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■腰痛は「国民病」と言えるくらい一般的

「腰痛」は非常に多くの方が悩んでいる症状であり、

まさに「国民病」とも言えるくらい一般的です。

実際に、男性における健康問題で

最も高い位置を占めるのがこの腰痛で、

女性の場合でも第2位という結果が出ています。

つまり、その発生率から見ても

多くの男女が、腰痛で悩んでいる可能性が高いわけです。

■腰痛が起こる原因

では、その腰痛とは

何が原因で引き起こるのでしょうか。

腰という部位は、頭や上半身の重さを支えたり、

身体を曲げたり伸ばしたりなど、

体を動かす上で、中心的な役割を担っています。

また、歩行や座位といった

日々の基本的な動作も全て、この腰から始まっています。

したがって腰は

かなりの負担を日々受けている事になります。

具体的に腰痛が引き起こされるきっかけとしては、

・無理な動きをした時

・突然に重いものを持ち上げてしまった時

・くしゃみをした時

・屈んだ状態から立ち上がろうとした

など、様々な要素が考えられます。

また、何らかの病気によって

腰痛が生じている場合もありますから、

実際のところ、

絶対にこれだ！と原因を特定することは容易ではありません。

例えば、

レントゲンなどの特殊な検査を行っても、

約85％の腰痛は原因不明とされています。

しかし、

原因が特定できる腰痛も無いわけではありません。

代表的なものとしては、

などがあります。

これらは、腰部の構造や動作に問題がある場合や、

骨に細菌が感染したり、ガンが発生した場合など、

腰部に直接影響を与える病気によって生じます。

腰痛が人間の生命に直接危機を及ぼす事は少ないですが、

上記のような病気が原因で

腰痛が起きている可能性もあるため、軽く見てはいけません。

たとえ「たかが腰痛」だと思っても、

その背後に何か大きな問題が潜んでいるかもしれないのです。

ですから、腰痛に苦しむ場合は、

原因を明らかにすることが必要となります。

■原因不明の腰痛、その詳しい説明と予防について

腰痛とは、その名の通り

腰部に痛みを感じる状態のことを指します。

特定の原因が見つからない腰痛は、

「腰痛症」

などと呼ばれます。

この腰痛は、一体何が原因で発生するのでしょうか？

その主な原因は、

日常生活における身体の使い方や

姿勢によるものです。

この腰痛は、急性腰痛と慢性腰痛に大別されます。

急性腰痛の代表格が「ぎっくり腰」です。

実は、ぎっくり腰については

はっきりとした原因が特定できていません。

体重を支える腰を使って物を持ち上げたり、

あるいはあまりにも急な運動をした場合、突如として腰痛が発生します。

中でも、荷物を持ち上げる時に

膝を使わず腰だけで持ち上げるといった動きは

腰痛発生のリスクを高める原因となります。

このぎっくり腰、初期には強烈な痛みを伴いますが、

我慢すれば概ね1~2週間程で自然と治ります。

一方で、6カ月以上続く腰痛は「慢性腰痛」と称されます。

この慢性腰痛はどうして続くのでしょうか。

その原因の正確な特定は難しいですが、いくつかの要因が考えられます。

主に、腰部を支える筋肉や靭帯の疲労による炎症、

あるいは椎間板の中に存在する髄核がずれる

といった物理的なダメージも考えられます。

また、精神的ストレスによる

心理的要因も影響してくると考えられています。

腰痛の発生には、

私たちの生活習慣や職業なども深く関わっています。

例えば、毎日仕事で前かがみで物を持つ作業を行っていたり、

立ち仕事を長時間続けていたり、デスクワークをし過ぎていたり。

適度な運動を取り入れていなかったりすると、

腰痛が引き起こされやすいのです。

そして、一度腰痛を経験してしまうと、

腰痛になった場所が器質的に弱くなり、再発し易い状態になります。

腰痛の予防法としては、

まず職場や日常生活の見直しが必要です。

腰に負担をかけすぎない立ち姿勢や座り方を覚え、それを実践することも重要です。

また、腰痛が生じやすい職種である介護職やドライバーなどは

腰痛クッションやサポーターを活用し、

腰痛対策を行うことと同時に、腰に対する負担を軽減させることが良いでしょう。

そして、腰に負担をかけずに立つ為の方法の一つとしては、

「背筋を真っすぐに伸ばし、少し顎を引く」ことが有効です。

その際には肩の力を抜き、お腹に力を入れて、

まるで上から紐で引っ張られているかのような姿勢を意識しましょう。

■腰に優しいおすすめの座り方と、全身的アプローチで腰痛に取り組むまっち整体整骨院の腰痛治療法

腰を痛めないためには、どのように座るべきでしょうか。

その答えは、「深く座る」ことです。

具体的には、まず座面にしっかりと腰を沈め、

背中全体が椅子の背もたれに接するようにしましょう。

この時、立っている状態と同様に、

お腹にしっかりと力を入れ、背筋をまっすぐに伸ばすことが必要です。

しかし、

どんなに体格に合った椅子で

正しい姿勢を心掛けていても、

長時間同じ姿勢を続けることは、腰の負担となります。

定期的に席を立って歩き回ったり

軽いストレッチや伸びをして、腰への負担を和らげましょう。

まっち整体整骨院では、

腰痛治療に対するアプローチ方法も特筆すべきです。

腰の痛みに対して、

ただ痛みを感じている部分だけを治療するのではなく

痛みの根源を全身を見て判断し、見つけ出します。

特に長期間にわたる慢性的な腰痛に対しては、

・手技や関節モビライゼーション

・電気刺激

・鍼やお灸

といった治療法を

状態に合わせて選択し、固くなった筋肉を解したり

不自由になった関節の動きを良くしたりすることで

血行を改善し、症状を改善していきます。

さらに、再発を防止するための

ストレッチやトレーニングの指導も行います。

一方で、急に腰が痛くなった場合や、

痛みが強い時には、まずは痛い部分を休ませることが大切です。

「まっち整体整骨院」では、

体が本来持っている「治癒力」を最大限まで引き出すために

テーピングやコルセットを提案することもあります。

このようなアプローチにより、

数多くの腰痛に悩んできた方たちの改善と再発防止を実現しています。

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