土用の時期に体調が悪くなる理由とは？フットマッサージで胃腸を整えよう！

2024.10.23

『季節の変わり目は体調が悪い』

そう感じることはありませんでしょうか？

これは決して「気のせい」ではなく、東洋医学的な観点からも

季節の変わり目は体調が悪くなる、とされています。

その季節の変わり目＝「土用」

日本ではよく、夏の土用の日に

「うなぎを食べる」という風習がありますね。

その土用とは何か？

また、土用が及ぼす人体への影響について

今回はお伝えさせていただきます。

■土用とは何か？ 東洋医学の観点から見る

土用とは、春夏秋冬の各季節の終わりにやってくる約18日間の期間を指します。

つまり季節の変わり目です。

2024年の秋土用は「10月20日から11月6日」までの期間です。

東洋医学における基本概念である「五行説」によれば、

季節を春・夏・秋・冬・長夏（土用）の5つに分け、

それぞれの季節に対応する主要な臓器があります。

例えば、

春には肝臓、夏には心臓、

長夏（土用）には脾臓

がそれぞれ影響を受けやすいとされています。

土用の期間は、季節の切り替わりや気候の変化によって

自律神経のバランスが乱れやすくなります。

その結果、土用の期間には

特に脾胃（胃と消化器系）の機能が低下しやすくなり、

体調不良を感じやすい時期でもあります。

土用の各期間ごとに見てみると、

春土用では肝機能に異常が生じやすく、

夏土用では心臓に関連した症状、

秋土用では呼吸器系に影響が出やすい、

冬土用では冷えによる症状が現れやすいとされています。

今は秋土用の期間です。

つまり2024年の場合だと

10月20日から11月6日にかけて秋土用なので

体のだるさや、やる気の低下、胃腸の不調など、

身体の調子が良くないと感じることが多いかもしれません。

土用の中でも秋土用は脾臓が特に影響を受けやすい時期であり、

脾臓は食べ物の消化・吸収・運搬を担う重要な臓器です。

胃とともに働き、飲食物を消化・吸収し、

栄養分を取り込む役割を果たしています。

このように、季節の変わり目には脾臓の働きに注目することが重要です。

身体内での飲食物の消化・吸収と脾胃の働きについて

飲食物を消化し、

吸収された栄養分を全身に運搬するのは、体内の重要なプロセスです。

飲食物が小腸で濾過され、水分が吸収され、

不要な水分は排泄されることで体内のバランスが保たれます。

同時に、消化された栄養分は

脾胃によって運ばれ、全身に供給される役割を果たします。

飲食物に含まれる水分、固形物、栄養分は、

体内の重要な要素である気・血・水の源となります。

そして、この過程を東洋医学では

「運化（うんか）」と表現しています。

また、脾胃の機能が低下すると、

季節の変わり目などで体調不良が生じやすくなります。

脾胃の不調の典型的な症状として、

・全身の倦怠感や疲労感

・やつれ

・むくみ

・胃下垂

・肌のたるみ

・食後に眠気を感じる

・腹痛や下痢

・味覚異常

・めまい

・胃痛、胃もたれ

・食欲不振

・吐き気

などが挙げられます。

これらの症状は

脾や胃の不調によって引き起こされるものであり

その働きの異常が上記のような症状として現れることがあります。

■脾胃の働きが低下すると身体にどのような影響があるのか？

脾胃の働きが低下すると、

消化吸収（東洋医学での呼び方は「運化」と言います）

が十分に行われず、

食欲不振や消化不良、下痢などの

消化器のトラブルが生じやすくなります。

脾胃が弱ると、栄養をうまく消化吸収できなくなり

「気・血・水（津液）」を適切に生成できなくなるため

結果的には「気虚」と呼ばれる気の不足が起こります。

気虚の状態では、

全身に倦怠感や疲労感、気力低下などの症状が現れやすくなります。

また、脾には血液が血管系と経絡を通じて

漏れ出さないようにする統血作用があります。

この統血作用が低下すると、

体外に血液が漏れ出し、

皮下出血や不正出血、月経量過多などの症状が生じる可能性があります。

さらに脾胃は、気や栄養を上方に運ぶ役割も担っており、

その機能が低下すると内臓や胃が下垂しやすくなったり、肌のたるみが生じやすくなります。

脾胃の持ち上げる作用は「昇清作用」と呼ばれ

水（津液）の運搬が低下するとむくみや痰など水の不調が表れることもあります。

古代中国の自然哲学思想である五行説では、

脾胃の不調は口や唇、筋肉（肌肉）に影響を及ぼすとされています。

そのため、脾胃の機能が低下すると、

味覚障害や唇の色合いの悪化、口内炎の発生、筋力低下、肩こりなどの症状が生じやすくなります。

脾胃は消化吸収を担う非常に重要な臓器であり、

その機能が低下すると、消化不良や内臓下垂、皮下出血などの症状が現れやすくなります。

こうした弱った脾胃を補う方法についてですが、

東洋医学では、脾胃の働きを改善することを

「補脾」または「健脾」と呼びます。

まず、脾胃をサポートする食事のポイントとして、

脂っこい、甘い、冷たい、辛い食べ物の摂取を控え、

よく噛んで食べること、そして食事を腹八分目で抑えることを心がけることが重要です。

■就寝の３時間前に食事を終えることの重要性と摂取すべき食材について

良い眠りを迎えるためには、

就寝の3時間前には食事を摂るのをやめることが大切です。

また、アルコールは

肝臓や脾臓に害を及ぼす可能性があるため、摂取を抑えるよう心がけましょう。

その代わりに、

体を温め、消化器に負担をかけない鍋料理などがおすすめです。

次に、脾臓や胃の働きを良くしてくれる食材についてですが

牛肉や鴨肉、エビ、イワシ、スズキ、タイ、ブリなどの魚介類

うるち米や玄米、もち米

さつまいも、ジャガイモ、山芋、

黒豆、大豆、枝豆、

オクラ、カリフラワー、小松菜、チンゲン菜、白菜、ブロッコリー、

そしてりんごやライチ、栗、ナツメなど

これらの穀物、イモ類、大豆製品は

消化器の機能を高める補脾作用を持っています。

ただし、胃や腸の働きが弱っており

消化器の機能が低下している場合は、

調理法に工夫を凝らしたり、

山芋やナツメ、タイなどの補脾作用が高い食材の中から、

比較的消化しやすい食材を選んで摂取することが重要です。

■あとがき＆キャンペーンについて

土用の時期に体調を崩しやすくなる原因や、

脾胃の重要な働きについてご紹介しました。

季節の変わり目は身体のバランスが崩れやすい時期ですが、

日々の食生活の見直しや生活習慣を整えることで、心身を健康に保つことが可能です。

さらに、足裏には

胃腸などの臓器に関わるツボが多くあり、

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2024.10.08

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交通事故の怪我で整骨院に通える？治療の流れと注意点を解説

2024.08.21

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交通事故で怪我をした場合、

整骨院に通院することができるかどうか？

疑問に思う方もいるでしょう。

今回はそんな方に向けて

交通事故で怪我をした場合、

整骨院に通う流れや注意すべき点について

分かりやすく説明しますね。

■交通事故の怪我、整骨院に通って治療は受けれる？

まず、交通事故によって怪我をした際には、

通常は整形外科で治療を受けることになります。

しかし、

それだけでは症状が慢性化しやすいです。

交通事故の治療は整形外科のみならず、

整骨院に通って治療することもできます。

交通事故の治療における

整形外科での治療費は、保険会社の保険が適用されます。

整骨院に通院した際も同様に保険が適用されます。

しかし、

整骨院の通院費用が保険適用となるためには、特定の条件があります。

これらの条件を守らないと、

治療費の支払い停止や慰謝料の削減などの

トラブルが起こる可能性が高いので、注意が必要です。

交通事故による怪我で整骨院に通院する際の流れや

トラブル事例を紹介しつつ、

整形外科と整骨院の違いについて詳しく解説します。

■交通事故の治療：整形外科と整骨院の違い

整形外科と整骨院の違いは以下の通りです。

まず、整形外科は医療機関であり、

国家資格を持つ医師が診察を行います。

また、レントゲンやMRI、CTなどの

画像診断機器を備えており、

外傷の処置、投薬、注射、手術、リハビリテーションなどの治療を提供します。

さらに、保険会社に提出する診断書を作成してもらえます。

一方、整骨院は

法律に基づいた医療類似行為を行う施術所であり、

国家資格を持つ柔道整復師が施術を行います。

医師がいないため、

画像検査や診断、治療などの医療行為は行えず、診断書の作成もできません。

主な施術内容は

手技療法や物理療法、運動療法であり、

痛みを軽減することを目的としています。

交通事故で怪我をした場合、

医師の許可を得れば整骨院に通院することが可能です。

整骨院で手技療法や物理療法を受けることで、

怪我の痛みや筋肉のこわばりを和らげることができます。

整骨院での治療は基本的に自己負担となりますが、

外傷性の怪我であって以下の症例に該当する場合、健康保険を適用することができます。

– 肉離れ

– 打撲

– 捻挫

– 医師が同意した骨折・脱臼の応急処置

詳しくはこちら

→【垂水区】保険適用が可能！まっち整体整骨院【神戸市】【腰痛】【肩こり】【五十肩】

交通事故による

むちうち、打撲、捻挫などの怪我も健康保険の対象となります。

■交通事故で整骨院にかかるメリット

整骨院では交通事故による怪我の

慢性期の治療も受けることができます。

慢性期に入ると、

病院では経過観察が主となり

積極的な治療を受けることが難しくなります。

しかし、整骨院では

慢性期であっても積極的に対応してもらえます。

整骨院で続けて手技療法を受けることで

症状の改善が見られ、長引いた治療期間に応じて

慰謝料の請求も可能となります。

ただし、慰謝料を増額させるために

意図的に長期通院することは禁止されています。

整骨院は整形外科に比べて数が多く、

利用しやすいため、会社員でも通いやすい環境が整っています。

手技療法や物理療法が中心となる整骨院は、

薬に頼る治療よりも身体の変化を実感しやすく、

コミュニケーションを取りながら

治療を受けることで満足感が高まり、通院を継続しやすい利点があります。

■交通事故で整骨院にかかるデメリットや問題は？

交通事故で整骨院に通院する際の

デメリットや生じるトラブルについても説明していきます。

まず考えられるのが

①治療費の打ち切り

②慰謝料の減額

③後遺障害の認定が難しい

という事でしょうか。

これらについて関して詳しく見ていきましょう。

①治療費の打ち切り

まだ体が痛むのに

治療費の支払いが打ち切られることがあります。

病院や整骨院での治療費用は

保険会社が一括で支払うことが一般的です。

しかしこの一括対応は法的な義務ではなく、

途中で支払いが打ち切られることがあります。

保険会社が治療の必要性や効果を認めない場合、

支払いが中断されることがあります。

特に、以下のケースでは

支払いが中断されやすいので注意が必要です。

・医師の同意を得ずに整骨院に通院している場合

・整骨院通院が頻繁すぎる

②慰謝料の減額

整形外科での治療期間は通院中に含まれますが、

保険会社は整骨院通院期間を除外し、支払いが減額される可能性があります。

整骨院だけに通院している場合、診断書が取得できず、

慰謝料や賠償金の請求に必要な書類が揃わないため、手続きができなくなります。

③後遺障害の認定が難しい

後遺障害の認定には医師の診断書や検査資料が必要で、

整骨院通院だけでは認定を受けられません。

認定を受けられないと賠償金が減額される可能性があり、

結果として自己負担が増えることがあります。

■交通事故で整骨院に通う際のステップ

STEP1

まずは整形外科に通院し治療を受けましょう。

交通事故で怪我をした場合は、

整形外科で医師による適切な治療を受けることが重要です。

事故直後に整形外科を受診し、

通院が必要になった際も

因果関係や治療費の請求に影響する可能性があるため、早めの受診が大切です。

整骨院ではできない検査や診断があるため、

初めは整形外科を受診することを推奨します。

STEP2

交通事故で整骨院に通院するには、

医師の許可が必要です

まずは整形外科での治療を受けて

整骨院に通うことを伝えて、必ず医師の了承を得るようにしましょう。

整骨院での施術が適しているかどうかは、

医師が判断してくれます。

医師が許可しない場合、

保険会社が治療費や慰謝料を支払わない可能性があるため、

最初に医師と相談することが重要です。

STEP3

次に、整骨院を選ぶ際には

柔道整復師による施術が受けられる施設を選ぶ必要があります。

街中によくある整体やマッサージのお店

カイロプラクティックなどは、

柔道整復師が在籍していない事も多く

法に基づいていない医療行為に該当し、保険金の対象外となります。

また、通院しようと考えている

その施設が物理療法の最新機器を導入しているか？

個々の症状に適したケアを提供しているか？

を事前に調べておく事も重要なポイントです。

地域の評判や通いやすさ、

交通事故指定医院や医療機関と連携しているかどうか

なども検討して、整骨院を選ぶようにしましょう。

STEP4

整骨院へ通院しても良いか？を医師に確認し

その旨を保険会社に忘れずに連絡して了承を得ましょう。

了承を得ずに後から報告すると、

治療費や慰謝料の支払いが受けられないリスクがあります。

整形外科での治療費と同じように、

整骨院への通院費用も保険でまとめてカバーしてもらえます。

STEP5

整形外科と整骨院の両方に通院しましょう。

整骨院に通い始めたら、

定期的に月1～2回程度のペースで引き続き

整形外科にも通院し、医師の治療と診断を受ける必要があります。

整形外科の通院を途中で中断すると、

治療費支払いの対象外になる保険会社もあるため注意が必要です。

整骨院での経過を報告し、

必要なアドバイスを得るためにも、

整形外科と整骨院の両方に通い続けましょう。

■まとめ

まとめとして、

交通事故による怪我でも、

医師の許可があれば整骨院での治療を受けることができます。

交通事故の怪我は長引くことがあるため、

例え治療期間が終了したとしても

定期的に整骨院を受診することをおすすめします。

当院でも交通事故による

ケガの治療に対応していますので、お気軽にご相談ください。

自賠責保険を利用して

交通事故のケガの治療を受ける際は、

通常窓口負担がかかりません。

また、他の整形外科や別の整骨院からの転院など

合わせて治療を受けることもできます。

交通事故による怪我でお困りの方は、お気軽にご相談ください。

スポーツ障害とは？整骨院での治療と予防方法を神戸市垂水区の整骨院が徹底解説

2024.08.05

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今回はスポーツのおける怪我

つまり、「スポーツ障害」の治療が

整骨院でも可能なのか？

そして、スポーツ障害に対する

治療方法について詳しく説明します。

■そもそも「スポーツ障害」ってなに？

スポーツをしていると肩や肘、膝、腰など

ケガをした経験がある方も多いですよね。

スポーツ障害は、

できるだけ早めに対処することで早期改善が期待できます。

また、スポーツ障害を予防するためには、

ケガが起こりやすい部位や原因を事前に理解することが重要です。

スポーツ障害とは、

運動やスポーツをすることで身体に生じる

損傷や怪我のことを指します。

身体を無理に動かしたり、

負荷をかけすぎたりすることで

打撲、捻挫、炎症、骨折などが引き起こされます。

スポーツや運動中に生じるケガは、

一度の大きな衝撃によって発生するものや

過剰な負荷や、正しく体が使えない事によって生じるものがあります。

それらのケガは総称して

「スポーツ障害」と呼ばれます。

また、スポーツ障害は「過労症候群」とも呼ばれ、

特に成長期の子どもたちに多く見られます。

スポーツ障害に対して誤った対処をすると、

後遺症が残ったり、骨や軟骨に変形が生じたりする危険性があります。

後遺症を避けるためには、自力で対処しようとするのではなく、

整骨院などの専門家による適切な治療を受けることが重要です。

■スポーツ障害の分類：急性外傷と慢性外傷

スポーツ障害の分類としては、

急性外傷と慢性外傷に大別されます。

急性外傷は、

スポーツ中に強い衝撃を受けることで

骨や筋肉、腱などが損傷するケガのことを指します。

脱臼、筋肉断裂、傷などが該当し、

以下のような状況で発生する可能性があります。

・陸上で思いっ切り走った瞬間に太ももを痛めてしまう

・ラグビー中に首や肩を激しく打ってしまう

・柔道の投げ技で指が引っ掛かり捻挫してしまう

などですね。

そして慢性外傷は、

スポーツを継続する中で、身体を過剰に使ったり、

正しい使い方をしなかったりすることによって、

徐々に骨や関節、靱帯が損傷してしまう怪我のことを指します。

慢性的な外傷は、

例えば次のようなケースで発生します。

・ 長年野球をしていたら肩や肘が痛くなった

・マラソンを続けていたら膝が痛くなった

・何年もテニスをしていたら肘の外側が痛くなった

慢性外傷は、

繰り返しの負担によって生じるため、

発生する具体的な受傷のメカニズムは分かりません。

慢性外傷を予防するためには、

運動量を調整したり、フォームを見直したりすることが重要です。

■体の部位によるスポーツ障害の種類

〇首・肩

首や肩の主なスポーツ障害には、

「バーナー症候群（頸椎損傷）」

「むち打ち症（頸椎捻挫）」

「野球肩」

などがあります。

バーナー症候群（頸椎損傷）は、

ラグビーやアメリカンフットボールなどの

激しいコンタクトスポーツで、

首や肩に大きな衝撃が加わることで引き起こされる怪我です。

バーナー症候群は

首から肩や腕にかけて痺れや痛みが生じます。

むち打ち症（頸椎捻挫）は、

激しい衝突によって首や肩の筋肉や靭帯が

伸びたり断裂したりする怪我のことを指します。

首や肩、背中に痛みが現れることが多く、

症状にはめまいや吐き気などが伴うこともあります。

野球肩は、

ボールを投げる動作を過度に行うことによって

肩関節周辺に痛みが生じる障害です。

この野球型の症状は

ピッチャーなど野球選手によく見られますが、

テニスやバレーボール、水泳でも発生する可能性があります。

〇肘

肘に起こりやすいスポーツ障害には

「野球肘」と「テニス肘」があります。

野球肘とは、

ボールを投げる際に繰り返し負荷をかけることで

肘に炎症を引き起こす怪我のことです。

肘の内側や外側に痛みが生じ、

肘の内部の骨や軟骨、靭帯、腱などにダメージが起こります。

テニス肘は、

肘の外側に痛みをもたらす障害で、

手首を伸ばす筋肉に過剰な負担がかかることで引き起こされます。

詳しくはこちらの記事で

⇒■【治療】野球肘とテニス肘に予防で大切なのはストレッチ！

〇腰

腰の怪我は、スポーツ中に起こる

「腰椎分離症」や「腰部打撲・捻挫」などが原因となります。

・腰椎分離症

ジャンプや腰を捻る動作を繰り返すことで、

腰椎の後ろ側に亀裂が生じる怪我です。

この状態になると、腰痛やお尻や太ももの不快感が現れます。

詳しくはこちら

⇒■【辛い痛み】腰椎分離症・すべり症の原因と対策【治療法】

・腰部打撲、捻挫

スポーツ中に腰に衝撃を受けることで

筋肉や血管が損傷する怪我です。

腰を無理に回旋すると、

筋肉や靱帯が断裂する腰部捻挫を引き起こす可能性があります。

〇足・膝

膝や足の怪我の中には、

「オスグッド・シュラッター病」

「ジャンパー膝」

「ランナー膝」

「タナ障害」

などがあります。

・オスグッド・シュラッター病

膝の屈伸を繰り返すことで、膝のお皿の下にある骨が

痛みや腫れを起こす疾患で、主に成長期の子どもに見られます。

詳しくはこちら

⇒■【オスグッド病】スポーツをしている子供の膝の痛みは整骨院で治る？

・ジャンパー膝

ジャンプ動作で繰り返される膝の伸展によって

膝周囲に炎症が生じる障害で、

バレーボールやバスケットボールなどの競技をする選手に多いと言われています。

・ランナー膝

ランニング中に繰り返される膝の曲げ伸ばしによって

膝の外側に痛みが生じる疾患で

初心者から長距離ランナーまでのランナーに発症しやすい特徴があります。

・タナ障害

膝の動作によって引き起こされる障害の一つです。

膝のお皿周辺にある「滑膜ヒダ」

という部位が炎症を起こしてしまうと、痛みや腫れが現れることがあります。

■整骨院におけるスポーツ障害の治療方法

先述したスポーツ障害において

整骨院で行われるスポーツ障害の治療法について詳しく説明します。

スポーツ障害は、後遺症を残さないように、

専門家である整骨院の治療が必要です。

整骨院では、まずスポーツ障害の応急処置として

「RICE療法」が行われることが一般的です。

RICE療法とは次の英語の頭文字を取ったものであります。

– 「Rest（安静）」

– 「Ice（冷却）」

– 「Compression（圧迫）」

– 「Elevation（挙上）」

RICE療法は、症状が悪化しないようにし、

炎症の拡大を防ぐ役割があります。

受傷直後にRICE療法を実施することで、

怪我の早期改善につながるとされています。

また、整骨院では整復法によって、

骨や関節を正しい位置に戻す施術が行われます。

ケガの状態を正確に把握し、

筋肉を揉んだり引っ張ったりして改善を目指します。

固定法は、

包帯やテーピング、サポーターなどを使って患部を固定する治療法です。

患部を一定期間固定することで

可動性を制限し、早期回復へ導きます。

手技療法では、

整骨院の柔道整復師がマッサージなどの手技を行います。

揉みほぐしたり刺激を加えたりすることで、自然治癒力を高めることが目的です。

また、物理療法では

・電気療法

・光線療法

・温熱療法

・寒冷療法

などの物理的なエネルギーを利用して

身体に刺激を与え、回復を促す施術が行われます。

まっち整体整骨院では

スポーツ障害における怪我の治療において

「超音波治療器」

を使う事が多いです。

怪我の治療にかなり効くのでおすすめです。

詳しくはこちら

⇒■【最新】超音波治療器を導入しました！あなたの体の悩みにアプローチ

次に運動療法ですが

運動療法は患部を動かすことで

運動機能の回復を図る施術です。

運動によって骨格や筋肉を整え、

痛みを緩和する効果が期待できます。

整骨院では、

これら様々な治療法を組み合わせて、

患者の早期回復と健康状態の回復をサポートしています。

■スポーツ障害でケガをしてしまったら早急に治療しよう

スポーツにおいて怪我をしてしまった場合、

その症状が長引いたり後遺症を残してしまう可能性があります。

そのため、怪我をしたら早めに

整骨院で適切な治療を受けることが大切です。

特に、症状が固定化している場合は、

経験豊富な施術者がいる整骨院を選ぶことが重要です。

長期間の固定した状態で施術を受ける際には、

慎重な対応が必要となります。

スポーツ障害は、

スポーツを日常的に行っている方に起こりやすいものですので、

早期の回復を目指すためにも、整骨院で適切な処置を受けることが不可欠です。

整骨院での治療頻度と効果的な対処法：仕事や育児で忙しい方のための具体的アドバイス

2024.07.26

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⇒まっち整体整骨院：記事まとめ

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整骨院に通う頻度は、

症状や状況によって異なります。

整骨院では、

日々の悩みや怪我の治療

姿勢やO脚の改善など、

様々な理由で受診することがあります。

しかし、

整骨院を初めて利用する方にとっては

「適切な通院頻度が分からない」

という場合もあるでしょう。

特に仕事や子育てなどで忙しい方は、

通院するペースを保つことに

不安を感じることもあるかもしれません。

通院の頻度や

頻繁に通えない場合の対処法

について紹介しますので、

整骨院に通う事を検討中の方は、ぜひ参考にしてください。

■整骨院に通う頻度は症状によって異なる

具体的には、

・怪我や一時的な痛みが原因で通院する場合

・慢性的な問題を解消するために通院する場合

で通院する頻度が異なります。

怪我などの一時的な症状の場合は、

最初は週2～3回など高頻度で通院し、

症状が改善してきたら通院頻度を下げることが一般的です。

一方で、

慢性的な痛みや問題がある場合は、

通院期間が長引くため

通院の頻度も多くなる傾向があります。

例えば、

長年続く肩こりや腰痛などを改善するには

正直、1回の施術だけでは完全な改善は難しいです。

整骨院への通院が難しい場合、

整骨院の先生と話し合いながら、

通院頻度を調整し、施術する内容を相談することが大切です。

また、そもそもの通院が難しい場合には、

自宅でのセルフケアや運動、

予防のための日常生活の工夫などを取り入れることも効果的です。

整骨院は症状や目的に合わせて

適切な通院頻度をアドバイスしてくれるため、

疑問や不安がある場合は遠慮せず相談してみましょう。

筋肉や骨格が歪むと、

一度正しい位置に修正しても、

すぐに元の歪んだ状態に戻ってしまうため

何度か治療を受ける必要があります。

初めの1カ月くらいは、

週に2～3回のペースで治療を受ける必要があることが一般的です。

時には症状によって、

毎日通院が必要な場合もあります。

症状が改善してくると、

数週間に1回や月に1回など、

通院のペースを緩やかにすることができるかもしれません。

交通事故や後遺症の治療は、

個人によって状況が異なるため、通院頻度に決まりはありません。

ある人は

短期間・少ない頻度で完治できるかもしれませんが、

別の人は

長期間・頻繁な通院が必要な場合もあります。

整骨院の先生に相談し、

治療計画を立ててもらって

スケジュール調整することが重要です。

もし、通院の頻度を少なくしたい場合は、

その旨を伝えると、適切な計画を提案してもらえるでしょう。

整骨院をメンテナンスのために訪れる場合は、

通常は数週間に1回や月に1回など、

一定の間隔で通院することが一般的です。

症状が改善し、回復した後でも、

筋肉や骨格は再び歪む可能性があるので

定期的なメンテナンスが欠かせません。

症状が悪化する前に整骨院の先生と相談し、

適切な頻度でメンテナンスを受けるべきかどうか？

を確認しておくことが重要です。

■整骨院に頻繁に通えない時の対処法２選

整骨院に頻繁に通えない場合の対処法として、

以下の２つの方法が考えられます。

①整骨院の先生に通院頻度をきちんと相談する

自分で勝手に通院をサボってしまうと、

症状が悪化する可能性があるので、

頻繁に通院できない旨や通院頻度を抑えたい旨を先生に伝えることが重要です。

通院できる頻度をちゃんと先生に伝えることで、

あなたの症状に合った治療計画を立ててもらえます。

率直に相談をしてみることが大事です。

②生活習慣の改善

生活習慣を改善し、症状が落ち着けば

通院する頻度を減らすこともできます。

整骨院での治療を受ける際に、

今現在の症状が、生活習慣が原因で起こっているのか？

を尋ねて、もしそうであるなら、その改善策を提案してもらいましょう。

例えば、肩こりや腰痛は

「無自覚の生活習慣」によって引き起こされることが多いです。

これらの「無自覚の生活習慣」

を改善することで、

施術効果を持続しやすくなり

通院頻度を減らすことができます。

■整骨院への通院がそもそも難しい場合

通院時間を確保するのが難しい場合は、

仕事帰りなどに立ち寄れる整骨院を探してみましょう。

整骨院は夜間でも営業しているところが多いため、

ある程度、時間を確保しやすいです。

特に駅周辺にある整骨院なら、

仕事帰りに立ち寄ってから帰宅することも可能です。

時間が確保できない場合は、

通勤経路に整骨院があるかどうか調べてみてください。

整骨院へ通う頻度は、

週に2〜3回必要な場合もあれば、

月に1回程度でいい場合もあります。

自分の症状に適した通院ペースを守るために、

整骨院の先生と相談して、

無理のないスケジュールを立てることが大切です。

■初めて通う整骨院は不安…そんな時は事前に口コミなどを調べる

初めて通う整骨院は

どんな事をしてくれるのか？

通っている人の評価はどうなのか？

など、色々な不安もあるかと思います。

そんなときは事前に

その整骨院の口コミや評判を調べておくことをおすすめします。

口コミサイトでは

好意的な評価が多いこともありますが、

GoogleやSNSなどで様々な情報を収集することで

より客観的な情報を得られるかもしれません。

また、その整骨院の公式サイトでは

施術内容やプランについて

具体的に説明している場合もあるので、

合わせて確認することで不安を軽減することができるでしょう。

ちなみにですが、

まっち整体整骨院は多くの口コミと高評価を頂いており

SNS、特にグーグルとインスタグラムを頻繁に更新し

ホットな最新情報を届けています！

■まっち整体整骨院グーグルマップ

■まっち整体整骨院インスタグラム

よろしければ、ご覧になって下さいね。

【原因】夏の体調不良はクーラー病、冷房病かも？その予防と対処法【垂水整骨院】

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夏になると、冷房を使う機会が増えて

体調不良を感じる人が多くなります。

この症状は

「冷房病」や「クーラー病」と呼ばれます。

■クーラー病、冷房病とは？なりやすい人の特徴

クーラー病、冷房病は

体内の温度調節機能が乱れてしまい

周囲の温度にうまく適応できなくなる状態で

自律神経失調症の一種とされています。

クーラー病、冷房病にかかりやすい人には

以下の特徴があるとされています。

・普段から体温が低い

・冷え性の傾向

・男性よりも女性

元々低い体温が

冷房によってさらに体温が下がりやすく

クーラー病、冷房病にかかるリスクが高まるとされています。

また、女性や高齢者は筋肉量が少ないため

体温を維持する筋肉組織が不足し

冷房で体温が過度に下がりやすいと言われています。

ほかにも、常に一定の室温にいる人や、

動脈硬化や血管の老化によって

皮膚感覚が鈍くなっている場合も

クーラー病、冷房病にかかりやすいと考えられています。

■クーラー病、冷房病の原因と症状

夏になると、体は発熱を抑え

体温を下げるために血管を拡張させて発汗させます。

しかし、冷房の効いた室内では、

体温を下げるための血管収縮がうまく働かず、

体温調節が乱れ、身体が冷える可能性があります。

さらに、屋内外の温度差によって

自律神経のバランスが乱れやすくなり、

クーラー病、冷房病が引き起こされると考えられます。

つまり、

クーラー病、冷房病とは、

屋内外の温度差が原因で

自律神経に異常が起こり、体調が乱れる状態です。

夏場は、エアコンの効いた涼しい室内と、

外の炎天下の高温を行き来することが増えるでしょう。

このような状況で、

室内外の温度差が大きくなると

自律神経は体温を調節するために大きな負担を強いられます。

夏の暑い季節に

冷房の効いた環境で過度に体を冷やしてしまうと

体温を維持するために血管を収縮させようとする一方で、

外の暑い環境では逆に、

血管を拡張させて体内の熱を放出しようとします。

この切り替え作業が頻繁に続くことで、

自律神経に負担がかかります。

クーラー病、冷房病になると

手足のしびれや全身の血行不良、

体全体がなかなか温まらず発汗が難しくなる可能性があります。

また、体温が1度下がると

免疫力が30%低下するとも言われています。

エアコンを低い温度に設定しすぎると、

室内の空気が乾燥し、鼻や気道の粘膜も乾燥しやすくなります。

その結果、

鼻水や咳、風邪のような症状が現れる可能性があり、

乾燥した粘膜にはウイルスなどの病原体が付着しやすいため、

夏風邪が悪化し発熱などの症状が現れることも考えられます。

自律神経系は、血流調節だけでなく、

消化器官の運動やホルモン分泌を調節しており

冷房病で自律神経が乱れると

様々な不調を引き起こす可能性があります。

クーラー病、冷房病の症状には、

倦怠感、浮腫、冷え、肩こり、顔のほてり、

微熱、喉の痛み、頭痛、腰痛、吐き気、

腹痛、胃痛、下痢、生理痛の悪化、神経痛

などがあります。

これらは、過度な温度差によるストレスや

自律神経の乱れが身体に影響を及ぼす結果であり

個人によって異なる症状が現れます。

■クーラー病、冷房病の予防と対処法

クーラー病、冷房病の症状を緩和するための

特別な治療法は存在しません。

日常生活習慣を見直すことが何よりも重要です。

クーラー病、冷房病というのは、

生活リズムが乱れたりすることで、

身体の自律神経のバランスが崩れることによって引き起こされる病気です。

ですから、

日常的にちゃんとしたセルフケアを

行うことが重要で、

自律神経の状態を整える必要があります。

生活リズムが乱れていて、

かつ冷房の効いた室内と外の気温差が

体にダメージを与えることで、冷房病の症状が悪化します。

そのため、寝るときなどには、

冷房の設定温度と外気温との差を5℃以内に抑えるようにしましょう。

自律神経のバランスを整えるためには、

根本的な原因となっている生活リズムの見直しが重要です。

具体的には、

栄養バランスの取れた食事を摂ったり、

適度な運動をしてストレスを解消することが効果的です。

特に夏は、身体を温められる食べ物や飲み物を摂取して、

ゆっくりと入浴してリフレッシュし、

質の良い睡眠をとることで、冷房病を予防し、

症状を改善することができます。

■クーラー病、冷房病の治療方法

クーラー病、冷房病の

特別な治療方法は存在しませんが、

痛みがある場合には鎮痛剤を服用したり、

当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）や人参湯（にんじんとう）

などの漢方薬を使うこともあります。

ただし、薬の効果は個人差があるので、

自分に合った薬を選ぶために医師や薬剤師に相談することが大切です。

また、冷えやすい体質の人は

厚着をして首などを温める対策をとるようにしましょう。

冷房病を予防するポイントは、

体を冷やさないようにするとともに

全身を常に温かい状態に保つことです。

頚部や手首、足首など

血管の通り道が多い部分を重点的に温めることで

全身を効果的に温かく保つことができます。

エアコンの冷房は

夏の高温多湿な気候下で

快適な生活を送るためには必要不可欠ですが

長時間の使用や適切な設定温度でない場合

クーラー病、冷房病が悪化します。

冷房機器の吹き出し口の向きや距離、

室内外の温度差などに気をつけて

冷たい風が直接、体に当たらないように注意することも重要です。

夏になると気温が上昇し、

オフィスや職場のエアコン設定温度も下がりがちです。

このため、冷房が効きすぎて

体調を崩すこともあるため、適切な対策が必要です。

オフィス内でカーディガンを羽織る

膝掛けをする、などの対策をしましょう。

エアコンの設定温度は、

室内外の温度差を5℃以内に保つことが重要です。

夏でも、一般的には26～28℃の範囲に設定し、

扇風機やサーキュレーターを利用するか、

除湿モードを活用して湿度を調整することで、

割と快適に過ごすことができます。

クーラー病、冷房病によって

自律神経の乱れが起こり不調を来たした際には

当院では「鍼灸治療」を勧めています。

自律神経の乱れ

体調不良や倦怠感

全身のあらゆる症状に効果的な鍼灸治療は

クーラー病、冷房病にも一定の効果があります。

↓詳しくはこちら

■【垂水】初めてでも安心！鍼灸治療の効果とその魅力を徹底解説

■クーラー病、冷房病のまとめ

クーラー病、冷房病の特徴をまとめると

自律神経のバランスが乱れて

四肢の冷えや頭痛などの症状が現れ

風邪のような不快感が生じる症状です。

室内外の温度差が5℃以上の場合に

冷房病やクーラー病にかかりやすく、

女性や子供、高齢者に多く見られる傾向があります。

クーラー病、冷房病を予防する効果的な方法は、

適正な温度設定や服装の工夫、生活習慣の改善などが挙げられます。

自律神経の乱れに悩んでいる方は、

まっち整体整骨院に相談してみてください。

早めの対処と適切な治療で健康な日常を取り戻しましょう！

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「寝違え」は、

起床時に大きく首を動かしたり

テレビを見ている時に急に首を動かそうとすると

強い痛みが走り、首を自由に動かせなくなる状態を指します。

寝違えの原因は様々で、

・寝るときの姿勢が悪い

・寝具が合っていない

・極度の疲労が蓄積されている

など原因は様々です。

寝違えが起こると、

首や肩の周辺の筋肉や靱帯に急性の炎症が起こり

痛みや動きの制限が生じます。

重度の場合は、

非常に激しい痛みが出て

日常生活が困難になることもあります。

自己判断で寝違えを改善しようとすると

症状が悪化したり長引いたりする可能性があるため注意が必要です。

■寝違えの原因はなに？

医学的には、寝違えは

「急性疼痛性頸部拘縮（きゅうせいとうつうせいけいぶこうしゅく）」

と呼ばれ、検査やレントゲンなどの画像診断で

確認できる変化が少ないため、正確な原因を特定するのは難しいとされています。

しかし、

一般的に考えられている主な原因は以下の通りです。

①睡眠中に不自然な姿勢が続いた結果、一部の筋肉への血液供給が不足し、筋肉がこわばること。

②普段とは異なる運動や動作をしたことで筋肉が痙攣すること。

③同じ姿勢を長時間続けること（例：飲酒後の睡眠、疲労が蓄積した状態の睡眠、長時間のPC作業）。

④上肢を過度に使うこと（例：重い物を持つ）

などが考えられています。

自分の寝違えの原因を特定し、

その生活習慣を改善することが重要です。

原因を特定し、

日常の姿勢や習慣に気を付けることで

寝違えの予防につながるかもしれません。

不自然な体勢で眠ってしまう原因は

疲れやストレス、多量のアルコール摂取などによって

体が十分に寝返りを打てず、

首に負担がかかる体勢が続くことが挙げられます。

また、適切でない枕や寝具を使用している場合も、

不自然な体勢での睡眠が続き、

結果として寝違えが起こりやすくなります。

仕事や家事で手や腕を過度に使ったり、

日常的に首や肩周りの血行が悪い状態だと

寝違えを引き起こしやすくします。

■寝違えは東洋医学的に「体のバランスの乱れ」

寝違えの原因は、東洋医学では

「体のバランスの乱れ」と考えられています。

東洋医学においては、寝違えを

「落枕（らくちん）」

という言葉で表します。

これは、

枕から頭が落ちて首が痛む状態の事ですね。

大昔から人々はこのような症状を抱えており、

東洋医学では無理な姿勢が寝違えの引き金となるだけでなく、

本質的な原因は

「体がバランスを崩している状態」

であるからと、されています。

体は「気」と呼ばれるエネルギーや

「血」と呼ばれる栄養分で支えられており

これらが適切に循環することで健康を保っています。

特に「血」が不足すると、

体の各部位も栄養不足に陥ります。

首の筋肉や靭帯も例外ではなく、

栄養が不足すると傷つきやすくなります。

夜や朝方の冷える時間帯には血行も悪化するため、

衰弱した首は寝違えを引き起こす可能性が高まります。

■寝違えたら、まずどうすればいいか？

寝違えを治すためには、

まず痛む部位を静かに安静を保つことが重要です。

無理に動かしたり、

痛む方向に動かすことは避けるべきです。

炎症が悪化し、痛みが増すことがあります。

まず、痛みが生じたら

冷湿布やアイスパックで冷やすことで

痛みを和らげられますが

長時間の冷却は血行不良を起こし

回復を遅らせる可能性があるので

短時間で使用することが望ましいです。

また、お風呂などで温めるのは

炎症が治まってからです。

炎症している状態でお風呂に入るのは控えましょう。

安静にしていることで、

通常は数時間から１週間ほどで

徐々に寝違えの痛みが和らいでいきます。

■寝違えに効果的な「ツボ」

寝違えが発生した場合は

ツボを刺激することで症状の緩和が期待できます。

その効果的なツボをご紹介します。

寝違えで痛みのある箇所を強く押したり

マッサージしたりするのは

逆効果になることもあるので避けましょう。

今回ご紹介する寝違えに効果的なツボは、

首から遠く離れた場所に位置しているため、安全に使うことができます。

ツボの周囲を軽く押してみて、

特に痛みを感じるポイントを重点的に刺激してみてください。

ゆっくり５秒間ほど、２〜３回刺激することで効果が向上します。

〇「落枕（らくちん）」

人差し指と中指の付け根の間に位置します。

一般的に、寝違えた時に有効なツボとして知られています。

〇「後渓（こうけい）」

手を握った時に小指の付け根にできるシワの端に位置するツボです。

肩こりや寝違えに効果があります。

このツボは肩から首にかけて効果があり、

こわばった筋肉を緩めたり痛みを和らげる作用があります。

〇「外関（がいかん）」

手首の外側にあるシワから肘に向かって指三本分上に位置するツボです。

このツボも肩から首にかけて効果があります。

また全身の血液循環を促進し、

体の緊張や、筋肉の緊張も緩和します。

■寝違えに効果的な漢方薬

寝違えの痛みを軽減するためには

漢方薬も効果的です。

漢方薬は内側から体に働きかけ、

寝違えの症状を和らげることが期待できます。

あらゆる悪い症状に対しても、

体内の「気・血・水」といったエネルギーや

栄養のバランスと流れを整えることで、

症状は改善に向かうと漢方医学では考えられています。

寝違えも体のバランスが崩れているために

痛みなどの症状が現れています。

バランスを整え、

寝違えにも効果的な漢方薬をご紹介します。

〇独活葛根湯（どっかつかっこんとう）

この漢方薬は、虚弱体質な方にもオススメです。

「葛根湯」と呼ばれる

有名な漢方薬をベースにしており

さらに2つの生薬がプラスされています。

葛根湯は体を温め、

首や肩の緊張を和らげる効果がありますが

独活葛根湯には筋肉を養う効果のある生薬や

痛みを和らげる効果のある生薬が含まれています。

これにより、

「気」や「血」のバランスが整い、

血行が促進され、寝違えの症状が改善されます。

ただし、以下の症状がある場合は、

寝違えとは別の疾患が潜んでいる可能性があるため

放置せずに専門医の診察を受けることが重要です。

・痛みが非常に激しい

・首を動かすと手足も痛む

・手足の動きが制限される

・めまいやしびれ

・発熱

などがある場合は特に注意が必要です。

■寝違えを予防！日常生活の見直し

寝違えを予防する為に

日常生活を見直す必要があります。

まず、枕や布団などの寝具が

自分に合っているかを確認し

疲れをためないように心がけましょう。

首は、4～6kgの重量がある頭部を支えており、

姿勢によって負担が変わるため、

スマートフォンやパソコンを使用する際も

良い姿勢を心がけましょう。

また、定期的な首や肩周りのストレッチなどで

血行を促進することも寝違えの予防に役立ちます。

もちろん、当院にご来院いただき

普段から体を動かしてもらう

予防として鍼灸治療を受けるのも効果的です！