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春ですね。
春といえば桜ですね。
桜綺麗ですよね桜。
個人的にピンク色が好きなので
桜の花びらと、ピンクのバラが好きです(笑)
桜もバラも
基本的には春に花を咲かせる植物ですが
この春の時期は
そんな綺麗な植物とは打って変わって
「花粉」
をまき散らす植物も多くあります。
その花粉により
目がかゆく充血し、
鼻水や涙、くしゃみや咳
などが起こる、花粉症で
悩んでいる方も多いのではないでしょうか?
今回はそんな花粉症の
対策についてお伝えしていきます。
■花粉症とは?
そもそも花粉症とは何か?
花粉症は花粉が体内に入り込み
体内の免疫系統に
異常を発生させる事により発生します。
本来であれば無害であるはずの花粉を
体の免疫機構が”有害”と捉えてしまい
・アレルギー性の結膜炎
・アレルギー性の鼻炎
が起こります。
それらの総称として「花粉症」と呼ばれています。
日本では
4人に1人が花粉症だと言われており
近年増加傾向にあります。
主にスギ花粉由来で
症状を引き起こす人が多く
スギ花粉が飛沫するこの時期は多くの方が
目のかゆみ充血、咳やくしゃみの症状を訴えられます。
■花粉症の対策
花粉症を自覚している方は
この時期になるとマスクを常に着用している筈です。
マスクは口と鼻を覆い
のどを潤す事で細菌やウイルス
花粉の侵入を防ぐ事ができるので
花粉症の際は一躍買う必須アイテムです。
しかし、マスクだけでは
花粉症対策において十分とは言えません。
花粉は鼻や口だけでなく
目からも侵入するからです。
近年は目を保護する
「花粉メガネ」
なるものも多く出回っており
これを着用するのとしないのでは
花粉症による目のかゆみは劇的に変わります。
また、この時期は
「年度の変わる時期」
でもあり、
多くの業種では繁忙期ともいえます。
事務仕事やデスクワークをされている方は
忙しさの余り、目を酷使する事も多く
ドライアイにもなりやすいです。
ドライアイになり目が乾く事で
花粉症の症状が悪化する恐れもあるので
ドライアイの対策も、花粉症対策と兼ねて行う事が大切です。
▼関連記事 : ドライアイは冷やす?温める?どちらが効果的なのか【予防と対策】
また、この時期は帰宅した際に
服についた花粉を落とした方がいいですね。
花粉は目に見えないくらい小さなものですが
服や髪の毛に付着しているものです。
それらを落とさず
家の中に持ち込んでしまうと
それが原因で家の中でも花粉症の症状が起こってしまい、息苦しくなります。
_◆家に入る前に来ているコートや上着を強く2、3回払う
コートや上着には最も花粉が付いています。
玄関に入る前にコートや上着を脱ぎ
2、3回強く払って花粉を「振り落とす」イメージで行いましょう
_◆鼻、喉、口などの顔に付いた花粉を洗い流す
手洗いは基本ですが
鼻、のど、口や顔についた花粉も
顔を洗って落とす事が大切です。
_◆髪の毛についた花粉をブラシで落とす
特に女性の方は
基本的に髪の毛が長いので
長ければ長い程、髪の毛に花粉は付着します。
上着やコート、顔周りの花粉を落としても
髪の毛に花粉が残っていれば
同様に花粉症の症状は起こります。
これらの事を意識するだけでも
花粉症は緩和させる事ができる筈です。
参考にして頂けますと幸いです。
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