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すっかり秋の空になりましたね。

こんな季節の変わり目は

１日を通して寒暖差が激しく、

朝と夜は寒いのに

日が差している昼間は暑い

という事が起こります。

人間の体は、その環境に応じて

体温などを適応させる能力がありますが、

ストレスや生活習慣により

それらの適応能力が上手く機能しない場合があります。

そして、

それは体の症状としても

・胃が痛くなる

・寝つきが悪い

・肌荒れが起こる

・風邪を引く

などなど、体の不調として現れます。

季節の変わり目で

寒暖差が激しくなると

自律神経が疲れてしまい、

それによって

適応能力が上手く機能しないこともあります。

■季節の変わり目の不調を防ぐ方法

季節の変わり目の寒暖差から

身を守る方法として

やはり有効な方法は

体を冷やさないように温める

これに尽きます。

体が冷えることで

寒暖差が大きくなり自律神経の乱れが起こります。

また、体温が下がると免疫力も下がるので

風邪も引きやすくなります。

普段から体を温めて

体温を下げないようにしましょう。

朝晩と昼間で気温が大きく変わるので

服装もしっかりと準備しておき

体を冷やさないようにしましょう。