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ブログ&お役立ち情報

【感染症】新型コロナウィルスとインフルエンザはどっちが怖い?

2020.11.25

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感染者数の落ち着いていた

新型コロナウィルスですが

 

ここ最近は、気温が下がり

人の行き来も多くなってきたので

また感染者数が増えつつあるようです。

 

テレビ、メディアでも連日のように

 

『過去最多の感染人数』

 

と報道されて、「感染するのが怖い、、、」

と恐れている方も多いのではないでしょうか?

外部リンク:【速報】東京都で新たに493人の感染確認 過去最多

 

数字だけを見ると

確かに感染者数が増えており

「怖い、、、」と感じる方もいるでしょう。

 

ですが、今まで当たり前のように

多くの人が感染していたインフルエンザ

新型コロナを大きく上回る数字で

毎年感染者が多発し、実際に亡くなる方が多いのも【事実】です。

 

 

■例年のインフルエンザ感染者数について

毎年のように流行する

インフルエンザ。

 

そのインフルエンザの感染者数はご存知でしょうか?

 

細かい数字は省きますが

1年間における、おおよその

インフルエンザ感染者数は

 

1000万人

 

です。

 

日本の人口が約1億2500万人なので

罹患率は約8%ですね。

 

つまり、これを分かりやすく数字で表すと

 

インフルエンザは毎年

12.5人に1人の割合で感染している

 

ってことになります。

 

この数字が多いと見るか?

少ないと見るか?

 

は個人の主観によるので

私がどうこう言うつもりはありません。

 

しかし、ここで私が言いたいのは

インフルエンザの感染者数と

新型コロナウィルスの感染者数を比較して

 

その比較した数字を見て、よく考えた方が良い

 

ってことです。

 

■新型コロナウィルスの感染者数について

では、新型コロナウィルスの

感染者数を見てみましょう。

見るべき数字は「累積感染者数」です。

 

11月22日の時点での累積感染者数は

 

133,143人

 

約13万人ですね。

これは新型コロナウィルスが

世間に認知された、その時期から累積した数字です。

(※横浜のダイヤモンド・プリンセス号は除く)

 

この数字は多いですか?

それとも少ないですか?

 

 

■インフルエンザと新型コロナの感染者数を比較してみる

インフルエンザの感染者数と

新型コロナの感染者数を比較してみましょう。

 

インフルエンザの1年間における

おおよその感染者数は約1000万人でしたね。

 

そして、

新型コロナの感染者数は約13万人でした。

この比較を分かりやすく数字で例えます。

 

13万÷1000万=0.013%

 

現在の状況として、、、

 

新型コロナの感染者数は

インフルエンザの感染者数と比較すると

たったの0.013%しか感染者が広まっていない。

 

という事になります。

 

『えっ、めっちゃ少ないやん』

 

と思いますよね。

 

そうなんです。

実際に新型コロナに感染している人の割合って

インフルエンザと比較数すると

大した数字ではありません。

 

これは数字が表しいている【事実】です。

 

『これから冬が到来してもっと寒くなるし、新型コロナの感染者数も増えるでしょ。』

 

と言う方もいますが

それは一理あるし、その通りだと思います。

 

ただ付け加えて言うと

インフルエンザの感染者数は

短いシーズンのみに一気に爆発して

感染者数が伸びています。

たったの半年足らずで

1000万人が感染するわけです。

 

それと比較して

新型コロナはだらだらと

感染者数が増えていますが

とてもここまで流行する感じはしないですよね。

 

 

■インフルエンザと新型コロナを比較した結果として

インフルエンザの感染者数と

新型コロナの感染者数を比較し

圧倒的に新型コロナの感染者数が少ない。

 

それを数字で表したのですが

私が言いたいことは

 

つまり、、、

 

「新型コロナを必要以上に恐れる必要はない」

 

ってことです。

 

毎年のように流行し

今の新型コロナ以上に感染者が居て

死者数も多いインフルエンザ。

 

みなさん、そこまで

インフルエンザを恐れていたでしょうか?

 

メディアが連日のように騒ぐほど

インフルエンザは恐れられていたでしょうか?

 

確かに新型コロナは

新しいウィルスであり

感染して、苦しい思いもして

亡くなった方がいるのも事実です。

 

ですが、諸症状としては

のどの痛み、せき、発熱、痙攣、息苦しさ…etc

 

風邪の症状と変わりありません。

これはインフルエンザでも同じような症状が出ます。

 

新型コロナでも

インフルエンザでも

普通の風邪でも

のどの痛み、せき、発熱は出ます。

 

そして症状が悪化すると

肺炎を起こし、呼吸困難、臓器不全

最悪の場合は死に至ります

 

『新型コロナ”だから”怖い、、、』

 

と必要以上に恐れるなら

同じような症状で

最悪死に至るインフルエンザの時も

同じように怖いと感じていたでしょうか?

 

新型コロナよりも

圧倒的に感染者数が多い

インフルエンザの事を恐れていたでしょうか?

 

何を恐れ、どう考えるかは

その人それぞれですが、

数字を見て、実際の症状や感染具合を見て

どう感じるかはあなた次第ですけどね。

 

 

■最低限の感染症対策をすれば問題ない?

新型コロナについては

多くの方が「敏感」になっているかと思います。

 

しかし、

一般的に提唱されている

感染症対策を実施していれば

 

何ら問題は、、、あります。

 

感染症対策として

・マスクの着用

・手指のアルコール消毒

・部屋の換気

・三密を避ける

・ソーシャルディスタンス

 

が挙げられますが

この全てが「正解」という訳でもありません。

 

中でも

「マスクの着用」および「手指のアルコール消毒」

については、

大衆の方は「勘違い」していますからね。

 

その話題については

今後、また記事にして解説していきます。

 

 

■新型コロナとインフルエンザ、どちらが怖いか?

自分の免疫力などに左右されますが、

 

新型コロナ、インフルエンザ

どちらも感染症で

風邪のような症状が出て

最悪の場合は死に至るので

 

「どっちも怖い」

 

です。

 

新型コロナ、インフルエンザ

どちらにも感染しない

体作りと免疫力をUPさせることが

何よりも大切です。

 

 




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女性は男性に比べて体が冷えやすい~運動で筋肉量UPが効果的~

2020.11.13

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女性と男性を比べた場合

その違いは多くあります。

 

特に女性は男性に比べ

全体的な筋肉量が少なく

体が冷えやすい状況にあります。

 

では、なぜ筋肉量が少ないと

体が冷えやすいのか?

 

その理由を解説します。

 

■筋肉量の少ない女性が、体が冷えやすい理由

体を動かす筋肉には血管が通っており

その血管内に血液が流れ込みます。

 

筋肉が収縮すると

血液を送り出すポンプ機能が働きますが、

女性は男性に比べて筋肉量が少ないです。

 

ですので、

この筋肉のポンプ機能も

男性と比べた場合には弱く

血管も細いので、

血液の流れが悪くなり、冷えやすい状態になります。

 

 

■筋肉量をUPさせる為に運動をする

筋肉量が少なくて体が冷えるのであれば

結論として、

運動をして筋トレをして筋肉量を増やすのが効果的です。

 

全身の筋肉を万遍無く鍛えるのが

一番良い方法です。

 

ですが、

運動量の多い、大きな筋肉をメインに鍛える事で

効果的に運動量をUPできるので

まずは大きい筋肉から鍛えましょう。

 

初心者にもおすすめなのは

大腿(太もも)の筋肉を鍛えることです。

 

エアロバイクを

一番軽い負荷で長時間

有酸素運動でじっくり鍛えるのが効果的です。

 

テレビを見ながら、

スマホやタブレットを見ながらでも

鍛える事が出来ます。

 

有酸素運動で、

しっかりと酸素を体全体に

行き渡らせて、筋肉のポンプ作用で

血液を巡らせることで冷えの解消に繋がります。

 

普段から有酸素運動を行っていきましょう。

 




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季節の変わり目に胃が痛い…それは寒暖差によるストレスかも?

2020.11.04

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すっかり秋の空になりましたね。

 

こんな季節の変わり目は

1日を通して寒暖差が激しく、

 

朝と夜は寒いのに

日が差している昼間は暑い

 

という事が起こります。

 

 

人間の体は、その環境に応じて

体温などを適応させる能力がありますが、

 

ストレスや生活習慣により

それらの適応能力が上手く機能しない場合があります。

 

そして、

それは体の症状としても

・胃が痛くなる

・寝つきが悪い

・肌荒れが起こる

・風邪を引く

 

などなど、体の不調として現れます。

 

季節の変わり目で

寒暖差が激しくなると

自律神経が疲れてしまい、

それによって

適応能力が上手く機能しないこともあります。

 

■季節の変わり目の不調を防ぐ方法

季節の変わり目の寒暖差から

身を守る方法として

やはり有効な方法は

 

体を冷やさないように温める

 

これに尽きます。

 

体が冷えることで

寒暖差が大きくなり自律神経の乱れが起こります。

 

また、体温が下がると免疫力も下がるので

風邪も引きやすくなります。

 

普段から体を温めて

体温を下げないようにしましょう。

 

朝晩と昼間で気温が大きく変わるので

服装もしっかりと準備しておき

体を冷やさないようにしましょう。

 

 




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冷え性とは?~足の冷え性に効果抜群の「お灸」と「三陰交」~

2020.10.20

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10月も終わりに近づき

朝晩の冷え込みがより一層増してきましたね。

 

昼間の日差しがある時間は

まだ温かいのですが

朝と晩は冷えて寒い寒い^^;

 

という事で

今回は「冷える=冷え性」について解説し

足の冷え性に効果抜群のツボ「三陰交」について

お伝えしていきます。

 

■「冷え性」とは何か?

そもそもの話ですが

皆さんがよく聞く「冷え性」

とは何かご存知でしょうか?

 

冷え性とは、、、

 

人がそこまで寒さを感じない温度にも関わらず

手足などを冷たく感じてしまう症状です。

 

実際に体温が低い、触ると冷たい

という事ではありません。

 

「寒さを感じない温度なのに、寒いと感じてしまう」

 

その様な症状のことを

「冷え性」といいます。

また、冷え性になると起こりやすい

症状として挙げられるのが

・肩こり、首こり

・腰痛

・頭痛

・膀胱炎

・生理不順

・風邪

・アレルギー

・肌荒れ

・イライラなどの精神的なもの

・不眠

 

冷え性を改善することで

上記のような症状も同時に改善する可能性はあります。

 

 

■冷え性の原因とは?

人間の体は

寒い・暑い環境であっても

体温を一定に保つための働きがあります。

 

寒いと燃焼効率を高めて体温を上昇させる

暑いと発汗作用が起こり、体温を下降させる

 

この一連の働きを「恒常性」と呼びますが、

冷え性に悩む人の多くは

この体温調節の恒常性が上手く機能できていな可能性があります。

 

体温調節が上手く機能していない原因として

 

①皮膚の寒さを感じる神経の働きが低下している

1日中、一定の温度に保たれた

室内に居る事が多く、

環境の変化に慣れていない場合や

 

着圧ソックスなどで体を締め付けて

血流が悪くなっている人は

皮膚にある寒さを感じる神経の働きが低下することがあります。

 

②自律神経の働きが低下している

ストレスや不規則な生活習慣により

自律神経の働きが低下して

各器官に体温調節の指令が上手く伝わっていない可能性があります。

 

③血流が悪くなっている

血流が悪くなると、体の中心にある

温かい血液が、体の隅々まで届きにくくなります

 

それが原因で、

手足が冷たい感覚に陥ります。

 

④筋肉量が少ない

筋肉は熱を作り出す働きがありますが

筋肉量が少ないと、当然ですが

生成される熱量も下がってしまいます。

 

特に女性の場合、

男性に比べて全体的な筋肉量が低く

その為に、冷えが起こりやすいとも言えます。

 

⑤病気が原因の場合

冷えの原因として

甲状腺機能低下症や貧血

膠原病や閉塞性動脈硬化症が挙げられます。

 

 

■冷え性の改善方法

上記で述べた

「冷え性の原因」を改善することで

冷え性は改善されていきます。

 

1日中、室内に居るような生活習慣をやめて

適度な運動を行い、筋肉量を増加させて

着圧ソックスなど、体を締め付ける事は避ける。

 

病気により冷え性になっている場合は

病気を治さない事には改善しませんので

その場合は専門医にご相談下さい。

 

 

■血流改善と体温を上昇させる、婦人科の要穴「三陰交」

足に三陰交というツボがあります。

内くるぶしから

自分の手の指で4本分上の所

三陰交です。

 

生理、妊娠、出産、更年期など

女性特有に引き起こる症状に対して有効なツボで

“婦人科の要穴”と呼ばれています。

 

この三陰交は

血に関する病気や症状にも有効とされており、

貧血や血液の流れが悪い場合にも

刺激を加えることで高い効果を発揮します。

 

これからの寒い時期は

冷え性の対策として、この「三陰交」に

お灸を据えて、温めてあげるのが良いでしょう。

 

鍼やお灸がどういうモノか?

詳しい内容は下記にて解説していますので

ご参照ください。

関連記事:【腰痛】ぎっくり腰に鍼灸治療は効果絶大?!【神戸市】【垂水区】【整骨院】

 

 

 




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【頭が痛い…】頭痛のあれこれについて解説します【原因と対策】

2020.10.14

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偏頭痛や緊張性頭痛などの

「頭痛」の悩みを抱えている方は多いです。

『こすれば頭痛は治るよ』

『頭痛の時に、これはしてはいけない』

 

など、頭痛に関する思い込みや

間違った情報を信じている方の為に

「頭痛」に関してお伝えしていきます。

 

■低気圧や悪天候による頭痛

よく耳にしますよね。

 

『天気が悪い(気圧が低い)と頭が痛くなる』

 

気温や気圧の変化、ストレスにより

頭が痛くなるタイプです。

 

人間は暑い・寒いなどの

環境の変化に順応する能力がありますが

順応力は人それぞれ個人差があります。

 

順応力が低ければ

ちょっとした環境の変化がストレスとなり

そのストレスが原因で

 

・首や肩の筋肉が緊張する

・血流が悪くなる

 

などが起因して頭痛が発生します。

 

■かき氷を食べて頭痛が起こる

冷たいかき氷やアイスを食べると

頭が”キーン”として頭痛が起こりますよね。

これは冷たいものを食べると

三叉神経が冷たさを感じて

その冷たさを「痛み」と勘違いして

脳に伝えることで痛みを感じてしまう、という説

 

また、

冷たいものを食べると

口やのどの血管が縮こまってしまい

血流障害が起きることで頭痛が誘発される、という説

 

があります。

 

対処法としては

・ゆっくりと時間を掛けて食べる事

・頭痛を感じたら、同じくらい冷たいものを、おでこに当てる

 

こうすることで頭痛が解消されます。

 

■頭痛がある時にお風呂に入っても大丈夫?

体が緊張して起こる

緊張性頭痛の場合は、

お風呂に入り、体を温める事で血流が良くなり

緊張が解れて、頭痛が改善されます。

 

ただし、偏頭痛が酷い場合は

冷やす、温めるなど、急激な温度の変化により

血管が収縮⇔弛緩して

痛みが誘発される場合もあります。

 

痛みが極度にひどい場合は

お風呂に入って温める行為は控えて下さい。

 

余計に頭痛が酷くなり、症状の悪化に繋がります。

 

■首や肩周りの筋肉を緩めて、頭痛を改善させる

頭痛の原因として、

首や肩の筋肉が固くなり、その筋肉によって

頭の皮膚が引っ張られて頭痛が起こることがあります。

 

そういった場合は

首や肩周りの筋肉を緩めることで

頭痛が改善される傾向にあります。

 

当院では頭痛に対して

筋肉や関節を緩めて施術を行います。

 

また、鍼灸治療で

経絡(ツボ)をピンポイントで刺激することで

より症状が改善するように

効果的な手段を用いて治療を行います。

 

頭痛でお悩みの方は

ぜひ当院にお越しください。




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【関節痛】膝が痛い!その痛みの原因は何から?【原因と対策】

2020.10.07

 

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立ち座りの動作で

膝が痛くなるのは良く聞きますよね。

 

特に今のような寒い時期は

膝の関節に痛みを訴える方も多いです。

この痛みの原因として

考えられているのが

・加齢

・肥満

・O脚やX脚

・筋力低下

 

これらによる

膝関節の不安定により痛みが誘発されると。

 

ストレッチや体操を行うことで

膝関節の痛みは軽減されます。

 

そういった点についても

お伝えさせていただきます。

 

■膝関節の痛みや違和感の原因の多くは「軟骨のすり減り」

立つ、座る、歩く、走る

など日常生活で行う動作は

膝関節が動く事で成り立っています。

 

膝関節は

大腿骨、脛骨、膝蓋骨

により構成されており、

 

膝関節の内部には

関節内での骨同士の衝突を防ぐクッション、

滑らかにスムーズに動くようにする為の

「軟骨」や「半月板」が存在しています。

 

『特に理由が分からないけど、なぜか膝が痛い』

『急に立とうとすると膝関節が痛い』

 

など、これらの症状の多くは

 

軟骨がすり減ることで

膝関節を構成している

大腿骨と脛骨が衝突することで

起こりやすいです。

 

軟骨自体がすり減る原因として、

加齢のほかにも、O脚やX脚

肥満による膝関節への負担増大

 

などが考えられます。

 

膝の痛みや違和感を感じたら

酷くなるまえに早期に原因をつきとめて

それに対処する治療や

トレーニング、体操を行うべきでしょう。

 

痛いまま放置しておくと

その痛みはさらに強くなります。

 

膝関節自体が変形して

歩くのが困難な状態になることも

十分に考えられます。

 

膝関節が痛い時にやるべきこと

 

_◆運動、筋力トレーニング

先ほどもお伝えしたように

膝が痛くなるのは

「軟骨」、「半月板」

によるものがほとんどです。

 

ですので、

それらに負担が掛かりにくくなるように

運動や筋力トレーニングを行うことで

改善する傾向にあります。

 

膝周りに筋肉が付くと

膝をしっかり支えれるようになり、

膝の動きが安定します(=痛みの軽減)

 

■太もも前面の筋肉(大腿四頭筋)の鍛え方

1、両足を伸ばした状態で座ります

2、鍛えたい方の足の膝の下にタオルを丸めて入れます

3、つま先を上に向けながら膝の裏でタオルを下に押し付けます

4、タオルを下に押し付けた状態で数秒間姿勢を維持します

5、これらを1回として、15~20回程度の回数で2~3セット程度行います

※ポイント

タオルを下に押し付けた状態で力を抜かずに、膝をしっかり伸ばしきった所で姿勢を保つようにします。

この方法は太ももの前面の中でも特に内側の筋肉(内側広筋)に効果があります。

 

■足関節を含む、足全体の筋肉の鍛え方

1、仰向けで寝て両足を伸ばします

2、つま先をしっかり上に向けます

3、膝を曲げずに伸ばしたまま、足を上げていきます

4、足の上げ下ろしをゆっくり繰り返して行います

5、これらを1回として、10~15回程度の回数で2~3セット程度行います

※ポイント

足の上げ下げを行う時は膝を曲げることなく、しっかり膝を伸ばしたまま行うようにします

腰痛がある場合は、腰への負担を軽減させるために、足の上げ下げを行う時に逆の上げ下げを行っていない方の足を曲げて、膝を立てた状態で行うと、腰への痛みを軽減させることができます。

 

他にも運動はあるのですが

まずは、この2つから試してみて下さい。

 

_◆足を温める

明かな炎症が起きている場合を除き、

基本的には温める事で

痛みが緩和し、症状が落ち着きます。

 

温める事で

血流も良くなり、

痛みの物質や老廃物も

流れやすくなります。

 

足を温めるには

・市販のカイロを足元に忍ばせる

・足湯をする

・ホットパックなどを膝~ふくらはぎに当てる

 

などですね。

 

■今回のまとめ

膝の痛みを抱えている方は

非常に多いです。(特に女性)

 

基本は

筋肉をつけるトレーニングや

温める事で症状が改善します。

 

さらに詳しい話を聞きたい場合

直接、診てほしい場合は

ご予約の上で、

ご来院いただけますと幸いです。

 

 




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【原因と対策】女性は骨粗鬆症になりやすい?【治療法】

2020.10.02

 

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当院に来院される患者様、

特に「高齢の女性」が悩んでいる

症状の一つとして挙げられるのが

 

【骨粗鬆症】

 

です。

骨粗鬆症を端的に言うと、

骨が弱くなり、

骨折しやすくなります。

 

この骨粗鬆症ですが

高齢者、しかも女性に多いのですが

その理由について

今回はお伝えさせていただきます。

 

■骨粗鬆症とは?

骨粗鬆症とは、

骨の密度(骨密度)が低下し

健康な状態の骨に比べて

 

軽微な外力により

骨折など、骨を損傷しやすい状態に

なることです。

 

人間の体の臓器や筋肉、骨は

絶えず新陳代謝を行っています。

 

身体の細胞が壊され吸収され

細胞分裂により新しい細胞が生まれ

そのサイクルにより

細胞の入れ替えが行われます。

 

骨に関して言うと

「古い骨を壊して新しい骨を作る」

のが骨の新陳代謝のサイクルです。

 

この際に

骨を壊す細胞を「破骨細胞」

骨を作る細胞を「骨芽細胞」

といいます。

 

新陳代謝のバランスが崩れ

骨を壊す細胞である「破骨細胞」が多くなると

新しい骨を作るのが間に合わず

中身がスカスカの状態になります(=骨粗鬆症)

 

■骨粗鬆症の原因となりやすい人の特徴

骨粗鬆症になりやすい人の特徴として

まず第一に挙げられるのが「女性」です。

 

女性と一括りに言っても

骨粗鬆症になりやすいのは

 

「50歳を過ぎた閉経後の女性」

 

です。

 

では、なぜ閉経後の女性が

骨粗鬆症になりやすいのか?

 

その理由として、

 

新陳代謝のバランスを司り

骨密度を維持するための

ホルモンであるエストロゲン。

 

そのエストロゲンが

女性の場合は特に、

加齢や閉経に伴い分泌される量が

少なくなるからです。

 

エストロゲンの分泌量が下がれば

骨密度を維持するバランスが崩れ

骨がスカスカの状態になります。(=骨粗鬆症)

 

また、

骨粗鬆症になりやすい人の

他の特徴としては

・痩せ型である

・身内が骨折をしやすい

・自身に骨折経験がある

・ステロイドを服用している

・喫煙している

・過度の飲酒の習慣がある

 

などが挙げられます。

 

この事から、男性でも

骨粗鬆症になることが

十分あり得る話なので油断してはいけません。

 

あくまでも、閉経後の

エストロゲンの分泌量低下により

バランスが崩れ、

女性に多発するというだけです。

 

■骨粗鬆症への対策と治療方法

 

_◆骨粗鬆症への対策

骨粗鬆症は

普段の生活習慣に気を付ける事で

ある程度の予防も可能です。

 

その対策として

・カルシウムを多く含む食品の摂取

・ビタミンDを多く含む食品の摂取

・たんぱく質を摂取する

・マグネシウム、葉酸を含む食品の摂取

・日光を浴びて体内でビタミンDを生成する

・適度な運動を行い、筋肉を付ける

 

カルシウムを多く含む食品は

牛乳、ヨーグルトなどの乳製品

大豆由来の豆腐

小松菜、ひじき、わかめ

後は魚介類です。

 

ビタミンDは

椎茸などのキノコ類に多く含まれます。

 

これら

カルシウムとビタミンDを

同時に摂取することで

ビタミンDの働きにより

体内のカルシウム吸収率が高くなります。

 

鶏肉、大豆などに含まれる

たんぱく質は

身体を作る栄養素の源です。

 

マグネシウム、葉酸は

納豆やほうれん草にも含まれます。

 

マグネシウムは

カルシウムを摂取する効率を高めます。

 

葉酸は

たんぱく質の合成や

赤血球の生成に重要な役割があります。

 

日光を浴びることで

ビタミンDは生成されますが

食品からも摂取することで

より効率が良くなります。

 

また、

適度な運動を行い

筋肉を付けることで

新陳代謝のバランスが整います。

 

上記を意識することで

骨粗鬆症へのリスクを抑える事が可能です。

 

 

_◆骨粗鬆症の治療法

骨粗鬆症の治療方法として

・食事療法

・運動療法

・薬物療法

 

が挙げられます。

 

食事療法については

上記で伝えした通り、

カルシウムなどの栄養素を

積極的に摂取する事です。

 

運動療法は

適度な運動を行い、

筋肉や骨に負荷を掛けることで

骨を作る細胞である「骨芽細胞」の

働きを強めることです。

 

運動により刺激を与える事で

骨芽細胞はより多く働くようになります。

 

薬物療法は

カルシウム、ビタミンDなどを

内服薬により摂取する

 

もしくは

副甲状腺ホルモン(パラトルモン)の

注射や、内服薬による摂取です。

 

副甲状腺ホルモン(パラトルモン)は

血液中のカルシウム濃度を

高める働きがあります。

 

このホルモンの働きで

骨からカルシウムが抜けにくい状態になり

骨粗鬆症に効果があります。

 

■今回のまとめ

骨粗鬆症は予防が大切な病気です。

 

食事に気を付けて

適度な運動を行うことで

骨粗鬆症になるリスクは

抑えることができます。

 

今回の内容を

参考にしていただけますと幸いです。




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