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まっち整体整骨院:記事まとめ

2021.07.24

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【頸椎椎間板ヘルニア】手の痺れと首の痛みは治療で緩和・改善します

2021.07.21

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前回に引き続き椎間板ヘルニアについて

お伝えしていきます。

 

前回の記事では椎間板ヘルニアの中でも

腰の痛み、坐骨神経痛による下肢の痺れなど

腰椎椎間板ヘルニアについてお伝えしました。

関連記事:【腰痛】椎間板ヘルニアの治療と坐骨神経痛の症状について

 

今回は腰ではなく

首(頸椎)の椎間板ヘルニアのお話です。

 

■頸椎椎間板ヘルニアとは?

基本的には腰椎の椎間板ヘルニアと同じく

椎間板が正常な状態から逸脱して

神経根を圧迫することで、

 

手から腕にかけての痛みや痺れが

症状として現れます。

 

椎間板が飛び出る場所が

首(頸椎)の高さなので

「頸椎椎間板ヘルニア」と呼ばれています。

 

椎間板が飛び出る方向や

頸椎の何番目か?

によって痛みや痺れの出る個所は変わります。

 

参考となるのが、こちらの「デルマトーム」

骨と骨の間から出る神経が

体のどこの部位を支配しているか

の判断の目安になるものです。

 

C:頸髄

T:胸髄

L:腰髄

S:仙髄

 

それぞれ、解剖学的に分けられており

上から順番に数字が割り振られています。

 

例えば、

C1は頸椎の1番目から出る神経

L4は腰椎の4番目から出る神経で、

 

その神経が支配している領域が

上記の図の「C1」、「L4」と書いてある体の場所です。

 

デルマトームの図の通り

それぞれ出ている神経が圧迫されたり

何かしらの障害を受けると

支配している領域に

痺れや痛みが出やすくなります。

 

■頸椎椎間板ヘルニアの症状と鑑別

頸椎椎間板ヘルニアは頸椎(C)なので

C2~C8の領域で痺れや痛みが強く出やすいです。

 

主な症状として、

・手の痺れ

・手のむくみ

・握力の低下

・肩こり、肩~首の痛み

・背中の痛み

・めまい、ふらつき、頭痛

 

など、ヘルニアの程度によりますが

様々な症状が出現します。

 

 

_◆頸椎椎間板ヘルニアの初期症状

初期の段階では、

肩こりや首の痛み、頭痛などの

違和感を感じる事が多いです。

 

安静にして放置していれば

自然と良くなる程度の症状です。

 

_◆頸椎椎間板ヘルニアの中期症状

中期症状になると

痛みや痺れが出現します。

 

ただの違和感だったのが

明確な痛みに変わり、

生活する上での機能障害も来たします。

 

保存療法として

薬の服用

電気療法、温熱療法、牽引などの理学療法

を受ける方が症状の改善が見られやすいです。

 

_◆頸椎椎間板ヘルニアの末期症状

末期の症状として、

首を動かすだけで激痛が走り

常に手が痺れて、我慢できな程の痛みになります。

 

ここまで来ると

頸椎の椎間板が

神経をかなり圧迫した状態なので

手術によって椎間板自体を切除、

もしくは椎間板の骨を固定する手術などの

「手術療法」を考えた方が良いです。

 

手術をした上での

保存療法やリハビリテーションも必要になります。

 

■頸椎椎間板ヘルニアの診断

頸椎椎間板ヘルニアの診断には

レントゲン、MRI、CTによる患部の撮影を行い診断します。

 

中でも骨以外の軟部組織も撮影できる

MRIが一番信用性が高く

一般的にはMRIにて確定診断を行います。

上記の画像は

頸椎をMRIで撮影したものですが、

赤色の矢印の2か所が黒く映り

椎間板が後ろに飛び出ているのが分かると思います。

 

椎間板が大きく飛び出るほど

症状も強く出現します。

 

■整骨院における頸椎椎間板ヘルニアの治療

当院を含む整骨院で

頸椎椎間板ヘルニアの治療は可能ですが、

 

治療できる状態は

「初期~中期症状」まで、です。

 

末期症状になると

基本的には手術による手術療法を選択することになります。

 

 

『頸椎椎間板ヘルニアと診断されて

手術する程ではない、と言われたけど

手や腕、肩の痛みと痺れがあって辛い』

 

といった

「初期~中期症状」であれば

 

整骨院での手技による治療、鍼灸治療

電療法や温熱療法などの理学療法で

症状の緩和および改善も見込めます。

 

頸椎椎間板ヘルニアと診断されて

どこに行けば今の症状が少しでも良くなるか?

 

そう悩んでいる方は

ぜひ当院へお越しください。

 




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【腰痛】椎間板ヘルニアの治療と坐骨神経痛の症状について

2021.07.19

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腰が痛くて

整形外科でレントゲンの撮影をすると

 

『椎間板ヘルニア』

 

と診断されて

とりあえず薬と注射だけしてもらった。

 

でも、まだ痛みはあるし

お尻から足にかけて

痺れも出ているから診てほしい

 

と仰られて来院される患者様は多いです。

 

この椎間板ヘルニアの治療方法と

お尻から足への痺れ(坐骨神経痛)について

今回はお話していきます。

 

■椎間板ヘルニアとは?

椎間板ヘルニアと聞いても、

イマイチ

どんな症状で

どんな状態になっているのか?

 

あまり理解できていない方に向けての説明をします。

 

椎間板というのは

背骨と背骨の間にある

クッションの役割を果たす軟部組織です。

 

この椎間板が

 

本来あるべはずの正常な位置から逸脱し

神経などの組織を圧迫する状態がヘルニアです。

 

神経が圧迫されることで

それより下位にある体の一部が痺れを起こし

症状がひどいと痛みにも繋がります。

 

では、なぜこの椎間板がはみ出てしまうのか?

 

その理由は様々ありますが

 

多くは普段の何気ない動作や

姿勢の歪み、バランスによって

徐々に「はみ出やすい状態」になっていきます。

 

・長時間の座り姿勢(車の運転など)

・中腰での作業

・重たい物を頻繁に持つ

・姿勢の悪い状態で長時間居る事が多い

など

 

その人の仕事や生活様式によって

原因は違いますが、

 

普段の生活スタイルが原因で

椎間板ヘルニアになっている場合が多いです。

 

 

■椎間板ヘルニアによって引き起こる「坐骨神経痛」

先述したように

椎間板ヘルニアによって神経が圧迫されると

足にかけての痛みや痺れが引き起こされます。

 

この時の痺れや痛みの範囲として

お尻から太ももの後ろにかけて

症状が出ているものを総称して

「坐骨神経痛」と呼びます。

坐骨神経は人体の中で

最も太く長い神経で

腰から爪の先まで続く長い神経です。

 

坐骨神経痛は椎間板ヘルニアに限らず

・腰椎すべり症

・脊柱管狭窄症

・梨状筋症候群

・船長関節炎

 

などの他の原因によって

引き起こる可能性もあります。

関連記事:【辛い痛み】腰椎分離症・すべり症の原因と対策【治療法】

 

 

■椎間板ヘルニアの治療方法

椎間板ヘルニアの治療方法は大別すると

保存療法手術療法の2つの方法があります。

 

保存療法は

・鎮痛剤やコルセットの着用で痛みの緩和

・電気や温熱、牽引、手技などによる理学療法

 

保存療法は

椎間板の根本的な治療ではなく

痛みを抑える、緩和させる事を目的とします。

 

椎間板ヘルニアは時間の経過と共に

飛び出ているヘルニア部分が縮小、吸収される事で

症状が落ち着いてくる事も多いです。

 

それまでの期間、

保存療法によって痛みを抑えて緩和させることで

少しでも症状が出にくい状態にします。

 

手術療法は

症状が極めて酷い状態で

本人が希望されている時に行います。

 

また、厚生労働省のガイドラインでは

「排尿・排便障害」が出た場合は

48時間以内に手術療法を受けるよう勧められています。

 

手術療法の方法としては

・後方椎間板切除術

・椎間固定術

・経費的椎間療法

 

が挙げられます。

 

■整骨院における椎間板ヘルニアの治療方法について

整骨院において

椎間板ヘルニアの治療ができるのは

あくまでも症状が軽度の場合です。

 

重篤な歩行障害、排尿・排便障害

激痛が走る痛み、極めて強い痺れ

 

など、

症状が重度な場合は

基本的に整骨院で治療する事はおすすめしません。

 

病院や整形外科にて

レントゲン、MRIなどで

まずは現状の把握をした方が良いです。

 

軽度な症状であれば

温熱療法、運動療法、電気治療などで

症状の緩和、改善も見込めます。

 

当院でも椎間板ヘルニアの治療は行いますが

あくまでも症状が軽度であり、

保存療法で症状の緩和、改善が期待できると、

判断した場合に診させていただいております。

 

『重度ではないけど

椎間板ヘルニアと診断されて坐骨神経痛の症状もある

この痛みや痺れを少しでも緩和したい』

 

という方は、当院までお越しください。

症状が改善するように精一杯診させていただきます。

 

 




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【神戸市垂水区】吸い玉治療が受けられる整骨院はココ!吸い玉で腰痛改善

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辛い腰痛、ぎっくり腰

慢性的な肩こりや頭痛、、、etc

 

『体の不調があって、どうにもこうにも体がしんどい』

『体が重たくて動かすのもダルい』

 

そんな体の原因は

体の歪みやバランスが崩れていることから

引き起こる可能性があります。

 

しかし、

原因はそれだけでなく

 

・全身の血行が悪くなっている

・または老廃物や代謝が下がっていることにより毒素が溜まっている

 

など、もっと内部的な要因により

引き起こされている可能性も高い訳です。

 

そんな時におすすめしたいのが

【吸い玉】ですね。

 

■吸い玉治療とは?

吸い玉治療とは、

 

ガラス製のカップを体に当てて

その中の空気を抜き、気圧を下げます。

 

気圧を下げる事で

吸い玉の内部で「真空に近い状態」を作り出し

皮膚が吸い玉によって持ち上げられます。

皮膚に吸着した吸い玉が

体内に溜まっている悪い血、汚れている血を

うっ血させます。

 

悪い血、汚い血を

うっ血させることで

その下に新鮮な血が流れだし

血流を良くしてくれる効果があります。

 

背中にやるとこんな感じになりますね。

 

吸い玉治療を行った場所は

「吸い玉の跡」

ができるのですが、

 

この「吸い玉の跡」の色合いによって

その場所が良い状態か?悪い状態か?の判断ができます。

・薄いピンク

・鮮やかな赤色

・黒っぽい赤色

・暗い紫色

 

と4段階に色分けし

その色の度合いで、良いか悪いかの判断をします。

 

色が黒っぽい赤色や、暗い紫色の場合は

その個所の状態が悪く、

血行不良が起こり、リンパの流れも悪くなっています。

 

 

吸い玉の後は

新鮮な血が流れだします。

 

そうすることで

体の隅々まで

栄養素や酸素が供給されやすい状態になり、

老廃物も流れることで

体全体の疲労感も除去されやすくなります。

 

原液で活躍されているプロのスポーツ選手の多くも

吸い玉の治療を受ける程であり、

リオ五輪の時も話題になりました。

 

・外部リンク

⇒リオ五輪で注目、カッピング療法とは

(TAIWAN TODAY)

 

このように吸い玉は

体のだるさや重さ、腰痛や肩こりなど

幅広い体の慢性的な悩みに対して効果的です。

 

■神戸市垂水区で吸い玉治療を受けるなら「まっち整体整骨院」

吸い玉治療って

意外とやっている所が少ないです。

 

そもそもの話、

吸い玉の機械

それ自体を置いている所が少ないですね。

 

当院であれば

いつでも吸い玉の治療を受けて頂けるので

 

『神戸、垂水区で吸い玉治療できる所ないか?』

 

とお探してあれば、ぜひご来院下さい!

 

↓まっち整体整骨院へのアクセス方法

山陽『滝の茶屋』より徒歩3分です

 

■吸い玉治療のQ&A

Q.吸い玉の跡、アザが残ると聞いたのですが…?

A.皮膚表面を陰圧にし吸着させるので、赤いアザの様なものが残ります。個人差によりますが、1週間~10日程でアザは消えます。悪いところほどアザの色が濃くなりやすいです。

 

Q.吸い玉治療をしない方がいい場合はありますか?

A.以下の様な場合は吸い玉治療を行うことはできません。

皮膚表面の炎症症状がある方(アレルギーや腫れ・傷など)

発熱時・飲酒後

脳出血直後・急性脊髄炎・てんかん・急性伝染病や感染症

高度の動脈硬化に伴う高血圧または極度の貧血弁膜症などの心臓疾患

結核・悪性腫瘍・血管の異常(静脈血管・動脈瘤)

 

Q.吸い玉のカップは清潔ですか?

A.カップは使用後に消毒をしておりますのでご安心ください。




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ふとした動作で

突然、激痛が襲い掛かる「ぎっくり腰」。

 

『ぎっくり腰って、こんなに痛いのか?』

 

と経験したことのある方なら

良く分かると思いますが、

相当の激痛が走ります。

 

このあまりの痛みから

ドイツ語では【魔女の一撃】なんて呼ばれたりもします。

 

今回はそんな「ぎっくり腰」の対処法をお伝えいたします。

 

■ぎっくり腰になった時の対処法

ぎっくり腰になった場合、

まずは安静にするのが第一です。

 

何かしらの動作で

ぎっくり腰になった場合

その多くは炎症している可能性が高いからですね。

 

その後は安静にしながら

氷水(氷嚢)でしっかりと患部を冷やします。

 

安静にして冷やすことで

炎症が治まっていきます。

 

とりあえずの

ぎっくり腰による炎症を抑えることで

激痛は緩和されます。

 

ですので、最初はまず

【安静にして冷やす】という事を覚えていて下さい。

 

ぎっくり腰になってスグの場合

おおよそ1日程度は安静にして冷やします。

 

炎症の後は

筋肉や関節が固くなり、

動きが悪い状態になるので

2~3日後はしっかりと動かしていく必要があります。

 

■ぎっくり腰におすすめの運動

先述したように、

 

ぎっくり腰になってスグは

安静にしつつ患部をしっかりと冷やして

炎症を治める必要があります。

 

その後は

患部の筋肉や関節が固まってしまい

動きが悪い状態になるので

しっかりと動かしていきます。

 

動かす=運動

 

として、ぎっくり腰になった時の

おすすめの運動方法をご紹介します。

 

 

_◆猫の背伸びのポーズ

①四つん這いになり、肩幅程広げて、手のひらを床につけます

②息を吐きながら、上体を起こして体を反らし、お腹をしっかり伸ばします(この時、顔は上に上げて天井を見上げます)

③お腹をしっかり伸ばした姿勢から、息を吸いながら体を縮めて胸と顔を床に近付けます(この時、おへそを見るように顔をしっかり中に入れます)

④背骨・指先は遠くへと伸ばしていき、お尻は天井に突き上げるイメージで行います

 

 

_◆スコーピオンストレッチ

①床にうつ伏せになり、両手を顔の前において足を「サソリのハサミ」の形のようにします

②その形のままで足全体をを後ろに持ち上げ、反対側の肩に向かって捻る様に倒していきます

③両肩はできるだけ、床から浮かないように意識してください

④痛みのない程度で、大きく動かします

 

 

どちらの運動もやり始めたは

痛みがある所が動かしにくいですが、

続けて動かすことで徐々に動きがついてきて

動かしやすくなります。

 

ぎっくり腰でなくとも

普段から慢性的な腰痛で

お悩みの方にも効果的ですので

ぜひ試してみて下さい。




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【骨盤矯正】その体の痛み、、、原因は「姿勢の歪み」かも

2021.07.06

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腰が痛い、、、

肩が痛い、、、

体のあちこちが痛くて辛い、、、

 

それらの痛みや症状の原因は

多くの場合は「姿勢の歪み」から発生しています。

 

姿勢の歪みがあると

体全体のバランスが崩れ

筋肉や関節に過度な負担が掛かり

 

普通なら痛くない症状の出ない、

ちょっとした動作等で

痛みが発生したりします。

 

今回は

その「姿勢の歪み」から起こる

痛みと症状のパターンをご紹介したいと思います。

 

■姿勢の歪みから起こる、痛みと症状

下記2枚の画像は当院で撮影している

【姿勢分析】の写真です。

 

この姿勢分析で「姿勢の歪み」をチェックして

痛みの起こる原因を探っていきます。

 

まず、姿勢分析台に立っていただき

横と後ろ、それぞれ写真撮影して

姿勢の分析を行っていきます。

 

【姿勢分析:横】

姿勢分析台の真ん中に見える

黄色っぽい線を中心に見ていきます。

 

人間の体の中心(耳、肩、股関節、赤点の部分)が

黄色っぽい線と同じように並んでいれば

体が中心に来ている証拠なので

正常な姿勢と言えます。

 

この写真の場合は

 

肩が大きく後ろに下がり

後ろに下がった分、耳の部分が

前のめりの姿勢になっています。

 

この姿勢を一言で表すと「猫背」ですね。

 

背中が丸くなり猫背の姿勢なので

肩や首の筋肉への負担が大きくなります。

 

事実、この患者様は

肩から首にかけて痛む、症状があるという事でした。

 

【姿勢分析:後】

続いては後ろから撮影した写真です。

 

これも黄色っぽい線を中心に見ていただき

この線に対して、体が右に倒れています。

右重心ですね。

 

なおかつ、右肩が下がり

右の骨盤が上がる姿勢になっており

右肩~右腰の範囲が狭く、

圧迫された状態になるので

 

左右を比べた場合は

右側の痛みの方が強く出ます。

 

まとめますと

この姿勢の場合は

 

『肩が後ろに下がり

顔が前に突き出た猫背の姿勢で

右肩が下がり、右の骨盤が上に上がって

重心が右側に傾いています。』

 

姿勢から考えられる痛み症状として

 

【肩から首にかけての痛み

そして、その痛みは左右を比べた場合、

右側により強く出るという事ですね】

 

■姿勢の分析後は施術と矯正

姿勢の分析ができたら

実際の施術に入ります。

 

姿勢の加減、痛みや症状に応じて

施術方法は変えていきます。

 

姿勢の歪みにより

筋肉や関節が固くなっている場合は

その部分をしっかり動かしていきます。

 

矯正が必要であれば

矯正用のカイロベッドで矯正をしていきます。

 

ちなみに当院では

骨盤矯正も行っております。

 

骨盤矯正についてはこちらの記事を参考にしてください。

関連記事:【垂水区】骨盤矯正で口コミNo.1の整骨院をお探しなら【産後】

 

 




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【ダイエット】ウォーキングは痩せ効果に期待できる?【運動】

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世の中には色々なダイエット方があり、

食事から運動方法に至るまで様々です。

 

運動において

効果的だと言われるのが

脂肪を燃焼させる「有酸素運動」

 

特にウォーキングは有酸素運動になるので

ダイエット効果にも期待できます。

■有酸素運動とは?

では、

どういったものが「有酸素運動」と言われて

そもそも「有酸素運動」とは何か?

 

についてお伝えします。

 

_◆有酸素運動

中~軽度の負荷で無理なく

継続的にできる運動で

 

酸素を使って筋肉を動かし

脂肪を燃焼させてエネルギー源にすることから

「有酸素運動」と言われています。

 

主なものですと

ウォーキング、軽いジョギング、サイクリングなどですね。

 

これらの軽い運動を

無理なく続けることにより

脂肪が燃焼されていきます。

 

■有酸素運動の目安

有酸素運動を行う際の目安として

5~10分ほどの軽い負荷からでも脂肪は燃焼されます。

 

ただ、20分以上継続して行うことで

より脂肪燃焼効率は上がるので

20分以上は継続する方が良いです。

 

ウォーキング20分であれば

そこまで体への負担も大きくないので

毎日続けて行う事もできるかと思います。

 

■有酸素運動を続けて痩せやすい体を目指す

有酸素運動、

特にウォーキングは

中でも続けやすい運動ですので

 

ダイエット目的で有酸素運動をするなら

まずはウォーキングから初めてみましょう。

 

20分以上歩くことで

より脂肪の燃焼効率が上がるので

続けて行う際は

できるだけ毎日、20分以上ウォーキングをしていきましょう。

 

 




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