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【歓送迎会】肝臓に優しいお酒の飲み方【二日酔い】

2020.03.18

 

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冬も過ぎ、

春の季節がやってきました。

 

この時期は毎年恒例

歓送迎会が多くなる季節ですね。

 

ただ、今回に限っては

新型コロナウィルスの影響により

集団での集まりを避け

不要・不急の外出を控える方も

大勢居ます。

 

ですので、

例年より歓送迎会も減るかと思われます。

 

まあそれでも

時期が時期ですから

集まって飲む機会はあるかと。

 

「お酒を飲む」

 

といっても、

肝臓に負担の掛ける飲み方は

あまりお勧めできません。

 

どうせ飲むなら

楽しく、肝臓に優しく

お酒を飲みましょう。

 

■肝臓に優しいお酒の飲み方

第1条 笑いながら共に、楽しく飲もう

第2条 自分のペースでゆっくりと

第3条 食べながら飲む習慣を

第4条 自分の適量にとどめよう

第5条 週に二日は休肝日を

第6条 人の酒の無理強いをしない

第7条 くすりと一緒には飲まない

第8条 強いアルコールは薄めて

第9条 遅くても夜12時で切り上げよう

第10条 肝臓などの定期検査を

 

_◆お酒の適量

お酒の1日における摂取量の適量は

アルコールを分解する酵素の数の違いなどにより

大なり小なりの個人差はありますが

一つの目安として

 

「アルコールは1日20gまで」

 

と言われています。

↑こちらがアルコール20gの目安量です。

 

_◆おつまみと一緒にお酒を飲む

肝臓の負担を軽減させる為に

おつまみと一緒にお酒を飲むのが良いです。

 

肝臓の働きを良くするには

「たんぱく質」が必要です。

 

たんぱく質を多く含む

チーズ、枝豆、豆腐などが

おつまみとして最適です。

 

_◆水を飲みながらお酒を飲む

お酒を飲むと

身体の水分が抜けて脱水します。

 

お酒を飲みながら

水分補給として

お茶やお水も一緒に飲みましょう

 

しっかり水分補給することで

二日酔いにもなりにくいです。

 

■今回のまとめ

お酒は楽しく、周りに迷惑を掛けず

飲むようにしましょう。

 

もちろん、

飲酒運転は厳禁です。

 

車やバイクに乗る人に

お酒を勧めたり、

乗る予定のある人は

お酒を飲まないようにしてください。

 




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