肩がパンパン…でもマッサージじゃもうダメかも｜慢性肩こりの本当の原因と整骨院での根本対策

2025.12.09

「肩が重い…パンパンに張ってる…」

そんな日々の不調を、あなたはどんなふうにやり過ごしてきましたか？

・とりあえずマッサージチェアでほぐす
・湿布を貼って我慢する
・市販の薬を塗ってごまかす

……それで、一時的に楽になることもあるかもしれません。

でも、次の日にはまた同じつらさが襲ってきて、またマッサージ、また湿布。
そんなループから抜け出せず、諦めてしまっている方も多いのではないでしょうか？

この記事では、「なぜ肩こりが繰り返されるのか」「マッサージで改善しない本当の理由」「整骨院だからこそできる根本的なケア」について、わかりやすく解説していきます。

✔️ 何をしても肩こりが良くならない
✔️ もう薬や湿布に頼りたくない
✔️ デスクワーク・子育て・家事でパンパンの肩が限界…

そんな方にこそ知ってほしい、慢性肩こりの真実と、その先にある“本当に楽になる方法”をお伝えします。

■「肩こり＝筋肉の疲れ」って本当？

私たちはつい、「肩こり＝筋肉が固まっている状態」と思いがちです。
だからこそ、マッサージで筋肉をほぐせば良くなるはず…と思ってしまいます。

でも、実は肩こりの原因は“筋肉そのもの”だけではありません。

✔️ 姿勢の乱れ（猫背・巻き肩）
✔️ 自律神経の乱れ（ストレス・不眠）
✔️ 骨盤や背骨のゆがみ
✔️ 血流やリンパの循環不良

こうした“土台のゆがみ”や“体全体のバランスの崩れ”が、結果として肩に負担をかけているのです。

つまり、肩だけをもんでも、そもそもの原因には届いていないということ。

これは、マッサージを受けても「すぐ戻る」「何度行っても変わらない」と感じる方にとって、大きなヒントになるかもしれません。

■肩こりは“からだ全体”から見る必要がある

では、なぜ肩に負担が集中してしまうのでしょうか？

それは、「肩が頑張ってカバーしている」からなんです。

たとえば、

• 骨盤が後ろに倒れている → 背中が丸まり → 頭が前に出る → 肩が引っ張られる
• 呼吸が浅い → 自律神経が乱れる → 筋肉がこわばる → 肩が凝る
• スマホ首・巻き肩 → 頭の重さ（約5kg）が肩に乗る → 慢性的な緊張

このように、肩こりは“肩だけの問題”ではなく、全身の連動の崩れから起きていることがほとんどです。

そしてそれは、日常生活の中で少しずつ積み重なっていくもの。

・長時間のデスクワーク
・スマホの見すぎ
・片側に偏った抱っこやカバンの持ち方
・運動不足や浅い呼吸

こうした毎日のクセが、いつの間にか体をゆがませ、肩こりという“結果”を生んでいるのです。

だからこそ、「肩だけ」ほぐすアプローチでは不十分。
もっと根本的に、身体全体を整えていく必要があるのです。

■整骨院で行う「肩こりの根本改善」とは？

まっち整体整骨院（神戸市垂水区）では、単に「ほぐす」だけの対症療法ではなく、本当の原因を突き止めて、根本から整える施術を行っています。

そのポイントは、次の5つです：

1. 徹底した姿勢分析・動作チェック
   骨盤の傾き、背骨のゆがみ、重心のズレを確認し、肩に負担をかけている“本当の原因”を見極めます。
2. 神経の流れ・呼吸・自律神経も見る
   「寝ても疲れが取れない」「肩こりと一緒に眠りも浅い」といった自律神経由来の肩こりにも対応。
3. 骨格×筋肉×神経の三方向アプローチ
   骨盤矯正や背骨の調整、深層筋へのアプローチなど、多角的に身体を整えていきます。
4. 即効性と持続性の両立
   その場しのぎではなく、「帰ってからも体がラク」「次の日もスッキリ」を実感していただける施術。
5. ご自身の体のクセがわかる
   自分では気づいていなかった体の使い方や姿勢のクセが明確に。セルフケアの質も高まります。

どれだけ「ほぐしても治らない肩こり」も、原因が変わらない限り、症状も変わりません。
整骨院では、肩を“もむ”のではなく、「なぜ肩に症状が出たのか？」を徹底的に分析し、身体の構造そのものを整えていくことを重視しています。

■【チェックリスト】あなたの肩こりはどの段階？

ご自身の状態がどのレベルなのか、以下のチェックで確認してみましょう。

特に「⚠️中度」〜「🚨重度」に該当する方は、肩ではなく神経や姿勢の問題を抱えている可能性が高いため、できるだけ早めのケアをおすすめします。

【症例①】30代主婦：抱っこ疲れ・慢性肩こり

3歳のお子さんを育てる主婦の方。
出産後から肩こりが慢性化。
「毎日抱っこしてるせいか、肩がパンパンに張って夜寝つきが悪い」と来院。

▶ 原因：巻き肩＋反り腰＋骨盤の傾き＋呼吸の浅さ
▶ アプローチ：骨盤調整＋肋骨の動き改善＋肩甲骨リリース＋神経アプローチ
▶ 結果：1回目の施術後に「呼吸が深くなって寝やすくなった」と実感。週1の施術×3回で肩こりほぼ消失。

【症例②】40代女性：デスクワーク疲れと肩こり頭痛

IT関係の事務職で1日中パソコン作業。
「夕方になると肩がガチガチで、そこから頭痛がくる」とのこと。

▶ 原因：猫背＋巻き肩＋首の前方変位（ストレートネック）
▶ アプローチ：姿勢矯正＋頸椎調整＋呼吸法指導＋肩甲胸郭リズムの再構築
▶ 結果：2回目で「頭痛の頻度が激減」。1ヶ月の通院で「毎日の仕事が楽になった」と継続来院中。

【症例③】50代男性：頑固な肩こりと腕のしびれ

営業職で車移動が多く、慢性的な右肩のこりと、最近は「右手のしびれ」が出現。
整形外科では「頚椎の変形」と言われ湿布と電気のみ。

▶ 原因：頚椎のゆがみ＋肋骨硬直＋腕の神経圧迫＋骨盤の後傾
▶ アプローチ：頚椎モビリゼーション＋胸郭拡張＋神経リリース＋骨盤調整
▶ 結果：初回でしびれ軽減。5回で「しびれも凝りも9割改善」と継続メンテ中。

■よくある質問（Q&A）

整骨院での施術の流れ（初めての方も安心）

1. ①カウンセリング・検査
   肩こりの経過、生活習慣、姿勢や可動域などをしっかりチェック
2. ②原因説明と施術プランの提案
   骨格模型やタブレットを使い、わかりやすくご説明
3. ③施術スタート
   筋肉・骨格・神経に対するアプローチを組み合わせたオーダーメイド施術
4. ④施術後の確認とセルフケア指導
   施術後の変化を確認し、自宅でできる簡単なケア法もご提案
5. ⑤次回来院のご提案
   必要に応じて次回予約や通院頻度の目安をお伝え

完全予約制でお待たせしない体制を整えております😊
お子さま連れも歓迎！女性スタッフも在籍しており、安心して通っていただけます。

■まとめ｜マッサージで変わらない肩こり、そろそろ根本から整えませんか？

「肩がパンパン」「毎日揉んでるのにすぐ戻る」

…そんな慢性的な肩こりは、筋肉の奥・神経の流れ・体のゆがみが原因かもしれません。

マッサージだけでは改善が難しいと感じている方こそ、整骨院での根本改善をぜひ体験してみてください。

神戸市垂水区のまっち整体整骨院では、あなたの肩こりの本当の原因に寄り添い、最短での改善と再発予防を全力でサポートいたします。

ご予約はLINE・お電話・WEB予約からどうぞ📲

「つらい肩こり…もうガマンしないでくださいね！」

「こんな気持ち、誰にも理解してもらえない」
そんなふうに思っているあなたへ

一人で抱えなくても大丈夫です。
あなたの体と心に、今必要なケアを届けます。

＼ ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ ／

◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥

■まっち整体整骨院

■アクセス：兵庫県神戸市垂水区城が山1丁目7-25

辻本ビル1F　GoogleMapで開く

■電話：078-753-1110

↓ご予約はこちら

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掃除機をかけるたび腰がズキッ…こんなお悩みありませんか？

2025.11.17

■掃除機をかけるたび腰がズキッ…こんなお悩みありませんか？

「朝から掃除機をかけていただけなのに、腰がズキッと痛む…」

そんな経験はありませんか？

洗濯、料理、子どもの世話と、ただでさえ忙しい毎日の中で、掃除機をかける時間も体には大きな負担になりますよね。

「ちょっとかがんだだけなのに…」
「終わったあとからずっと腰が重だるい…」

そんな状態が続いていると、気分も沈んでしまいます😢

特に小さなお子さんがいるご家庭では、掃除の回数も多くなりがち。

「まだ赤ちゃんがハイハイしてるから、床にゴミがないようにこまめに掃除したい」
「ペットを飼ってるから、抜け毛が気になって毎日かけてる」

こうした“頑張り屋さん”の主婦の方ほど、知らないうちに体へ負担がかかっていることが多いんです。

そして何よりつらいのは、

痛みが出るたびに「またか…」「歳のせいかな…」とあきらめてしまっている方が多いこと。

どうぞご安心ください😊

腰に痛みが出るのには、ちゃんとした理由と原因があります。
そして、正しく対処すれば、「掃除機をかけたあとも腰が軽い！」そんな日常は取り戻せます。

■掃除機をかけると腰が痛くなる理由とは？

腰痛というと「重い物を持った時になるもの」と思われがちですが、
実は毎日の“ちょっとした動きのクセ”が、積み重なって痛みにつながっているケースがとても多いです。

掃除機をかけるとき、こんな姿勢になっていませんか？

・腰を丸めたまま片手だけで掃除機を押している
・片足を引いて、体をねじったまま前に進んでいる
・重心がどちらかに傾いている
・途中でしゃがむときに「どすん」と腰を落としている

これらはすべて腰の筋肉に“局所的な負担”をかける使い方です。

一日たった10分でも、週に5～6回、1か月、1年と続ければ……
それはまるで、毎日少しずつ筋肉を傷める“地味なダメージ”の積み重ねなんです。

「激しい動きはしてないのに、どうして痛むんだろう？」

そんな方こそ、日常動作の“質”に目を向ける必要があります。

また、腰痛が改善しづらい大きな理由として、

“痛みがない時期に放置してしまう”

ということが挙げられます。

「ちょっと休めば治る」
「湿布を貼ったらマシになった」

確かに一時的には落ち着きますが、根本的な動作や姿勢のクセが変わっていないと、何度でも同じ痛みが出てしまうのです。

「何度も繰り返す腰痛」には、
“負担のかかり方”そのものを見直すことが大切です😊

■掃除機による腰痛が改善した体験談【3例】

【体験談①】（神戸市垂水区在住・(38歳)・主婦・パート勤務）M・K様

・来院時の状態：掃除機をかけた後、腰にズーンと重だるい痛みが残る状態が1年以上続いており、ひどい時は翌日も動きが鈍くなるほどでした。
・患者様の声（良くなった様子）：掃除のあとも腰が痛くならず、子どもと公園に行く元気が出てきました😊何気ない動きが変わっただけで、こんなに違うんですね！

【体験談②】（神戸市須磨区在住・(45歳)・販売員）T・S様

・来院時の状態：仕事と家事の両立で、掃除機をかけた後に腰がズキッと痛む状態が数か月続いていました。整形外科では異常なしと言われたものの不安が残っていたそうです。
・患者様の声（良くなった様子）：もう歳だから…と諦めかけていた腰の痛みが、原因を知ることでスッとラクになりました😊教えてもらった生活のポイントも実践しています。

【体験談③】（神戸市垂水区在住・(33歳)・保育士）A・Y様

・来院時の状態：掃除中、ちょっとかがんだ拍子にギクッとすることが何度かあり、腰をかばって動く日が増えてきた状態でした。
・患者様の声（良くなった様子）：今では子どもを抱っこしても痛くないです😊掃除中の姿勢も見直せたのが良かったです！

■掃除中の腰痛に対してやるべき3つのこと

◎まずは“姿勢チェック”を行いましょう

掃除機をかけている時、あなたの背中や腰はどうなっていますか？
片手で掃除機を引きながら、無意識に「前かがみ」になっていませんか？

腰が丸くなることで、腰椎にかかる圧が通常の2倍以上になると言われています。
当院では、掃除中の姿勢のクセを丁寧にチェックし、どこに負担が集中しているかを把握します。

また、どの動作が無理をしているのか、一緒に体を動かしながら見ていくので、

「なるほど！だからここが痛くなっていたんだ」と納得していただける方が多いです😊

◎筋肉と関節への“やさしいケア”がカギです

掃除動作に関わる筋肉は、腰だけでなくお尻、太もも、背中、腹筋まで広がっています。
特に「腰方形筋」や「腸腰筋」と呼ばれる深部筋は、掃除の前かがみ動作で酷使されがちです。

当院では、痛みの原因となっている筋肉や関節に、やさしく的確なアプローチを行います。
バキバキしない・怖くない手技なので、ご安心ください😊

◎鍼灸による“根本からの調整”

腰の痛みを和らげるには、深部の血流を促すことが非常に大切です。

当院では、腰痛に効果的とされる

「腎兪（じんゆ）」「大腸兪（だいちょうゆ）」「委中（いちゅう）」

といったツボに、体にやさしい鍼を用いてアプローチします。

これにより、筋肉の緊張がほぐれ、体のバランスが自然と整っていくのを実感される方が多いです😊

■掃除中の腰痛を引き起こす主な理由

腰痛の原因は、単に“重たい物を持ったから”ではありません。

掃除機をかけるという“毎日の動作”の中にも、腰に負担をかけてしまう要因が潜んでいます。

以下によくある原因を5つご紹介します。

①前かがみ姿勢が長時間続く

掃除中は、無意識に前屈みの姿勢が続いてしまいがちです。
この姿勢は腰の筋肉を常に緊張させ、血流が悪くなりやすいため、痛みの引き金になります。

②重心の偏り

片手で掃除機を操作するとき、無意識に身体の片側に体重をかけていることがあります。
このクセが続くと、筋肉のバランスが崩れ、片側の腰ばかりが張ってくるようになります。

③筋力の低下

特に腹筋や背筋などの“体幹”が弱くなると、腰の筋肉にばかり負担がかかってしまいます。
支える力が弱いと、姿勢が崩れやすくなり、慢性的な腰痛につながります。

④冷えや血行不良

冬場や冷房の効いた室内では、体が冷えて筋肉が硬くなりやすいです。
この状態で掃除を行うと、可動域が狭まり、ちょっとした動きでも痛めやすくなります。

⑤ストレスや緊張

意外かもしれませんが、心のストレスも腰痛の原因になります。
緊張状態が続くと、無意識に体が硬くなり、筋肉がリラックスできず痛みを引き起こします。

このように、日常の中にある“些細なこと”の積み重ねが、腰痛の大きな原因となっています😊

■掃除中に感じる腰の症状とその原因

掃除をしているときに感じる腰の痛みや違和感には、いくつかのパターンがあります。
症状とその原因を知ることで、「自分はどうして痛くなるのか？」が明確になります😊

●ズーンと重だるい痛み

このタイプは、長時間同じ姿勢でいることによる筋肉の疲労や、血流の悪化が原因です。
とくに前かがみや、しゃがみ動作が多いと、腰周辺の筋肉に“乳酸”が溜まりやすくなります。

●ズキッと瞬間的な鋭い痛み

腰をひねったり、急に立ち上がった時に起こる痛みは、関節や靭帯への負担が大きくなっているサインかもしれません。
慢性腰痛を放置しておくと、ギックリ腰のリスクも高まります。

●片側だけが張る・つっぱる

このケースは、掃除機を片手で操作していることによる“左右差”が原因です。
身体の軸がズレたまま作業を繰り返すと、どちらか一方の筋肉にだけ無理がかかります。

●腰からお尻・太ももまで重だるい

お尻や脚にまで痛みやダルさを感じる場合、坐骨神経に関わる筋肉が緊張している可能性があります。
「梨状筋（りじょうきん）」という筋肉が坐骨神経を圧迫していることもあります。

●朝は平気でも夕方に痛くなる

これは“疲労の蓄積型”の腰痛です。
掃除や家事をしているうちに少しずつ負担がたまり、夕方にはつらくなるパターン。

休めば治るから…と放置せず、早めのケアが重要です😊

■当院での掃除による腰痛への改善方法

① 姿勢や動きのチェック

当院ではまず、あなたの掃除時の“体の使い方”を一緒に確認します。
腰を痛めやすい動き、左右のバランス、立ち方のクセなどを丁寧に見させていただきます。

「この動きのとき、腰にグッと力が入ってる感じがしませんか？」といった形で、ご自身では気づかない原因を一緒に見つけていきます😊

② 筋肉や関節へのケア

腰の筋肉はもちろん、お尻・太もも・腹部・背中まで、広範囲にわたって施術を行います。
特に「腰方形筋」「腸腰筋」「脊柱起立筋」など、深い部分にアプローチすることで、根本的な緩和を目指します。

バキバキしない、心地よくて安心できる施術ですので、リラックスしてお受けくださいね😊

③ 鍼灸で体のバランスを整える
慢性的な腰痛には、血流や神経の流れの滞りが深く関わっています。
当院では「腎兪（じんゆ）」「委中（いちゅう）」「陽陵泉（ようりょうせん）」など、腰に効くツボを選び、やさしく鍼灸で整えていきます。

内臓の働きや自律神経にもアプローチできるので、心身ともにリラックスできる方が多いです😊

④ 自分でできるケアや毎日のアドバイス

施術後には、「こういう動きを減らすと良いですよ」「立ち方はこの意識で」など、その方に合ったアドバイスを行っています。
一人ひとりに合ったセルフケアを提案できるのは、実際に見て・触れて・話しているからこそ可能になるのです。

ネットやSNSでは手に入らない“あなただけの方法”を一緒に見つけていきましょう😊

■当院で期待できる掃除による腰痛への効果

掃除中の腰痛は、「仕方ないもの」とあきらめがちですが、
体の使い方とケアの方法さえ分かれば、しっかり改善していきます😊

以下のような変化を感じていただける方が多くいらっしゃいます。

◎痛みが軽くなり、動きやすくなる
「朝から掃除機かけても、腰が重くない！」
そんな声を多くいただいています。
硬くなっていた筋肉がほぐれ、関節の動きもスムーズになることで、体全体が軽く感じられます。

◎姿勢が整い、疲れにくくなる
当院の施術は、ただ痛い所を触るだけではありません。
体の“軸”となる姿勢を整えることで、再発しにくい体を目指します。
正しい姿勢は、疲れにくさにも繋がります😊

◎毎日の家事がスムーズになる
「腰のせいで掃除がイヤだったのに、今はスイスイできる」
そんな風に、日常のストレスがぐっと減ることも大きな変化です。

◎不安がなくなる
痛みが続くと、「また悪くなったらどうしよう」と不安になりますよね。
でも、“ちゃんと診てくれる場所がある”と思えるだけで、心も軽くなります😊

当院では、「ただ痛みをとる」だけではなく「安心して毎日を送れる体づくり」を大切にしています。

■当院が掃除による腰痛で選ばれる理由

◎“家事と体の相性”に詳しい整体整骨院です
当院は、日常の家事や育児がきっかけで起きる体の不調に詳しい整骨院です。
「掃除のときに腰が…」というお悩みを、これまでにも多くの方から伺ってきました。

ご自身の体のクセと向き合いながら、無理なく改善へ向かうサポートを行います😊

◎無理な通院提案は一切なし
「週に何回来てください」という強制はしていません。
「〇日空けると良いですよ」「この状態ならこのペースがおすすめです」と、丁寧に理由を添えてご提案します。

続けやすさを大切にしているので、無理なく、自分のペースで通えます😊

◎施術も空間も“ホッとできる”雰囲気
治療技術はもちろん、院内の空気や対応にも安心できるとよく言われます。
無理に話しかけたりせず、必要なことをしっかり丁寧にお伝えします。

◎お子さま連れOK
「掃除で腰が痛いけど、子どもがいるから行けない…」というママもご安心ください。
施術中はスタッフが様子を見守りますので、気兼ねなくご来院いただけます😊

◎予約優先で待ち時間なし
事前にご連絡いただければ、スムーズに施術をご案内できます。
忙しいママさんでも、スキマ時間に来やすい環境です。

■まずはお気軽にご相談ください

掃除機をかけるたびにズキッと走る腰の痛み…
「そのうち良くなるだろう」と放っておくと、慢性化して日常生活に大きな支障が出ることもあります。

でもどうぞ、ご安心ください😊
当院では、あなたの不安に寄り添い、丁寧に体の状態を確認しながら施術を行います。
無理な提案や、強い施術は一切いたしません。

「ちょっと相談してみようかな」
そんな気持ちで構いませんので、まずはお気軽にご相談くださいね📞

「買い物の荷物を持つたびに手首がジンジン痛い…」腱鞘炎かも？｜主婦に多い痛みの原因と対処法を専門家が解説

2025.09.30

■「買い物の荷物を持つたびに手首がジンジン痛い…」そんな毎日になっていませんか？

買い物帰り、スーパーの袋を両手に持った瞬間

「あれ？手首がジンジンする」

「ちょっと前から、荷物を持つたびに痛みが…」

そんな経験はありませんか？

特に、右手で重い袋を持つクセがある方や、

お子さんを抱えながら同時に荷物も運ぶ生活をしているママさんに多く見られます。

最初は「なんだか変だな」くらいでも、

気がつけば日常の動作すべてがつらく感じてしまうこともあります。

「手首の痛み」って、地味だけど家事に直撃するんですよね💦

洗濯物を干すとき、フライパンを持つとき、スマホを見るときまで…
日常のあらゆる動作で、“手首”は無意識に使われています。

そして、その不調の正体が「腱鞘炎（けんしょうえん）」かもしれないと知っている方は、実は少ないんです😢

でもご安心ください😊

手首の痛みには必ず“原因”があります。そして、原因を知れば改善の道は開けます。

当院では、このような症状でお悩みの方がたくさん来院され、しっかりとサポートを受けて元気な生活を取り戻しています✨

■腱鞘炎の症状と原因

腱鞘炎（けんしょうえん）は、手首や指の“使いすぎ”によって起こる炎症のことです。

主に「腱」と「腱鞘（けんしょう）」というパーツの間で摩擦が起き、そこに炎症が生じて痛みが出ます。

具体的な症状としては…

・手首の内側や親指側がズキズキと痛む
・手首を動かすと“引っかかる”感じがする
・朝起きたときにこわばりが強く、動かしにくい
・物を持つときにジンと響くような痛みが出る

などが挙げられます。

炎症が強くなると、少し動かしただけでも激痛が走ることも。

「最初は違和感程度だったのに、気づいたら包丁すら持てない…」というケースも少なくありません😢

また、腱鞘炎の原因は単なる“使いすぎ”だけではありません。

姿勢の崩れ、体のゆがみ、筋肉の緊張、ホルモンバランス、自律神経の乱れなどが複雑に絡み合っています。

だからこそ、痛みがある部位だけを見るのではなく、「全身のバランス」を診ることが改善へのカギとなります😊

■買い物の荷物で手首の痛みが治らない理由とは？

「湿布を貼ったら少し楽になるけど、またすぐに痛くなる」

「ネットで“腱鞘炎に効く体操”を見て試したけど、結局よく分からない」

そういった声を、来院される多くの方から聞いています😢

なぜ、痛みは繰り返すのでしょうか？

それには、日常の小さな“積み重ねのクセ”が深く関係しています。

たとえば…

・買い物袋をいつも利き手で持ってしまう
・パートでレジ打ちや調理、洗い物など「手を使う動作」が多い
・お子さんを右手で抱っこするクセがある
・休む時間が少なく、手首を労わる時間がない

こうした“無意識の習慣”が手首に負担をかけ続け、炎症が治る前にまた刺激を与えてしまう。

その結果、症状が慢性化してしまうのです。

さらにやっかいなのは、症状がある程度落ち着いても、「根本の動きのクセ」が治っていないと再発しやすいという点です。

つまり、手首の痛みを本当の意味で改善するには…

① 原因となる生活習慣を知る

② 体の使い方・姿勢のクセを見直す

③ 回復を助けるケアや治療を受ける

この3つがそろって、ようやく痛みの“根”にアプローチできるようになります😊

■買い物や日常生活で腱鞘炎を引き起こす主な理由

手首の痛みを引き起こす原因は、一つではありません。

特に主婦の方や子育て中のママに多いのが、次のようなケースです👇

1. 繰り返しの同じ動作

毎日行う家事や育児で、同じ動きを何度も何度も繰り返すことが、手首の腱や筋肉に負担をかけます。
包丁を使う、洗濯物を干す、スマホを持つ…こうした日常のクセが炎症を生む原因に😢

2. 無理な姿勢や使い方

買い物袋を片手で持つ、お子さんを無理な姿勢で抱っこするなど、アンバランスな使い方は要注意。
身体全体の歪みや緊張が、手首の小さな部分に集中することがあります。

3. 休めない・労わる時間がない

「今日は忙しいから我慢しよう」と思い続けていると、炎症が蓄積されやすくなります。
睡眠不足や休息不足も、自然治癒力を下げる要因になります。

4. ホルモンや体質の影響

特に出産後のママは、ホルモンのバランスによって腱が柔らかくなりやすく、腱鞘炎になりやすい体の状態になっています。
これは“頑張りすぎ”のサインかもしれません😢

5. 年齢や筋力の低下

30代後半以降は、筋肉や腱の回復力が落ちやすくなります。
「前はこんなことで痛くならなかったのに…」と感じる方も、年齢による自然な変化と無関係ではありません。

何気ない日常動作こそが、手首にとっては“負荷の連続”になっている——

だからこそ、根本的なケアが大切になります😊

■買い物での手首の痛みに対してやるべき3つのこと

◎姿勢や動きのクセをチェックすることの大切さ

「買い物袋をいつも右手で持つ」「子どもを片側だけで抱っこする」

こんな些細な習慣が、手首に大きな負担をかけていることもあります。
当院では、ご本人も気づいていないような“使い方のクセ”をていねいにチェックし、原因を明らかにしていきます。

ただ「手を安静にしてください」ではなく、なぜ手首が痛くなったのかを具体的に知ることが、改善の第一歩です😊

◎筋肉や関節へのケア

手首だけでなく、前腕・肘・肩にまで影響していることが多いのが腱鞘炎の特徴。
当院では、手首に関係する筋肉や関節の状態をしっかり確認し、炎症やコリを和らげる施術を行います✨

たとえば、「指を伸ばす筋肉」や「手首を支える小さな筋肉」は、日常生活で酷使されているのに自覚されにくい部分。
そういったポイントも逃さずケアすることで、自然と手首の動きがスムーズになってきます😊

◎鍼灸で体の力をアップ

「え？鍼（はり）って手首にも効くの？」と驚かれる方もいますが…
実は、腱鞘炎の痛みや炎症を和らげるために、鍼灸はとても有効なんです✨

当院では、痛みのポイントだけでなく、全身のバランスや自律神経の働きも整えながらアプローチしていきます。
「体の中から元気になる感覚」を、きっと実感していただけるはずです😊

■当院で期待できる腱鞘炎への効果

腱鞘炎の痛みは、ただ“我慢するもの”ではありません。
当院の施術では、その場しのぎでない根本ケアを大切にしています。

◎痛みの軽減

初回から「軽くなった気がします」と感じる方も多く、数回の施術でジンジンした不快感がぐっと楽になります😊

◎手首や指の動きがスムーズに

「朝のこわばりがなくなった」「包丁を握るのが怖くなくなった」など、日常動作がスムーズに戻ることがよくあります。
ご自身でも気づかないうちに、「あ、もう痛くないかも」と思える瞬間が来るはずです。

◎再発しにくい体に

原因を根本から見直し、生活のクセや姿勢を整えることで、同じ場所がまた痛くなることを防ぎやすくなります。
特に子育て中やお仕事中など、手首を酷使せざるを得ない方には大きな安心に😊

◎全身の巡りが良くなり元気に

筋肉や関節の調整に加え、鍼灸で自律神経や内臓のバランスにも働きかけることで、「なんとなく疲れやすかったのが改善された」という嬉しいお声もいただいています✨

体の声に耳を傾けてみてください。

放っておくと悪化しやすい腱鞘炎だからこそ、“今、ケアを始める”ことが一番の予防になります😊

■買い物の荷物による手首の痛みが改善した体験談【3例】

【体験談①】（神戸市垂水区在住・38歳・女性・パート勤務）M・K様

来院時の状態：買い物の荷物を持った瞬間に手首にジンジンとした痛みが出て、包丁を使う動作もつらく、湿布でごまかしていた。

患者様の声（良くなった様子）：家事も育児も手を抜けないので諦めていましたが、通い始めてから荷物を持っても痛みが出なくなり、本当に助かりました。

【体験談②】（神戸市垂水区在住・42歳・女性・飲食店勤務）T・Y様

来院時の状態：仕事柄、重い鍋やトレーを持つことが多く、手首が常に痛くて困っていた。朝起きると手がこわばって動かしにくいことも。

患者様の声（良くなった様子）：仕事を休めない中で無理なく通えて、今はほとんど痛みを感じません。根本的にケアしてもらえた感じがします！

【体験談③】（神戸市須磨区在住・35歳・女性・主婦）R・S様

来院時の状態：子どもを抱っこしながら買い物をするのが日常で、気づけば手首の外側が腫れていた。指を動かすたびにズキッと痛む。

患者様の声（良くなった様子）：「これ腱鞘炎ですよ」と言われたとき驚きましたが、しっかり診てもらえたので安心して通えました。もっと早く来ればよかったです！

■当院が腱鞘炎で選ばれる理由

1. “ちゃんと治したい”に応える丁寧な施術

「もう少し様子を見ましょう」ではなく、“なぜ今、痛みが出ているのか”をしっかり説明し、寄り添う姿勢を大切にしています。
不安なことがあれば、いつでも聞いてくださいね😊

2. 高額な回数券を無理に勧めません

「また来てくださいね」と伝えはしますが、通うペースはご自身の体調やご都合を最優先でOK。
無理のない通院プランを一緒に考えますので、ご安心ください。

3. 地域のママさんたちからの信頼

神戸市垂水区・塩屋町エリアを中心に、たくさんの主婦の方や子育て中の方に選ばれています。
「スーパーの帰りにふらっと立ち寄れる」「先生が話しやすい」「子どもがいても安心」といった嬉しいお声も多数😊

4. 清潔感のある安心できる空間

女性が安心して通えるよう、ニオイ・照明・設備の清潔感には徹底的にこだわっています。
“通いやすさ”と“落ち着ける環境”が続けられる理由です✨

5. お一人おひとりに合った施術

「とにかく痛みを取りたい」「疲れを取りたい」「根本的に治したい」——
それぞれのご希望に合わせて、押しつけではない柔軟な施術を行っています。

気軽に話せる雰囲気と、誠実に向き合う姿勢で
“ここに来てよかった”と思っていただける整骨院を目指しています😊

■まずはお気軽にご相談ください

腱鞘炎は、日々の積み重ねで知らないうちに悪化してしまうことが多い症状です。

「これくらいなら大丈夫かな」と思って放置しているうちに、いつの間にか…

・子どもを抱くのがつらくなる
・買い物袋を持てなくなる
・お料理が億劫になる

といった日常生活に支障が出てしまうことも少なくありません😢

でもご安心ください😊

当院では、そのような日常の小さな困りごとから丁寧に寄り添い、お体の状態を一緒に見つめ直していくお手伝いをしています。

「痛みを取るだけ」ではなく、あなたの毎日がラクになる・笑顔になることを一番に考えた施術を提供しています✨

「こんなこと聞いてもいいのかな？」

「どこに行けばいいか迷ってる」

そんなときこそ、お気軽にご相談ください📞

「こんな気持ち、誰にも理解してもらえない」
そんなふうに思っているあなたへ

一人で抱えなくても大丈夫です。
あなたの体と心に、今必要なケアを届けます。

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「料理中ずっと肩が重だるい…」毎日のキッチンが負担になる理由｜原因と対策を専門家が解説

2025.09.23

■「料理中ずっと肩が重だるい…」毎日のキッチンが負担になる理由

「料理をしていると、いつも肩がずーんと重いんです…」

こんなお悩みを抱えている方、とても多いんです。
特に、毎日キッチンに立って家族のために料理をする主婦の方に多く見られる症状です。

ご自身では

「疲れてるだけかな？」

「動いてるうちにマシになるだろう」

と思って放置してしまいがちですが、

実はこれ、そのままにしておくと慢性化する肩こりや首の不調、さらには腕のしびれなどにもつながってしまう可能性があります。

しかも、痛みや重だるさがあると、
毎日の料理がどんどん「苦痛な時間」になってしまいますよね😢

楽しく作りたいお弁当や夕食も、

「また肩が痛くなる…」と思いながらだと、心から前向きになれないのではないでしょうか。

でも、どうぞご安心ください😊

今回はそんな「料理中の肩こり」に悩むあなたに向けて、
その原因と放置してはいけない理由、そして当院での対応について、分かりやすくお伝えしていきます。

■【料理中の肩こり・首の痛み】がなかなか良くならない理由

「ストレッチをしたり、湿布を貼ってみても一時的に楽になるだけ」
「インスタで見たセルフケアをやっても、結局また戻ってしまう」

こうした声、実はとても多いです。

それもそのはず。

料理中の肩こりや首の重だるさは、

単なる筋肉の疲労ではなく、日々の体の使い方・姿勢のクセ・動作の偏りが原因だからです。

例えばこんなこと、思い当たりませんか？

・毎日シンクの前に長時間立ちっぱなしになる
・まな板の高さが合っておらず、前かがみで調理している
・包丁やフライパンなど、利き手ばかりで動かしている
・鍋を持ち上げたり、重たいフライパンを振る時に肩が固まる感じがする

こういった日常的な小さな動作の積み重ねが、首や肩、腕まわりの筋肉をガチガチに固めてしまい、
結果的に「痛み」や「重さ」になってあらわれてくるのです😥

しかも厄介なのは、この痛みがいつの間にか当たり前になってしまい、

「まあこんなもんかな…」

と放置してしまうこと。

でもそれが、慢性化の第一歩です。

■【料理中の肩こり】が悪化した方の体験談【3例】

【体験談①】（神戸市垂水区在住・(38歳)・主婦・パート勤務）M・N様

来院時の状態：料理中に右肩がズーンと重たく、包丁を長く持つのもつらい状態。夜になると首筋まで痛くなる。

患者様の声（良くなった様子）：家事をしてても肩が軽く感じるようになって、夕方も疲れにくくなりました😊

【体験談②】（神戸市垂水区在住・(42歳)・会社員・事務職）K・T様

来院時の状態：在宅勤務の後、夕食の準備でキッチンに立つと肩と首が重だるくなる。

患者様の声（良くなった様子）：夕方の料理が苦じゃなくなって、家事の後でも疲れにくくなりました😊

【体験談③】（神戸市須磨区在住・(35歳)・飲食店勤務）Y・A様

来院時の状態：調理仕事に加え、家でも食事作りをしていて、慢性的に肩と首が重たい。

患者様の声（良くなった様子）：仕事と家事の両方が楽になって、趣味の時間も持てるようになりました😊

■料理中の肩こり・首の痛みに対してやるべき3つのこと

◎姿勢をチェックすることの大切さ

料理中に体が無意識に前かがみになっていたり、肩が上がったままの状態になっていませんか？

当院では、実際にキッチンに立つような体勢を再現しながら、その人特有の姿勢のクセや動き方をしっかり確認します。

調理台やシンクの高さに対しての体の位置も、見落としがちな大事なポイントです。

その人の身長や肩幅によって、使いやすい高さは違います。
キッチンに立つ姿勢が、肩や首に負担をかけていないかを見極め、調整のアドバイスも行います😊

◎筋肉や関節へのケア

肩こりと言っても、原因になっているのは肩そのものではない場合も多いです。
例えば、肩甲骨の動きが悪くなっている、首の付け根がガチガチに固まっている、背中の筋肉がうまく使えていないなど、いろいろなパターンがあります。

当院では、それらの部位を一つひとつ丁寧に見て、必要なケアを的確に行っていきます。
強く押したりバキバキ鳴らすことは一切ありませんので、安心してご相談くださいね😊

◎鍼灸で体の力をアップ

「肩こりに鍼灸？」と思われるかもしれませんが、実は非常に効果的です。
特に料理中の肩こりには、腕や背中、肩甲骨まわりのツボがよく効きます。

例えば

「肩井（けんせい）」「天柱（てんちゅう）」「風池（ふうち）」

といったツボは、血流を促して筋肉をゆるめる効果があり、

実際に施術後「体がポカポカしてきた」「肩が軽い」と感じる方も多いですよ😊

■料理中の肩こりを引き起こす主な理由

肩こり・首の痛みを感じる方に共通して多いのが、次のような原因です。

同じ姿勢を長時間続けている

前かがみや肩をすくめる動きが多い

片側ばかりで作業をしている（右手だけで包丁・左手は固定など）

重たい調理器具や鍋の扱いが日常的にある

家事・育児・仕事の疲労が取れないまま次の日に持ち越されている

料理は「生活の一部」なので、無理してでもやらないといけないという方がほとんどです。
その中で、自分の体のケアが後回しになってしまっている方がとても多いんですね😥

ただ、「やらなきゃいけない」ではなく「もっと楽にできる方法がある」と知っていただきたいと思っています。

体の使い方次第で、料理がもっと軽やかになるんです😊

■料理中の肩こり・首こりの症状と原因

「ただの肩こり」と軽く見てしまいがちですが、放っておくと以下のような症状が出てくることもあります。

・調理中に腕がだるくなる
・首を回すと痛みが走る
・フライパンを持ち上げると肩に力が入らない
・夕方になると背中まで重たくなる

これらはすべて、筋肉の緊張や血流の悪化、神経の圧迫などが複合的に絡み合って起こるものです。

特に「頚肩腕症候群（けいけんわんしょうこうぐん）」と呼ばれる状態に近い方も少なくありません。

これは、首〜肩〜腕にかけての筋肉・神経が過剰な負担を受け続けたことで慢性的な痛みやだるさが出る状態を指します。

日々のキッチン作業の中で、まさにこの状態になっている方が多く、
最初は「疲れてるだけ」だったのが、いつの間にか「毎日の痛み」になってしまっているんですね。

■当院での料理中の肩こり改善方法

「料理中に肩が痛くなる」「包丁を持つと腕がだるい」

このようなお悩みをお持ちの方に対して、当院では以下のような流れで対応しています。

① 姿勢や動きのチェック

普段のキッチンでの立ち姿勢を再現してもらい、前かがみになっていないか・肩が上がっていないかなどを確認します。
小柄な方の場合、調理台の高さが合っておらず、無理な姿勢を続けているケースもあります。
そのうえで正しい体の使い方をお伝えします😊

② 筋肉や関節へのケア

固まっている筋肉、動きが悪くなっている関節に対して、ソフトで効果的なアプローチを行います。
無理に押したりせず、優しい手技で血流を促し、筋肉の緊張を解いていきます。
「押されてるだけなのに体がポカポカしてきた！」と驚かれる方も多いですよ😊

③ 鍼灸で体のバランスを整える（例：使うツボ）

肩や首のこりには、肩井（けんせい）、天柱（てんちゅう）、手三里（てさんり）などのツボを使います。
これにより、神経の流れを整えたり、全身の疲労回復を促すことが可能になります。

④ 自分でできるケアや毎日のアドバイス（例：ストレッチ、姿勢のコツ）

「どんな姿勢を意識すればいいか」「どこをゆるめたらいいか」など、自宅での簡単なケア法もご希望に応じてお伝えしています。

※ただし、具体的なストレッチや方法は来院された方に合わせてご説明しています😊

あなたの体に合わせた方法で、無理なく、でもしっかりと変化を感じていただけるようサポートします。

■当院で期待できる料理中の肩こりへの効果

当院の施術を受けられた方からは、こんなお声をいただいています😊

・肩が軽くなって、料理がスムーズにできるようになった
・夕方の疲れが出にくくなった
・家族のためにご飯を作るのが前よりも楽しくなった
・痛みが減って、料理以外の家事にも集中できる

これらはすべて、「体の使い方を知った」「正しくケアしてもらった」ことで得られた変化です。

単にマッサージで一時的に気持ちよくなるだけでなく、日常の負担を根本から減らしていく。
それが、当院の施術の特徴です。

■当院が料理中の肩こりで選ばれる理由

当院には、以下のような理由で多くの主婦の方が通院されています😊

・症状の背景にある「日常の姿勢や生活習慣」まで丁寧に見てくれる
・痛くない・怖くない施術で、リラックスして受けられる
・無理な回数券販売がないから安心して通える
・スタッフが親しみやすく、質問しやすい雰囲気
・赤ちゃん連れや小さいお子様連れでも大丈夫な環境

特に、「ちゃんと体を診てもらえる安心感がある」というご感想をよくいただきます。
整骨院や整体が初めてで不安という方でも、どうぞお気軽にご相談ください😊

■まずはお気軽にご相談ください

料理は、毎日の生活の中でも大切な時間。
だからこそ、その時間が「つらいもの」ではなく「快適なもの」になってほしいと私たちは願っています。

「もう年だから仕方ない」「どこに行っても同じ」

そう思う前に、
まずはあなたの体の状態を一緒に見直してみませんか？😊

ご相談はお電話でも、ネットからでもいつでも受け付けています📞
あなたの笑顔と健康を、まっち整体整骨院が全力でサポートいたします！

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子どもを抱っこするたびに肩と首がバキバキに…

2025.09.16

「子どもを抱っこすると肩がズーンと重くなる」
「首から背中にかけて、板が張りついたみたいにガチガチ…」

そんなお悩みを抱えていませんか？

神戸市垂水区塩屋町にお住まいのママさんたちから、よく耳にするお悩みです。
特にお子さんがまだ小さく、抱っこやおんぶの時間が多い時期は、体への負担も想像以上。

「家事も育児も頑張りたいけど、体がつらい…」
「マッサージしてもらっても、その場だけでまた元に戻る…」

そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか😊

でも、どうぞご安心ください。

そのガチガチの肩や首のつらさ、しっかり原因を見つけてアプローチすれば、
ちゃんと軽くなっていきますよ。

■子どもを抱っこすると肩・首がつらくなる理由とは？

まず、抱っこそのものは、とても自然な動作です。

でも、その「自然」な動きが毎日何度も何時間も繰り返されることで、
少しずつ体に負担を蓄積してしまうんです。

具体的には、こんな姿勢になっていませんか？

・片手で抱っこしながらスマホを操作
・腰を反らせてバランスをとる姿勢
・子どもの重みで肩が内巻きになり、首を突き出すような体勢

このような姿勢が続くと、
首から肩にかけての筋肉が緊張しっぱなしになります。

さらに、子どもは成長とともに重くなりますよね。

抱っこしている時間が長いほど、筋肉の「持続的な緊張」が続くため、

血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなってしまいます😢

特に首や肩、腕、背中にかけての不調が強くなると、

「頚肩腕症候群（けいけんわんしょうこうぐん）」

と呼ばれる状態になることもあります。

これは、筋肉や神経、関節に負担がかかりすぎたことで、
慢性的な痛みやだるさ、しびれが出てしまう症状です。

■頚肩腕症候群ってなに？主婦にも多い症状です

「頚肩腕症候群（けいけんわんしょうこうぐん）」という言葉、聞き慣れないかもしれませんね。

でも、この症状、実は主婦や子育て中の方にとても多いんです。

これは、名前の通り、首・肩・腕にかけての筋肉や神経が圧迫されたり緊張したりすることで起きる不調の総称です。

症状としてはこんな感じです👇

・肩や首が重く、だるい
・背中や腕までしびれたり、ズキズキすることがある
・夜になると痛みが強くなって眠りづらい
・動かしてないのにじっとしていても痛い
・手や指先が冷たく感じる

原因はひとつではありません。
長時間の不良姿勢、家事や育児の繰り返し動作、ストレス、冷え…

それらが複雑に絡み合って起きるのが、この症状の特徴です。

そして、最も大切なのは「放置しないこと」です。

放っておくと、肩こりだけでなく、自律神経の乱れや睡眠の質の低下、心の疲れにまで影響してしまうこともあります。

■抱っこで肩・首がつらい主婦の体験談【3例】

【体験談①】（神戸市垂水区在住・30歳・女性・主婦）R・T様

来院時の状態：子どもが1歳を過ぎて体重も増え、毎日抱っこしているうちに肩がガチガチに。首が回らず、頭痛も出ていました。

患者様の声（良くなった様子）：施術を受けるたびに、肩がスーッと軽くなっていくのが分かりました😊今では朝の家事がラクにできて嬉しいです！

【体験談②】（神戸市須磨区在住・38歳・女性・パート）M・Y様

来院時の状態：育児と家事とパートの両立で、肩がパンパン。夜になると腕までしびれが出て、眠れない日がありました。

患者様の声（良くなった様子）：初めての整骨院で不安もありましたが、とても丁寧に診てくれて安心しました😊しびれもほとんど出なくなりました！

【体験談③】（神戸市垂水区在住・35歳・女性・販売員）K・N様

来院時の状態：2歳のお子さんを長時間抱っこするうちに、肩こりと背中のハリがひどくなり、家事をするのもつらい状態に。

患者様の声（良くなった様子）：先生が毎回、今の体の状態に合わせて施術してくれるので安心です😊今では子どもと公園で遊べるくらい元気になりました！

■子ども抱っこによる肩・首のつらさに対してやるべき3つのこと

毎日の育児でつらくなった肩や首をケアするためには、
以下の3つのアプローチがとても大切です👇

◎姿勢をチェックすることの大切さ

まずは、ご自身の「抱っこの姿勢」を見直してみましょう。

☑ 片手で抱っこしている
☑ 抱っこしながら腰を反らせている
☑ いつも同じ腕で子どもを支えている

こんな姿勢がクセになっていませんか？
実はこれらは、すべて肩や首への負担が大きい姿勢なんです😢

当院では、実際の動きを見ながら、どこに負担がかかっているのかを丁寧にチェックします。

ご本人では気づきにくい「日常のクセ」や「姿勢のゆがみ」も見つけて、
一人ひとりに合わせたケアを行っていきます😊

◎筋肉や関節へのケア

抱っこでつらくなる部位は、肩だけではありません。
肩甲骨、首、背中、腰、そして腕まで、全身に影響が出ていることもあります。

とくに

・僧帽筋（そうぼうきん）
・肩甲挙筋（けんこうきょきん）
・胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）

などが硬くなっているケースが多いです。

当院では、それらの筋肉や関節をやさしく緩めながら、バランスを整える施術を行っています。

痛みをかばって動かさなくなる→筋肉が硬くなる→さらに痛みが増す

という悪循環から抜け出すために、やさしい手技で循環を促していきます😊

◎鍼灸で体の力をアップ

「肩や首がつらいのは筋肉のせい」と思われがちですが、

実は内臓の疲れや自律神経の乱れも関係していることがあります。

鍼灸では、

・肩や首の緊張をゆるめるツボ（肩井・風池・天柱など）
・体全体のめぐりを整えるツボ（合谷・太衝・三陰交など）

を用いて、体の内側から回復力を引き出すサポートをしていきます。

「鍼って痛くないの？」「お灸って熱くないの？」

そんな不安をお持ちの方にも、やさしく丁寧に説明しながら進めますのでご安心ください😊

■肩・首のつらさを引き起こす主な理由

主婦の方に多い「肩・首まわりのつらさ」には、
次のような原因が隠れていることが多いです👇

①抱っこによる筋肉の緊張

→ 肩甲骨や首まわりの筋肉がずっと力を入れている状態になります。

②猫背・巻き肩などの姿勢不良

→ 前かがみでの作業やスマホ操作が多くなると、肩が内巻きになり首も前に出てきます。

③家事・育児の「同じ動き」の繰り返し

→ 洗濯、料理、掃除…毎日似た動きをすることで、特定の筋肉ばかりが使われます。

④ストレスや疲労の蓄積

→ 育児やパートでの疲れが取れず、自律神経が乱れて筋肉が硬くなります。

⑤冷えや血行不良

→ エアコン、冷たい飲み物、ストレッチ不足で体が冷え、血流が悪くなります。

どれか一つの原因だけでなく、複数が重なっていることが多いんです。

■肩や首がガチガチになる症状とその仕組み

「肩が重い」「首が動かしにくい」「背中まで張ってる感じがする」

そんな感覚、ありませんか？

これらの症状は、筋肉の硬さや神経の圧迫が原因になっていることが多いです。

たとえば、

・筋肉が縮んだまま動かない（血流が悪くなる）
・疲労物質がたまって、神経を刺激する
・筋肉がこわばって関節の動きが悪くなる

こうした反応が、「ガチガチ・ズーン・ピキッ」という不快な感覚につながっていきます。

しかも、抱っこによる負担は、「前側（胸・肩）」だけでなく、背中や腰、骨盤にも影響を与えます。

つまり、肩・首のつらさは、体全体のアンバランスが招いているとも言えるんですね。

当院では、肩や首だけを見るのではなく、全体の姿勢や動きのクセまでをチェックし、
根本的なケアを大切にしています😊

■当院での肩・首のつらさ改善方法

当院では、子育て中のママさんの「肩と首のガチガチ」をしっかり改善するために、
以下の4つのステップで施術を行っています👇

① 姿勢や動きのチェック

まずは普段の姿勢や動き方をチェックします。

「どんなふうに抱っこしているか？」
「肩の高さや骨盤のバランスはどうか？」

鏡や写真、動作の再現を通じて、ご自身のクセを“見える化”していきます😊

客観的に見ることで、日々の動きに意識が向き、再発予防にもつながります。

② 筋肉や関節へのケア

固まった筋肉をゆるめて、血流と可動域を回復していきます。

「強く押す・痛くする」のではなく、やさしく丁寧にアプローチするのでご安心ください😊

・深層の筋肉をじんわりほぐす
・関節の動きをなめらかにする
・動かしにくい部位を滑らかに連動させる

そんな施術を通じて、抱っこがラクになる体を取り戻していきます。

③ 鍼灸で体のバランスを整える

必要に応じて鍼灸も併用します。

特に「疲れが抜けない」「自律神経が乱れている」といった症状がある方には効果的です。

肩井（けんせい）、風池（ふうち）、合谷（ごうこく）などを活用し、

体の内側からの回復力を高めていきます。

当院では、鍼やお灸が初めての方にも丁寧にご説明し、無理にすすめることはありませんので、

安心してご相談くださいね😊

④ 自分でできるケアや毎日のアドバイス

施術の後には、日常生活での注意点や簡単なケアについてもアドバイスいたします。

・抱っこの時に意識したいポイント
・家事中に気をつけたい姿勢
・簡単にできるストレッチ（実際に一緒にやって確認）

「インスタで調べたけど、正しいやり方が分からない…」

そんな不安も、プロが直接お伝えするから安心ですよ😊

■当院で期待できる肩・首のつらさへの効果

定期的に通われている方の多くが、こんな変化を感じておられます👇

・肩が軽くなって、朝起きるのがラクになった
・子どもを抱っこしても前ほどつらくない
・夜ぐっすり眠れるようになった
・家事や仕事がスムーズに進むようになった
・イライラしにくくなって、家族にやさしくなれた

症状の改善はもちろんですが、心のゆとりができることもとても大切な効果だと、
多くのママさんが感じておられます😊

■当院が肩・首の不調で選ばれる理由

「どこの整骨院に行けばいいか分からない…」

そんな方のために、当院が選ばれている理由をご紹介します👇

◎一人ひとりに合わせた丁寧な対応

マニュアル的な施術ではなく、毎回のお身体の状態に合わせたオーダーメイドのケアを心がけています。

◎回数券の押し売りなし

必要な通院ペースはしっかりご案内しますが、無理に回数券を勧めたりは一切しません。

◎子育て経験のあるスタッフが在籍

お子様連れも歓迎。ママさんの気持ちに寄り添える雰囲気づくりを大切にしています。

◎駅近・通いやすい立地

神戸市垂水区塩屋町、スーパー「ミスギヤ」さんの近く。お買い物ついでに通えます😊

◎LINEでの相談・予約OK

ちょっと聞きたいことがあっても、気軽にメッセージをいただけます📱

■まずはお気軽にご相談ください

「整骨院ってハードル高そう…」
「痛いことされるんじゃ…」

そんなイメージをお持ちの方も、当院ではみなさん安心して通ってくださっています😊

つらさを我慢して笑顔を作るのではなく、
つらさがなくて自然に笑顔になれる毎日を、私たちはサポートします。

今の状態にモヤモヤしている方、
どこに相談すればいいか分からない方、
ぜひお気軽にLINEやお電話でご連絡ください📞

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洗濯・掃除・料理…頑張るママの「腰・肩のつらさ」放置していませんか？

2025.09.09

■【腰・肩のつらさでお悩みの方へ】

「洗濯物を干すときに腰がズキン…」
「掃除機をかけ終わったら肩が重くてたまらない…」
「料理の途中で、ふと腰を伸ばすのがしんどい…」

そんな日常の中にある小さな違和感、
ついつい「忙しいから仕方ない」と我慢していませんか？😊

神戸市垂水区の塩屋町エリアには、
朝から家族の支度をして、パートに行って、帰宅後すぐに家事をこなす…

そんな頑張るママたちがたくさんいらっしゃいます。

お子さんの送り迎えや、買い物帰りにふと「まっち整体整骨院」の前を通ると、

ちょっとだけ中が気になるけれど、

「まだ我慢できるし…」

「どこが悪いのか自分でもよく分からないし…」

と通り過ぎてしまう。

実は、そういう方ほど

「もっと早く来ていればよかった」とおっしゃるんです😊

■腰・肩のつらさが治らない理由とは？

毎日同じ動きを繰り返していると、
それが体にとって「当たり前の負担」になってしまうことがあります。

たとえばこんな場面…

・子どもを抱っこしたまま洗濯物を運ぶ
・中腰で浴槽を掃除する
・キッチンで前かがみの姿勢が長く続く

これらはすべて、腰や肩の筋肉に大きな負担をかけています。
しかもその負担は、1回だけでなく、毎日の「積み重ね」なんです。

さらに、痛みが出たときにインスタで「腰痛 ストレッチ」「肩こり 改善」などと検索し、
自宅でやってみるものの、正しくできていなかったり、かえって悪化させてしまうことも…。

こうした“自己流の対処”が、つらさを長引かせてしまっている方がとても多いのです😊

そして多くの方が

「もう少し様子を見ようかな」と思っているうちに、

痛みが強くなってしまい、家事も仕事も手につかなくなる…ということに。

■腰・肩のつらさが改善した体験談【3例】

【体験談①】（神戸市垂水区在住・38歳・女性・パート勤務）Y・E様

来院時の状態：洗濯物を干すときに腰が強く痛み、立ちっぱなしで料理をしていると肩まで重だるくなる症状。市販の湿布やYouTubeのストレッチ動画で対処していたが改善せず。

患者様の声：毎日痛みがあって不安でしたが、通い始めてから少しずつ動きがラクになり、気持ちまで前向きになりました😊

【体験談②】（神戸市須磨区在住・42歳・女性・主婦）M・T様

来院時の状態：掃除機をかける時に腰が抜けるような痛み、肩こりから頭痛も頻発。整形外科では異常なしと言われたが日常生活に支障。

患者様の声：こちらで原因を細かく見てもらえて安心しました。今では頭痛もほとんどなく、家事がとてもラクに感じます😊

【体験談③】（神戸市垂水区在住・36歳・女性・飲食店勤務）K・N様

来院時の状態：仕事と家事の両立で、常に肩がガチガチ。ストレッチを調べてやるも逆に痛くなることがあり不安。

患者様の声：無理なく通えて、ストレッチのやり方も自分の体に合わせて教えてもらえるので、本当に心強いです😊

■腰・肩のつらさに対してやるべき3つのこと

腰や肩のつらさを根本から改善していくためには、
正しいステップを踏んで体の状態を整えていくことが大切です😊

当院では、次の3つの観点からアプローチをしています。

◎姿勢をチェックすることの大切さ

たとえば「洗濯物を干すときに片足に重心がかかる」「料理中にいつも前かがみ」など、
普段のちょっとしたクセが体に負担をかけ続けてしまうことがあります。

当院では、まずあなたの姿勢や動きのクセをしっかりチェックします。
「どこにどんな負担がかかっているのか」「どの動きが特につらさを生んでいるのか」を把握し、
症状の出る根本的な原因を明らかにしていきます😊

◎筋肉や関節へのケア

腰や肩の痛みに関わる筋肉としては、腰方形筋、腸腰筋、僧帽筋、肩甲挙筋などが代表的です。
これらの筋肉が緊張して固くなると、関節の動きまで制限され、
ちょっとした動きでも痛みや不快感が出やすくなります。

当院では、筋肉・関節を適切にゆるめる施術を行い、
負担を受けている場所を的確にサポートしていきます。

◎鍼灸で体の力をアップ

筋肉のコリだけでなく、自律神経のバランスや血流の滞りも、
腰や肩のつらさに大きく関わっています。

当院では、腎兪（じんゆ）、肩井（けんせい）、大腸兪（だいちょうゆ）などのツボを使い、
体の内側から巡りを整える鍼灸施術を取り入れています😊

「ただマッサージするだけでは取れないコリ」や「ストレッチでは届かない深部」にも、

じんわりアプローチできるのが鍼灸の魅力です。

■腰・肩のつらさを引き起こす主な理由

どうして、日々の家事でこんなにもつらくなるのか？
その理由は、意外と見逃されやすい生活の中の“あるある”にあります。

1. 猫背・前かがみの姿勢が多い

料理中、洗濯、掃除…どれも前かがみの姿勢になりやすいですよね。
この姿勢が続くと、背中の筋肉が引っ張られて常に緊張状態になります。

2. 無意識に片足重心や左右どちらかに偏った動き

アイロンをかけている時や洗濯物を干すとき、
同じ手・足ばかり使っていることが多くないでしょうか？
そのクセが、体に片側だけの疲労を溜めてしまいます。

3. 睡眠の質の低下・疲労の蓄積

夜、なかなか寝つけなかったり、何度も目が覚める…。
そんな睡眠の乱れが、筋肉の回復力を下げてしまい、
朝起きたときにすでに腰が痛い、肩が重いといった状態に。

4. 冷えや血流の悪さ

女性に多いのがこのタイプ。特に足元やお腹が冷えている方は、
腰回りの血流が悪くなってしまい、痛みやこわばりにつながることが多いです。

5. ストレスによる筋肉のこわばり
「ちゃんとやらなきゃ」「早く片付けなきゃ」など、
目には見えない心の緊張が肩や腰の筋肉に現れます。

これはとても多くの方に共通しています😊

■腰・肩のつらさの症状と原因

腰や肩のつらさといっても、出方や感じ方は人それぞれです。

「朝、洗面所で顔を洗うときに腰がピリッとする」
「夕方になると、肩から背中にかけてズーンと重たくなる」
「掃除をした後はしばらく動けなくなるほど疲れる」

このような症状の背景には、体の使い方のクセや、
筋肉のアンバランス・血流の悪さ・冷え・自律神経の乱れなど、

さまざまな要因が複雑に絡み合っています。

たとえば、腰のつらさは腹筋と背筋のバランスの崩れが原因であったり、
肩の重だるさは肩甲骨周辺の動きの硬さが原因だったりします。

「これが原因です」と一言で言い切れないからこそ、
一人ひとりの状態を丁寧に見ていくことが必要なんです😊

■当院での腰・肩のつらさ改善方法

「ちゃんと見てもらえた」

多くの患者様がそう口にされるのが、まっち整体整骨院の特徴です。

当院では、症状の出ている部分だけではなく、
体の全体のバランスと生活習慣をトータルで見て、根本的な改善を目指します。

① 姿勢や動きのチェック

まずは鏡の前に立っていただき、骨盤の傾き、肩の高さ、立ち方や歩き方を観察します。
どんな姿勢がつらさを引き起こしているのかを、一緒に確認していきます😊

② 筋肉や関節へのケア

ガチガチに固まった筋肉には、的確なポイントを押さえた施術が効果的。
また、動きの悪くなっている関節を、無理なくゆるめていきます。

③ 鍼灸で体のバランスを整える（例：使うツボ）

腰の疲れには「腎兪（じんゆ）」、肩の重さには「肩井（けんせい）」など、
体に合ったツボを選び、気と血の流れを整える鍼灸施術を行います。

心身ともにホッと力が抜けるような感覚を味わっていただけます😊

④ 自分でできるケアや毎日のアドバイス（例：ストレッチ、姿勢のコツ）

もちろん、ご自宅でできるセルフケアや、姿勢の意識のコツもお伝えします。
ですが、ネットにあるような“一般的なストレッチ”ではなく、

あなたの体に合わせた方法をお教えしますので、効果の実感が違います✨

※ただし、詳しいやり方は実際に来院いただいてからお伝えしています😊
体の状態に合っていないストレッチは、逆に悪化させてしまうリスクがあるからです。

■当院で期待できる腰・肩のつらさへの効果

施術を重ねることで、少しずつ以下のような変化を感じられるようになります。

・洗濯物を干しても腰の痛みが出にくくなる
・料理中に前かがみになるのが怖くなくなる
・夕方の肩こりや頭痛が軽くなり、夜もぐっすり眠れる
・朝起きた時から体がラクに感じる
・仕事中も集中力が続くようになり、イライラが減る

これらの効果は、「痛みがなくなる」こと以上に、あなたの毎日に変化をもたらします😊

「元気な自分に戻れる」

その実感を、ぜひあなたにも体験していただきたいのです。

■当院が腰・肩のつらさで選ばれる理由

✅ 一人ひとりに合わせた丁寧な施術

「どこに行っても同じように揉まれただけ…」という経験はありませんか？
当院では、毎回あなたの状態を見ながら施術内容を調整しています。

✅ 高額な回数券の押し売りなし

来院ペースも無理に勧めることはありません。
「安心して通える場所」と感じていただけるよう、丁寧にご説明した上でご提案します。

✅ 地域での信頼と実績

神戸市垂水区塩屋町で、地元の方に長く愛されてきた整体整骨院として、
多くの方からご紹介やリピートをいただいております😊

■まずはお気軽にご相談ください

「ここまで読んだけど、やっぱりちょっと勇気がいる…」

そんなふうに感じていらっしゃる方も、大丈夫です😊

まずは、あなたの体の状態を一緒に確認することから始めませんか？
無理なことはせず、丁寧にお話を伺いながら進めてまいります。

「まっち整体整骨院」の前を通るたびに気になっていた方、
今日はその一歩を、ぜひ踏み出してみてください📞

「こんな気持ち、誰にも理解してもらえない」
そんなふうに思っているあなたへ

一人で抱えなくても大丈夫です。
あなたの体と心に、今必要なケアを届けます。

＼ ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ ／

◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥

■まっち整体整骨院

■アクセス：兵庫県神戸市垂水区城が山1丁目7-25

辻本ビル1F　GoogleMapで開く

■電話：078-753-1110

↓ご予約はこちら

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ぐっすり眠れない方へ｜自律神経の乱れと整骨院での調整法

2025.09.08

■【ぐっすり眠れない方へ】

「布団に入ってもなかなか寝つけない…」
「夜中に何度も目が覚めてしまう…」
「朝起きても全然疲れが取れない…」

このような睡眠に関する悩み、実は年齢や性別を問わずとても増えています。

特に最近は…

・スマホやPCの見すぎで“脳だけが冴える”
・クーラーによる冷えと自律神経の乱れ
・ストレスや不安で体が緊張したまま

といった原因が複雑に絡み合い、「休みたいのに休めない」状態に悩まされる方が多くなっています。

でも、どうぞご安心ください😊

このような“眠れない不調”は、整骨院での施術で改善できる可能性があります。

本記事では、眠れない原因や自律神経との関係、整骨院での調整法について分かりやすく解説し、実際の症例も交えてご紹介していきます。

「夜ぐっすり眠れて、朝スッキリ起きたい」

そんな方にこそ、ぜひ読んでいただきたい内容です😊

■眠れない理由とは？自律神経の乱れと“整わない体内リズム”

眠れない・寝つきが悪い――その原因は単なる「気のせい」ではありません。

多くの方が気づかないうちに、“体のスイッチ”がうまく切り替わらなくなっているのです。

この“スイッチ”の役目を担っているのが、「自律神経（じりつしんけい）」です😊

交感神経と副交感神経のバランスがカギ

自律神経には大きく分けて2つの働きがあります。

・交感神経：活動・緊張・ストレスの時間（昼）
・副交感神経：休息・回復・リラックスの時間（夜）

正常であれば、日中は交感神経が優位になり、夜になると自然と副交感神経に切り替わって眠くなるはずです。

ところが最近は、以下のような要因で切り替えがうまくいかなくなっています。

・スマホ・PCのブルーライトで交感神経が過剰に刺激
・ストレスや不安でリラックスできない
・エアコンや冷たい飲み物で内臓が冷え、体が防御反応
・姿勢の乱れや筋肉の緊張で“休めない状態”が続く

こうなると、「体は疲れているのに、眠れない」「寝ても浅い」という不調につながってしまうのです。

■東洋医学で見る“眠れない体”｜五行と心身の関係

東洋医学では、「眠れない状態」は五行のうち『心（しん）』『肝（かん）』の不調と深く関係があると考えられています。

・心（しん）は“意識”や“精神”をつかさどる
・肝（かん）は“気のめぐり”や“ストレス”をコントロールする

心が乱れると、「眠りにつけない・不安で目が覚める」
肝が乱れると、「イライラ・夢をよく見る・朝がだるい」

このように、“心肝の不調”＝自律神経の乱れとリンクしているため、整骨院では体のめぐりと神経のバランスを整えるアプローチを行います。

「眠れない」という症状は、ただの睡眠トラブルではなく、全身のサインなんですね😊

■放っておくとどうなる？“眠れない”が引き起こす体と心の変化

「寝つけない日が何日か続いてるけど、まあそのうち治るだろう…」

そんなふうに考えて、睡眠の悩みを放置してしまう方は少なくありません。

ですが実は、“眠れない状態”をそのままにしていると、体にも心にもさまざまな影響が出てきます。

① 疲れが取れず、日中の集中力が落ちる

寝不足が続くと、脳や神経のリカバリーができず、「ボーッとする」「やる気が出ない」といった状態に。
仕事や家事の効率が落ちるだけでなく、ミスやケガの原因にもなります。

② 肩こり・腰痛・頭痛などの“二次不調”が出てくる

眠っている間は、体の修復タイム。
眠れないままでいると、筋肉の緊張や姿勢の乱れがリセットされず、慢性的なコリや痛みにつながることもあります。

「最近、肩こりがひどくなってきた…」という方、睡眠がカギかもしれません😊

③ 自律神経がさらに乱れ、悪循環に

眠れない → 体が休まらない → ストレスが増す → 交感神経が優位になる → さらに眠れない…

このように、“自律神経の悪循環”が起きると、ちょっとした刺激にも過敏になり、
「音で目が覚める」「夜になると不安になる」といった状態になることも。

④ 気分の落ち込み・不安感の増加

質の悪い睡眠が続くと、脳のセロトニンやドーパミンといった“気持ちを整えるホルモン”が減少し、
気分の落ち込みや焦燥感、不安などにつながることもあります。

特に更年期の女性や、仕事でのプレッシャーが強い方は、
睡眠の質＝心の安定に直結することを意識してほしいところです。

「たかが睡眠」と思わず、

「眠れない＝体のリズムが崩れているサイン」だと捉えることで、早めの対策ができるようになります😊

■整骨院でのアプローチ｜体と神経の“切り替え力”を取り戻す

「自律神経の乱れ」と聞くと、つい「心の問題」「メンタルの話かな」と感じるかもしれません。

ですが実際には、体の緊張や歪みが、神経バランスを左右しているケースがとても多いのです。

たとえば、呼吸が浅い・首が常に張っている・背中が丸まっている――

これらはすべて、交感神経が過剰になりやすい“姿勢”や“筋肉の状態”です。

特に多いのが、デスクワークやスマホの使用で、無意識に首肩が緊張している方。

このような状態が続くと、脳が「緊急事態だ」と判断し、副交感神経が働きにくくなってしまうのです。

整骨院では、そうした体の状態から自律神経を整えるというアプローチを行っています😊

・どの筋肉が休めていないのか
・姿勢や呼吸のパターンにどんなクセがあるのか
・“緊張グセ”がどこに出ているのか

これらを丁寧に見極めながら、やさしく深部へアプローチしていきます。

また、季節の変わり目や生活リズムに合わせて、
その方に合った調整法を組み立てていくため、「その場しのぎ」ではなく「根本的な体質改善」が期待できます。

「マッサージとは何が違うんですか？」

というご質問をよくいただきますが、

“気持ちいい”だけでは終わらせず、“神経の切り替えが起こる身体状態”を目指すことが、整骨院でのケアの大きな特徴です。

「夜になると自然に眠くなる体」

それを取り戻していくプロセスを、私たちはサポートしています😊

■眠れない悩みが改善した体験談【3例】

【体験談①】（神戸市垂水区在住・42歳・女性・保育士）Y・S様

・来院時の状態：夜になると不安感が強くなり、寝つきに1時間以上かかる状態が数週間続いていた。朝起きても疲労感が抜けず、頭が重く集中力も低下していた。

・患者様の声：初回の施術後から体の力が抜けるようになり、少しずつ眠れるようになってきました😊子どもたちと笑顔で向き合える余裕が戻ってきた気がします

【体験談②】（神戸市須磨区在住・33歳・男性・エンジニア）K・M様

・来院時の状態：在宅勤務の影響で昼夜逆転気味になり、眠りが浅く寝ても疲れが取れない。ストレスによる首のこりや背中の張りも強かった。

・患者様の声：姿勢の癖や呼吸の浅さを指摘されてびっくり。整えてもらうことで夜の不安感が減り、今ではベッドに入って15分で寝られます😌

【体験談③】（神戸市垂水区在住・56歳・女性・パート勤務）T・N様

・来院時の状態：更年期に入ってから寝つきが悪く、ホットフラッシュや動悸もあって毎晩しんどかった。病院では漢方を処方されたが改善が乏しかった。

・患者様の声：整骨院で“冷えとストレス”が影響してると分かって納得しました😊呼吸と姿勢を整えていくうちに、朝までぐっすり眠れる日が増えています

■眠れない主な原因はこの5つです

① スマホ・PCの“見すぎ”による脳の興奮

寝る直前までスマホを見ていると、脳が“昼”と勘違いしてしまいます。
ブルーライトは交感神経を刺激し、眠るために必要な“副交感神経”の働きを抑えてしまうのです。

② 姿勢の悪さ・体の緊張

デスクワークや長時間のスマホ使用で猫背になり、首や肩が常に緊張している方は、体が“休む準備”に入れなくなっていることが多いです。
寝ても寝た気がしない、朝起きると体が重い、という方は要注意です。

③ ストレスや不安

人間関係、仕事のプレッシャー、将来への不安…。
ストレスは自律神経の大敵です。交感神経が優位のまま夜を迎えると、眠ろうとしても体がリラックスできません。

④ 冷え・内臓の機能低下

夏場の冷房や冷たい飲食物、冬の血行不良など、体の冷えは“内臓の緊張”につながります。
特にお腹まわりが冷えると副交感神経の働きが鈍くなり、眠りの質が落ちやすくなります。

⑤ ホルモンバランスの変化

更年期や生理前後など、女性ホルモンの変動は睡眠に直結します。
ホットフラッシュ、寝汗、イライラなどが重なると、心身ともに落ち着かず眠れなくなる方が多いです。

この5つのうち、いくつ当てはまるかを意識してみてください。
複数あてはまる場合は、“自律神経のリセット”が必要なサインかもしれません😊

■当院での眠れないお悩みへの改善アプローチ

眠れない…というお悩みを持つ方が、最初に戸惑われるのが、
「整骨院って、睡眠の悩みに対応してるの？」という疑問かもしれません。

ですが、実際には体と神経のバランスを調整することで、眠れる体づくりは十分可能なのです😊

① 姿勢や体の使い方をチェック

まずは全身の状態を確認します。
どの筋肉が過緊張しているか、どこにストレスが溜まりやすいか、日常のクセがどう影響しているか――。
あなた自身も気づいていない“隠れた原因”を丁寧に見つけていきます。

② 必要な部位への手技療法

慢性的に緊張している首・肩・背中・腰など、自律神経と関わりの深いエリアを中心に、
やさしくアプローチしていきます。

眠れない方の多くは「背中にスイッチが入ったまま」の状態。
そこをふっと緩めることで、副交感神経が働きやすくなるのです😊

③ 鍼灸での“めぐり”と“バランス”の調整

体質や状態に応じて、東洋医学的な視点から「気のめぐり」を整える鍼灸も活用します。
特に「脾」「肝」「心」の経絡が乱れている方には、その方に合ったツボを使って内側からの調整を行います。

④ 自分でできるケアのご提案

「どこをどう意識すればリラックスできるか」
「寝る前に何をすれば、交感神経が鎮まるか」

そんなアドバイスも、その方の生活に合わせてご提案しています😊

無理にストレッチや習慣を押しつけることはありません。
大事なのは、“続けられること”を見つけることです。

眠れないという悩みは、決して「心が弱いから」でも「加齢のせい」でもありません。
“体が助けを求めているサイン”を、私たちと一緒に探してみませんか？

■当院で期待できる変化｜眠れるようになると、こんな日常が戻ってきます

眠れない夜が続くと、どうしても心も体も疲れがたまり、
「明日もまたツラいのかな…」と、不安な気持ちがつきまとうものです。

でももし、布団に入ったら自然と眠くなり、朝はスッキリ起きられるようになったら、どうでしょうか？😊

「朝、目覚ましの音にイライラしなくなった」
「出勤前の支度が気持ちよくこなせるようになった」
「夜、寝る時間が楽しみになってきた」

そんな風に、少しずつ“日常”が変わっていくのを実感される方が多いです。

◎日中の集中力が戻ってくる

ぐっすり眠れるようになると、頭の中がクリアになり、仕事のパフォーマンスも上がってきます。
「仕事がはかどるようになった」「イライラしなくなった」という声も多く聞かれます。

◎肩こり・腰痛が軽くなっていく

慢性的な不調の原因のひとつが「睡眠不足による回復力の低下」です。
眠れる体になることで、自然治癒力が高まり、全身のバランスが整いやすくなります。

◎気持ちが前向きになってくる

自律神経のリズムが整うと、気持ちの浮き沈みが少なくなり、感情も安定していきます。
「前よりポジティブに物事を考えられるようになった」と話される方も珍しくありません。

眠れるようになることで変わるのは、“夜”だけではありません。

昼間の生活、仕事、人間関係、そして自分自身への自信――

すべてが、少しずつ前向きに動き出していくのです😊

■当院が眠れないお悩みで選ばれる理由

眠れない、寝つけない、夜がツラい…

そんなお悩みは、病院でも明確な治療法が見つからず、
「気のせいです」「様子を見ましょう」と言われることも少なくありません。

でも私たちは、その“様子を見る”時間が、どれほど苦しいものかを知っています。

だからこそ、一人ひとりのお悩みに本気で向き合い、
「本当に眠れる体づくり」を一緒に目指していくサポートを行っています。

◎カウンセリング重視

「話をちゃんと聞いてもらえた」
「生活の中に原因があると気づけた」

そんなお声を多くいただきます。
初回では、症状だけでなく生活や習慣にも目を向けたカウンセリングを丁寧に行っています。

◎必要な施術だけをご提案

当院では、高額な回数券や無理な通院指導は一切ありません。
お体の状態をしっかりと見極め、その時に必要な施術だけをご提案しています。
もちろん、ご自身のペースでの通院でも構いません😊

◎地域密着だからこそ、“かかりつけ”になれる

「以前は腰痛で」「今は娘さんが産後のケアで」
そんな風に、ご家族で通われている方も多いのが当院の特徴です。

信頼関係を大切にしながら、どんな時でも気軽に相談できる整骨院を目指しています。

「眠れない」と言うだけで、つらい気持ちがうまく伝わらないこともあるかもしれません。
でも当院では、その“伝わりにくさ”ごと、受け止めさせていただきます😊

■まずはお気軽にご相談ください

「眠れない日が続いて、つらい…」
「病院では異常なし。でも、どうすれば…」
「整体って“体の痛み”だけじゃないの？」

そんなお声に、私たちは日々向き合っています。

眠れないという不調は、とても繊細で、複雑なものです。
それゆえに、周りに理解されにくく、自分でも原因が分からなくなってしまうこともあります。

でもご安心ください😊
当院では、“話すだけでも少し楽になる”という感覚を大切にしています。

無理に施術を勧めることはありません。
まずは、あなたの今の状態や悩みを丁寧にうかがうところから始めていきます。

「整骨院でこんなことも相談できるんだ」

そう感じていただけたら、私たちにとって何よりの喜びです📞

「こんな気持ち、誰にも理解してもらえない」
そんなふうに思っているあなたへ

一人で抱えなくても大丈夫です。
あなたの体と心に、今必要なケアを届けます。

＼ ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ ／

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■まっち整体整骨院

■アクセス：兵庫県神戸市垂水区城が山1丁目7-25

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■電話：078-753-1110

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