こんにちは！

まっち整体整骨院です。

当院に来院される患者様が悩む症状として

１、２位を争うのは「肩の痛み」、「肩こり」など肩に関連した何かしらの症状です。

肩は、主に筋肉によって構成されていますから

身体の固さや関節の固まり具合など、ちょっとした変化でも症状が出易く

特に肩甲骨の動きが鈍くなると、更に痛みが増す原因となります。

そこでオススメしたい肩まわりの体操があるのですが

それが

「肩甲骨はがし」

です。

肩甲骨まわりの動きが鈍く固まった筋肉をほぐす体操です。

「筋膜はがし」や「筋膜リリース」とも言われ、雑誌やテレビでも大きく取り上げられていますね。

この「筋膜はがし」や「筋膜リリース」を肩甲骨に対して行う体操こそが「肩甲骨はがし」です。

「肩甲骨はがし」ですが

肩の痛み、肩こり解消に効果がある方法で、

以前、「世界一受けたい授業」というテレビ番組でも

効果的な方法である、と紹介していました。

当院でも受けることができる「肩甲骨はがし」

肩の痛み、肩こり解消だけでなく、様々な体の不調を整えてくれます。

■「肩甲骨はがし」の効果

「肩甲骨はがし」は

肩の痛みや肩こりを解消するだけでなく、他にも良い事が盛り沢山。

肩甲骨まわりの筋肉を柔らかくほぐすことで、血流が改善し

そもそもの肩こりが解消できます。

さらに、

丸まった背中が自然に伸び、正しい姿勢に矯正されます。

姿勢が悪いことが原因で起こる腰痛も同時に改善することができます。

肩甲骨まわりの筋肉をほぐすことで正しい姿勢になりますので

背中がスッキリし、体のラインが綺麗になる効果もあります。

■「肩甲骨はがし」が何故効果的なのか？

竹井仁先生という

・筋膜研究の第一人者

・理学療法士で医学博士

・首都大学東京の教授

の肩書きを持つ先生が、「金曜日のスマたち」という番組で

肩甲骨はがし（筋膜はがし、筋膜リリース）が、なぜ効果的なのか？

について懇切丁寧に説明しています。

筋膜とは筋肉を包む、伸縮性のある膜のことなんですが

これが全身の筋肉を覆っていますので、

筋膜は全身の筋肉を包み込む「ボディスーツ」のようなもの

だと言っています。

筋肉は細かく分けていくと「繊維の束」になっています。

鶏肉の「ささみ」を想像して頂ければ分かりやすいかもしれません。

鶏肉の「ささみ」は火を通して加熱すると、細かく裂いて分けることができますよね。

人間の筋肉も同じようなもので、「繊維の束」になっていますから

それらの束が正しい位置に留まるように補助しているのが「筋膜」です。

筋肉を包むと言っても

筋肉だけを覆っているわけでなく、筋肉の中にまで入り込んで、全身を包み込んでいます。

体全体に繋がっている膜なので、「第2の骨格」とも言われています。

つまり、人間の体は、筋膜というボディスーツに包まれ、体の状態を保っているんですね。

では、この全身を包む筋膜と

肩の痛み、肩こりにどんな関係性があるのでしょうか？

竹井先生によれば、真の根源は筋膜にあるとのこと。

従来の肩の痛み、肩こりの解消法と言えば・・・整体、ストレッチ、マッサージ等ですよね。

それらの施術で筋肉は緩み、症状は改善するのですが

「筋膜の歪み」によって引き起こされている場合、

整体、ストレッチ、マッサージでは、中々改善しません。

ただ、「筋膜の歪み」とは何か？

と思う方もいるはずなので説明しておきます。

筋肉を覆う筋膜。

隣り合う筋肉も全て筋膜で繋がっていますので

身体の歪み等で筋膜が歪んでいると、筋膜が”ギュッ”と寄り集まって、分厚くなります。

分厚くなればその部分が固くなり、血流が阻害され

それが肩の痛みや肩こりの原因となるわけですね。

歪んでいなければ、筋膜が寄り集まらずに済み、真っ直ぐ滑らかになります。

・悪い姿勢や猫背

・横向きになって寝る時に、下になる方の肩甲骨が前になってしまって、巻き込み肩になり筋膜がねじれる。

・長時間の同じ姿勢。

・疲労

上記のような事を日常的にしていると筋膜が歪み、肩の痛み、肩こりの原因となります。

つまり、それらの症状を改善するには

筋膜の歪みを戻していく「肩甲骨はがし」が重要だと言う事です。

当院では「肩甲骨はがし」も施術に中で

治療法の一環として提供させて頂いております。

実際に受けられた患者様も

『楽になった！肩が軽い！』

『挙がりにくかった肩が挙がるようになった！』

など沢山の喜びの声を頂いております。

ご予約・お問い合わせは下記から可能ですので

お気軽にご連絡下さい。

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