【垂水】ゴールデンウィークも営業中の整骨院はこちら【接骨院】

2020.04.29

ついに来ました！

ゴールデンウィーク！

しかし、

今年に限っては

新型コロナウィルスの影響で

テーマパークや施設があいておらず

外出自粛要請も出ているので

『ゴールデンウィークで休みだけど、どこにも行けない。』

という状態ですね。

どこにも行けないなら

仕事も休みで時間もあるし

この機会に体のメンテナンスは

いかがでしょうか？

■当院は毎年ゴールデンウィークも営業中

毎年の事ですが

当院は日曜・祝日関係なく

営業しておりますので

当然の事ながら

ゴールデンウィークも営業中です。

（※年末年始は休みです）

4月30日の木曜日は

定休日なので、お休みをいただいています。

（※定休日：木曜日）

神戸の垂水区で

ゴールデンウィークも祝日も

関係なく営業している整骨院って

かなりレアです。

・ゴールデンウィークに体のメンテナンス

・ゴールデンウィーク中に腰や肩を痛めた

・ぎっくり腰になってしまった

理由は何であれ、

ゴールデンウィーク中も営業している

当院にお任せ下さい。

整骨院と病院が提携！遂にオンライン診療解禁です！【新型コロナでも安心・安全】

2020.04.29

当院と提携する

病院、クリニックにて

オンライン診療が可能になりました！

当院へ足を運んで頂く必要はありますが

・病院へ行くのが怖い…

・病院で新型コロナに感染するかもしれない

・薬がなくなって困ってるけど、病院へ行けない

そういった方はぜひ。

■オンライン診療によるメリット

病院には非常に多くの患者様が来院されます。

「人が多い＝感染するリスクが高い」

ので、病院へ行くことを

躊躇する方も多いですよね。

しかし、当院であれば

病院程、人が混雑していることはありません。

また、「予約優先」で

患者様を受け入れていますので

比較的、予約数の少ない時間帯に

ご案内することも可能です。

予約の数が少ない時間帯に

当院に足を運んで頂き

提携する病院の先生のオンライン診療が受けれる。

また、当院は

衛生管理法に基づき

最大限の感染リスクを抑えた環境を整えております。

関連記事：【新型コロナ】当院は安心してご来院いただけます【整骨院】

オンライン上で医師に診察して頂き

必要であれば薬の処方箋を出してもらえ

処方箋はご自宅に郵送、

もしくは当院に配送された後

手渡しすることも可能です。

■オンライン診察の流れ

まずはご予約いただき

当院へ足を運んで頂く

↓

問診表に必要事項を記入したのち

タブレット端末にて

提携する病院の医師に

問診などの診察をしていただく

↓

必要であれば薬の処方箋

（処方箋はご自宅or当院への郵送⇒手渡し）

↓

オンライン診察終了

診察時間は10分程を目安にしています。

※オンライン診察の時間は、提携クリニックの時間の都合がありますのでこちらが案内する時間をできる限り優先させていただけると幸いです。

■オンライン診察をしていただく病院はこちら

当院と提携し、

オンライン診察していただく病院はこちらです。

〒595-0037

大阪府泉大津市虫取町1-6-38

0725-20-0688

内科。消化器科、老年内科、リハビリテーション、整形外科

と、幅広く診てくれます。

■オンライン診察の注意点

大阪府以外にお住いの方は

「県外受診」の扱いになります。

ですので

福祉医療証の利用はできません。

一旦窓口にて

自己負担額をお支払いいただき

役所に申請して

福祉医療証の差額分の返金手続きをする必要があります。

（こども医療費助成、重度障害者医療費助成、ひとり親家庭等医療費助成、高齢期移行者医療費助成）

■オンライン診察の料金

オンライン診察の料金は下記の通りです。

３割負担：９２０円

２割負担：６１０円

１割負担：３１０円

■今回のまとめ

新型コロナウィルスが流行り

病院へ行くのが怖い方にとって

オンライン診察は非常に助かる方法です。

当院であれば

スムーズな対応でオンライン診察を受けて頂けますので

この機会に、よろしければどうぞ。

骨盤底筋群ってなに？鍛える効果と骨盤矯正について

2020.04.18

人気記事

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■腰の痛み、腰痛に「骨盤矯正」が効果的な３つの理由

■肩が挙がらない！それは五十肩かも？【原因と対策】

こちらのページにて

カテゴリ別に記事を掲載しています！

⇒まっち整体整骨院：記事まとめ

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今や整体院、整骨院など

身体をメンテナンスする各所にて

「骨盤矯正」

というワードは

どこでも目にすることが多いですよね。

当院のブログでも

骨盤矯正についてお伝えしたことはあります。

関連記事：腰の痛み、腰痛に「骨盤矯正」が効果的な３つの理由

実は骨盤矯正については

ご自宅での筋力トレーニングによって

改善を図ることができます。

その際に鍛えるべき、

“重要な筋肉”それこそが

今回の記事のテーマでもある

「骨盤底筋群」

です。

■骨盤底筋群とは？

骨盤底筋群とは、

骨盤内の内臓（膀胱・子宮・直腸）

などを支えている、大切な筋肉の集まりです。

女性の場合、

出産の際に産道が開き

骨盤底筋群が伸びてしまい

比較的緩みやすい状態になります。

骨盤底筋群は

排尿や排便のコントロールに

重要な働きがあるので

骨盤底筋群が緩み過ぎると

頻尿、尿漏れなどの

障害になることがあります。

■骨盤底筋群と骨盤矯正の関係性

骨盤矯正は

「矯正」という言葉の通り、

歪んでしまった骨盤を

正常な位置に戻し

本来の機能を回復させて

より良い方向に導いていくためのものです。

この時に重要なのが

先ほどお伝えした「骨盤底筋群」。

この筋肉の集合体（群）は

主に骨盤を支える働きがあります。

骨盤底筋群が緩み過ぎてしまうと

・骨盤の不安定性

・腰の不安定性

・体のバランス（重心）の不安定性

を引き起こし、

骨盤はおろか体全体の歪みへ発展し、

歪みから起因する痛みに繋がります。

ですので、

そうならない為にも

骨盤底筋群を

しっかりと効果的に鍛え、

「骨盤」を「矯正」して歪みを改善し

歪みから引き起こる”痛み”も取り除こう

ってことです。

骨盤底筋群を鍛えることで

骨盤が矯正されるので

気になる人は実践するべきですよ^^

■骨盤底筋群の筋力トレーニング方法

①仰向けの状態で膝を立てます

②尿道・校門・膣をキュッと「締める⇔緩める」の動作を２～３回繰り返します

③ゆっくりとギューっと締め付けて、３秒間キープします

④ゆっくりと緩めます

⑤「ゆっくりギューっと締め付け⇔ゆっくりと緩める」を２～３回繰り返します。

☆ポイント

・引き締める時間を少しずつ延ばしていきましょう。

・１回のトレーニングで５分を目安に。

・筋力が付き、負荷が軽く感じてきたら複数回のセットを行い１０～２０分程度で実践しましょう。

仰向け膝立ての

基本姿勢でできるようになったら

他の姿勢でもできるようにトレーニングしましょう。

机に手を付けてやってみたり

肘をクッションの上に立てて、四つん這いでやってみたり

椅子に座った状態など

様々な姿勢でトレーニングしてみましょう。

家事で立っている最中

通勤時間で立っている時

などにも、できるようになるとGOODです。

■骨盤底筋群における「速筋」と「遅筋」について

骨盤底筋群に限らず

筋肉は「速筋」と「遅筋」に分けられます。

「速筋」とは瞬発力のある筋肉です。

骨盤底筋群でいうと、、、

咳やくしゃみをした時に

尿が漏れないように

瞬時に尿道を締める働きがあります。

「遅筋」とは持久力のある筋肉です。

骨盤底筋群でいうと、、、

尿道を締め続ける筋肉であり、

尿意を感じてから

排尿を我慢する働きがあります。

先ほどお伝えした

骨盤底筋群のトレーニングにおいて

②尿道・校門・膣をキュッと「締める⇔緩める」の動作を２～３回繰り返します

⇒これは「速筋」を鍛えるトレーニングです。

③ゆっくりとギューっと締め付けて、３秒間キープします

④ゆっくりと緩めます

⑤「ゆっくりギューっと締め付け⇔ゆっくりと緩める」を２～３回繰り返します。

⇒これは「遅筋」を鍛えるトレーニングです。

この「速筋」と「遅筋」

どちらもバランスよく鍛える事が重要です。

■今回のまとめ

骨盤底筋群を鍛えることで

「骨盤」が「矯正」されて

歪みも改善しやすくなり

排尿や排便などの障害も

改善する傾向にあります。

鍛えることで損はありませんし

骨盤の歪みから起こる

腰痛や各種症状にも効果を発揮します。

この記事の内容を参考にして

ぜひトレーニングしていただければ

と思います。

手首が痛い！痺れる！その原因は手根管症候群かも？【原因と治療法】

2020.04.18

仕事や家事で手を使うと

痛みが出たり、痺れが出る…

その痛みやしびれの原因は

もしかしたら手首の障害かもしれません。

数ある手首の障害の中でも

今回は「手根管症候群」について

お伝えしていきます。

■手根管症候群とは？

人間の体には

血管や神経、筋肉や腱など

運動や感覚を司る器官が張り巡らされています。

その中で、

手首にある神経（正中神経）が障害されると

痛みや痺れが誘発されます。

＿◆手根管症候群が起こる理由

正中神経が

手首を通過する際に通るのが

「手根管」と呼ばれる部分です。

「手根管」は

手首の骨や靱帯によって

トンネル状に構成されています。

このトンネル内を

複数の腱や正中神経が通ります。

この際に、靱帯により

正中神経が圧迫されたり、

手首の頻繁な動作

同じ作業の繰り返しによる、

手首内の腫れや炎症に伴って

手根管の内圧が上昇することでも

手根管症候群が引き起こされてしまいます。

＿◆手根管症候群の主な症状

正中神経が感覚を司る

親指～薬指までの内側（親指側）の痺れ

ジンジンするような痛み

が症状として確認できます。

また、手根管の内部で

腱や膜にむくみが発生してしまい

明け方に痛みが発生しやすいのも

手根管症候群の特徴の一つです。

正中神経は

筋肉の動きも司っており、

手根管症候群が進行して悪化すると

親指を内側に倒して他の指に付ける動き（対立運動）

が難しくなります。

この動作は日常生活の中で言うと、

・シャツのボタンをかける

・はさみを使って紙を切る

・細かい物を掴む

など、私たちが普段

何気なく行っている動作ばかりですね。

ですので、

手根管症候群になってしまうと

日常生活において、窮屈というか

不便なのはお分かりいただけるかと思います。

■手根管症候群かどうか？自分で判断する方法

手首が痛くて、しびれもあり

原因がよく分からなくても

「手根管症候群かどうか？」

簡易的に判断する方法があります。

その方法というのが

「チネルサイン」と「ファーレンテスト」です。

＿◆チネルサイン

手首の手の平を叩きます。

叩いた時に、痛みや痺れが指先に響くと

“チネルサイン陽性”と判断されて

手根管症候群の可能性が高いです

＿◆ファーレンテスト

体の前で両手の甲を合わせて１分間その状態を保ちます。

その間にしびれを感じたり、痺れが強くなる場合は

手根管症候群の可能性が高いです。

■手根管症候群の治療方法

手根管症候群の多くの原因は

手首の使い過ぎ（運動過多）によるものです。

ですので、

基本的には安静を保つ事で

改善される傾向にあります。

早期回復を目指す場合は

手首周りの筋肉のマッサージ

手首を広げる動作を行い

炎症物質を取り除く事で改善されていきます。

しかし、中には

症状が極めて悪化してしまい

直接ステロイドを手根管に注射して

炎症を治めて治療する場合もあります。

手根管症候群がクセになってしまい

症状が頻発して再発する場合、

内視鏡などを用いた「外科的手術」を行う選択肢もあります。

■今回のまとめ

手根管症候群は

身近に、だれでもなってしまう

日常生活による症状の一つです。

早期発見により

適切な治療を行うことで

症状は悪化することなく、

改善する傾向にあります。

当院でも

手根管症候群を含む

関節に対する疾患を

数多く扱っておりますので

気兼ねなく、ご来院ください。

【免疫力UP】新型コロナウィルスに対する抵抗力を上げる食材【予防と対策】

2020.04.11

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こちらのページにて

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⇒まっち整体整骨院：記事まとめ

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新型コロナウィルスは

免疫力を上げることで

感染するリスクを下げて

予防する事が可能です。

普段の手洗い、うがい

適度な運動はもちろん、

免疫力を上げる食材を

積極的に摂取する事が重要です。

■免疫力を上げる食材と４つのポイント

①良質なたんぱく質で粘膜を強化しよう

身体を構成する上で

必要不可欠な栄養素である「たんぱく質」。

筋力トレーニングの際にも

摂取する事が重要だと言われていますね。

骨や筋肉、皮膚、ホルモン、免疫細胞など

我々の体を作る、

その基本となるのが「たんぱく質」です。

たんぱく質が不足すると

皮膚や粘膜が弱くなり、

免疫力も低下してしまいます。

新型コロナウィルスに限らず、

病原体の多くは

口内の粘膜に付着して

そこから体内へと侵入し、病気を発症させます。

ですので、

粘膜が弱っていると

いとも簡単に

病原体の体内への侵入を

許してしまう事になります。

良質なたんぱく質を摂取して

皮膚や粘膜を強化し

免疫力を上げておきましょう。

＿◆たんぱく質の豊富な食材

・肉類（特に鶏肉のササミ）

・魚

・大豆（納豆、豆腐など）

・乳製品（牛乳、ヨーグルト、チーズ）

②乳酸菌と食物繊維で善玉菌優位にして、腸内環境を整える

食べ物の栄養素を吸収する

主な働きを行うのは大腸や小腸です。

腸内には様々な菌が活動しており、

乳酸菌を摂取することで

善玉菌が活躍し、腸の働きが良くなります。

また、食物繊維を摂取することで

腸内に溜まった老廃物を除去できるので

環境を整えることができます。

乳酸菌を摂取して善玉菌優位に、

食物繊維を摂取して腸内環境を綺麗に整えましょう。

＿◆乳酸菌と食物繊維が豊富な食材

・ヨーグルト

・チーズ

・お漬物

・納豆

・穀類（玄米、胚芽米、麦めし）

・豆類（大豆、おから）

・イモ類（さつまいも、こんにゃく）

・野菜（ごぼう、セロリ）

・キノコ類（しいたけ、しめじ、えのき）

・海藻類（わかめ、寒天）

③ビタミンA（β－カロテン）で粘膜をさらに強化

ビタミンAは体内で合成できないが

人間が生活していく上で

非常に重要な栄養素です。

主な働きとして、

粘膜を強化して、免疫力を高める効果があります。

ビタミンAが不足すると

夜盲症になりやすく、

感染症などの流行り病にも侵されやすくなります。

ビタミンAも積極的に摂取して

粘膜をさらに強化し、

免疫力を高めていきましょう。

＿◆ビタミンAの豊富な食材

・鶏レバー

・豚レバー

・ほうれん草

・卵黄

・にんじん

・小松菜

・にら

④ビタミンCとEで免疫力を活性化させる

ビタミンCとEも

免疫力を活性化させる重要な栄養素です。

どちらも活性酸素を抑制する働きがあり

免疫力の活性化に役立ちます。

ビタミンCとEも

積極的に摂取しましょう。

＿◆ビタミンCとEが豊富な食材

ビタミンC

・パプリカ

・ピーマン

・ゴーヤ

・ブロッコリー

・菜の花

ビタミンE

・ナッツ類（アーモンド、ヘーゼルナッツ）

・アボカド

・ひまわり油

■食べた物から体はできている

私たちの体は

食べた物からできています。

身体によい食べ物

免疫力の高める食べ物

そういったものを積極的に

摂取しないと

身体はみるみる衰えていきます。

「衰える＝免疫力も下がる」

なので、

上記でお伝えした

【免疫力を上げる食材】

を意識的に摂取しましょう。

新型コロナウィルスは確かに脅威では

ありますが必要以上に恐れる事はありません。

手洗い、うがい、消毒

免疫力を上げる食生活と

適度な運動

これらを行っていれば

感染するリスクを大幅に下げる事が可能です。

また、当院では

鍼灸治療による

【免疫力UP】

も、患者様にお伝えしています。

＞【免疫力UP】鍼灸治療で新型コロナウィルスを予防できる可能性について【予防と対策】

単に痛みや症状を改善させる

良い意味で、それだけに収まらない

鍼灸治療も受けて頂ければ、と思います。

【新型コロナ】当院は安心してご来院いただけます【整骨院】

2020.04.08

新型コロナウィルスの影響により、

安部総理から直々に

緊急事態宣言が発令されました。

緊急事態宣言の対象地となった

７都道府県の

多くの商業施設は閉鎖され

自粛が要請されている状況です。

自粛は要請されていますが

身体の調子は「待ってくれません」。

痛いものは痛いし

しんどいものはしんどいです。

当院は、

可能な限り営業を続け

地域の皆様に

貢献できるよう努めてまいります。

ですが、

通院される患者様の心境を考えると

外に出て整骨院に行くのは

不安そのものですよね。

『整骨院に行った先で、新型コロナウィルスに移ってしまったらどうしよう・・・』

そう考える方も多いでしょう。

■当院は衛生管理法に基づき「安心・安全」の院内環境を整えています

整骨院は開業する際に

保健所に開業届を提出します。

その際に重要視される項目の１つとして、

「衛生管理法」に基づいているかどうか？

のチェックが入ります。

・換気設備

・平米数

・消毒、殺菌の設備

など、

衛生に纏わる事項ですね。

これら全ての基準をクリアして

初めて整骨院は開業を許可されます。

その点で言えば当院は

「開業できている＝基準をクリアしている」

ので、一先ずご安心いただけます。

また、

新型コロナウィルスの対策として

・院外に消毒液の設置

・スタッフ全員のマスク着用

・こまめな手洗い

・ベッド、椅子などの消毒

・次亜塩素酸による空間除菌

・定期的な換気

など、清潔かつ

安心して通院して頂ける環境を

整えております。

■当院で使用しているソリューションウォーターについて

以前の記事でも

お伝えしているソリューションウォーター。

関連記事：【新型コロナ】当院で扱うソリューションウォーターについて【除菌・消毒】

新型コロナウィルスにも効果的で

市販のアルコール類よりも

強力な除菌力・洗浄力を発揮します。

販売もしておりますので

お求めの方は、足を運んでいただき

購入いただければと思います。

【免疫力UP】鍼灸治療で新型コロナウィルスを予防できる可能性について【予防と対策】

2020.03.31

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■【垂水区】保険適用が可能！まっち整体整骨院【神戸市】【腰痛】【肩こり】【五十肩】

■腰の痛み、腰痛に「骨盤矯正」が効果的な３つの理由

■肩が挙がらない！それは五十肩かも？【原因と対策】

こちらのページにて

カテゴリ別に記事を掲載しています！

⇒まっち整体整骨院：記事まとめ

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日本での感染者数、死者数は

そこまで多くありませんが

新型コロナウィルスが

世界中で猛威を振るっています。

特にヨーロッパのイタリアでは

“異常”とも言えるスピードで

感染者が爆発しました。

この背景には

イタリアでの「特殊な事情」も関係があるようです。

＞新型コロナで異常感染「イタリア」の特殊事情

この新型コロナウィルスからは

自分自身で身を守るほかありません。

・手洗い、うがいの徹底

・手指の消毒

・他人との過度な接触を避ける

・免疫力を上げる

など、一通りは

こちらの記事でまとめておりますので

ご参照下さい。

◆関連記事：【新型コロナ】手洗い・うがいの重要性を再確認【感染症】

で、今回お伝えしたい内容として

当院でも数多くの患者様に受けて頂いている「鍼灸治療」。

その鍼灸治療が

体内の免疫力UPさせて、

新型コロナウィルスへの

予防となる可能性について

です。

■鍼灸治療の免疫力UP効果

鍼灸治療については

過去にこちらの記事にて詳しく解説しております。

◆関連記事：【腰痛】ぎっくり腰に鍼灸治療は効果絶大？！

上記を読んでいただくと

「鍼灸治療」について

だいたいの内容を納得してもらえるかと。

その上で、

鍼灸治療の免疫力UP効果ですが、

鍼灸治療は

身体に傷をつけることで

血液中の白血球の数を増大させて

免疫力を高める事ができます。

身体の免疫力を司るのが白血球です。

その白血球の数が増えれば

自ずと免疫力も向上します。

■鍼灸治療が免疫力UPに繋がる、他の要素

鍼灸治療で、鍼を体に打つことで

筋肉が緩み血行が良くなります。

また、鍼の刺激は

自律神経のバランスを調整します。

血行が良く、

自律神経のバランスが取れていることで

内臓の調子（腸内環境）も良くなります。

「血行の促進」「自律神経の調整」「腸内環境の改善」

に期待できる、

ってことですね。

血行が促進されて

自律神経が整い、腸内環境も改善すれば

それは非常に高い

「免疫効果」となるでしょうね。

■鍼灸治療の免疫力UPだけで予防できるわけではないが…

免疫力を上げたからと言って

“絶対に”新型コロナウィルスに感染しない

とは言い切ることはできません。

あくまでも

感染するリスクを

下げる事ができる。

って話です。

しかし、

鍼灸治療をやらないよりは

実際にやってみて

免疫力を上げる方が良いです。

もしかしたら心の中に

鍼灸治療に対する恐怖心が

有るのかもしれませんが、

「やるのは”少し”の勇気」

「やらないのは”一生”の後悔」

新型コロナウィルスに罹った後で

『あの時やっておけば罹らなかったかもしれない』

と後悔してからでは手遅れです。

今できることを

徹底的に行い

少しでも感染するリスクを下げましょう。

■今回のまとめ

鍼灸治療は

免疫力UPはもちろんの事、

痛みや各種症状にも

非常に効果的です。

当院では

鍼灸師が常駐しておりますので

いつでも鍼灸治療を受けて頂けます。

ご予約の方を優先して

ご案内しておりますので

ご来院の際は

お電話にてご予約下さい。