・目のかゆみや充血、くしゃみ、鼻水に負けず快適に過ごす

で、今回なんですが

まっち整体整骨院の内部を

動画で公開します！！！

動画自体はYouTubeに

以前からアップロードしているのですが

特にリンクを貼っていた訳でもないので

再生回数が激しく少ないです（笑）

見ていない方は

この機会に中の様子をご覧ください。

では下記よりどうぞ！

なんとなーく

中の様子が分かって頂けたかと思います。

動画内で紹介はありませんでしたが

リンパマッサージの際に使用する

個室のベッドもございます。

リンパマッサージは

特に女性の患者様に人気ですが

男性でもお気軽に受けて頂けます。

普段の施術とは

また違った心地よさを味わえるので

おススメですよ！

▼関連記事　：　【垂水区】体の疲れが取れない場合どうすれば良いのか？【リンパマッサージ】

動画の最後にありましたが

まっち整体整骨院では

一緒に働いてくれるスタッフを募集中です！

柔道整復師、鍼灸師、マッサージ師など

免許をお持ちの方は特に大歓迎です！

周りにそれらの仕事されていて

現在、求人を探している方がいれば

ご紹介頂けると幸いです。

⇒求人詳細

それではまた。

【対策】花粉症でツライ・・・目のかゆみや充血、くしゃみ、鼻水に負けず快適に過ごす

2019.03.15

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春ですね。

春といえば桜ですね。

桜綺麗ですよね桜。

個人的にピンク色が好きなので

桜の花びらと、ピンクのバラが好きです（笑）

桜もバラも

基本的には春に花を咲かせる植物ですが

この春の時期は

そんな綺麗な植物とは打って変わって

「花粉」

をまき散らす植物も多くあります。

その花粉により

目がかゆく充血し、

鼻水や涙、くしゃみや咳

などが起こる、花粉症で

悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

今回はそんな花粉症の

対策についてお伝えしていきます。

■花粉症とは？

そもそも花粉症とは何か？

花粉症は花粉が体内に入り込み

体内の免疫系統に

異常を発生させる事により発生します。

本来であれば無害であるはずの花粉を

体の免疫機構が”有害”と捉えてしまい

・アレルギー性の結膜炎

・アレルギー性の鼻炎

が起こります。

それらの総称として「花粉症」と呼ばれています。

日本では

４人に１人が花粉症だと言われており

近年増加傾向にあります。

主にスギ花粉由来で

症状を引き起こす人が多く

スギ花粉が飛沫するこの時期は多くの方が

目のかゆみ充血、咳やくしゃみの症状を訴えられます。

■花粉症の対策

花粉症を自覚している方は

この時期になるとマスクを常に着用している筈です。

マスクは口と鼻を覆い

のどを潤す事で細菌やウイルス

花粉の侵入を防ぐ事ができるので

花粉症の際は一躍買う必須アイテムです。

しかし、マスクだけでは

花粉症対策において十分とは言えません。

花粉は鼻や口だけでなく

目からも侵入するからです。

近年は目を保護する

「花粉メガネ」

なるものも多く出回っており

これを着用するのとしないのでは

花粉症による目のかゆみは劇的に変わります。

また、この時期は

「年度の変わる時期」

でもあり、

多くの業種では繁忙期ともいえます。

事務仕事やデスクワークをされている方は

忙しさの余り、目を酷使する事も多く

ドライアイにもなりやすいです。

ドライアイになり目が乾く事で

花粉症の症状が悪化する恐れもあるので

ドライアイの対策も、花粉症対策と兼ねて行う事が大切です。

▼関連記事　：　ドライアイは冷やす？温める？どちらが効果的なのか【予防と対策】

また、この時期は帰宅した際に

服についた花粉を落とした方がいいですね。

花粉は目に見えないくらい小さなものですが

服や髪の毛に付着しているものです。

それらを落とさず

家の中に持ち込んでしまうと

それが原因で家の中でも花粉症の症状が起こってしまい、息苦しくなります。

＿◆家に入る前に来ているコートや上着を強く２、３回払う

コートや上着には最も花粉が付いています。

玄関に入る前にコートや上着を脱ぎ

２、３回強く払って花粉を「振り落とす」イメージで行いましょう

＿◆鼻、喉、口などの顔に付いた花粉を洗い流す

手洗いは基本ですが

鼻、のど、口や顔についた花粉も

顔を洗って落とす事が大切です。

＿◆髪の毛についた花粉をブラシで落とす

特に女性の方は

基本的に髪の毛が長いので

長ければ長い程、髪の毛に花粉は付着します。

上着やコート、顔周りの花粉を落としても

髪の毛に花粉が残っていれば

同様に花粉症の症状は起こります。

これらの事を意識するだけでも

花粉症は緩和させる事ができる筈です。

参考にして頂けますと幸いです。

頭痛や肩こりに、運動やストレッチが効果的な理由

2019.03.15

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頭痛や肩こりで悩む現代人は多く

特にスマホやパソコンの使用頻度が増えり

その症状を訴える方は増加傾向にあります。

下を向いて作業をする事も多く

同じ姿勢が長時間続く事により

筋肉や関節が固まる事で痛みが出ます。

そんな時に効果的なのは

「運動」や「ストレッチ」なのですが

なぜ運動やストレッチが効果的なのか？

その点について、今回はお伝えしていきます。

■なぜ運動やストレッチが効果的なのか？

運動やストレッチをする、

というのは体を動かす動作です。

体は骨で枠組みが形成され

内部には心臓・肺・肝臓・腸などの内蔵

外部には筋肉・皮膚

で覆われた状態になっています。

枠組みである骨を含めて

体の内部、外部ともに

大きな血管から小さな血管、毛細血管に至るまで

全身に血管が張り巡らされています。

ストレッチや運動を行うと

筋肉が動きだし、筋肉の中を循環する

リンパ液や血液の循環が良くなります。

リンパ液や血液の循環が良くなると

体がどう変化するか？

まず、体温が上がり

基礎代謝が上がる事で

体が活動的な状態になります。

リンパ液の循環も良くなれば

老廃物が流れやすい状態になり

免疫力も向上します。

固まっている筋肉は

体が活動的になり温まる事で

「緊張⇒弛緩」

し、力が抜けた状態になります。

基本的に

筋肉に痛みを感じている際、

触診などで触ってみると

固くなっている場合がそのほとんどです。

「固い＝痛い」

と、全てがその様に

当てはまる訳ではありません。

しかし、私達の臨床の現場では

「筋肉が固い＝痛みがある」

事がそのほとんどなので

基本的には筋肉を緩める動作をする事で

体は改善する傾向を辿ります。

その痛みの原因として

大きな比重を占める

「筋肉の固さ」

これを取り除くのに効果的なのが

「運動」や「ストレッチ」

という訳ですね。

■運動やストレッチをするだけでは改善しない例

基本的には運動やストレッチを行い

リンパの流れや血流を増加させる事で

固まった筋肉が柔らかくなります。

しかし、それだけでは

改善しない例があるのも確かです。

大きなものだと

内科的な疾患ですね。

例えば、

心臓病や肝臓・胃腸の病気によるもの。

これらの病気を患うと

その内蔵と関連した

体の表面の部位に痛みを感じたり、

付近の筋肉に異常な硬直を伴う事があります。

ですので、根本的に

内科的な疾患を治さない限りは

どれだけ筋肉を柔らかくしても

また痛みが出る可能性が高いです。

また、大きな手術などの

術後の傷跡による痛み、こちらに関しては

自然と痛みが治まるのを待つ他ありません。

上記に関しては

当院で診れる範囲を超えており

専門の病院を受診して頂き、治療をする必要性があります。

運動やストレッチをしても改善しない例として

他にあるとするならば、

「姿勢の歪み」で痛みが出ている場合です。

姿勢の歪みをかばう形で体を使う頻度が多ければ

それだけ筋肉や関節に負担を掛ける事になります。

姿勢の歪みを除去しなければ

どれだけ筋肉を緩めても

またすぐに固さが出てしまい

同一の症状が続く事になります。

■まっち整体整骨院は「姿勢の歪み」に特化した治療を提案

明らかに内科的疾患で

筋肉の固さが出ていたり、

体の痛みの原因だと判断できるなら

その場合は病院へご案内させて頂きます。

しかし、

当院の得意分野である

「体の歪み」

による、

肩こり・肩の痛み・頭痛・腰痛

などの症状であれば

問題無く受診可能ですのでご安心ください。