10月になり秋風が心地よく感じる季節になりました。

秋と言えば

「〇〇の秋」と言われるように

様々な秋がありますね。

その中でも「食欲の秋」。

美味しい食べ物が多いことから

ついつい食べ過ぎてしまうものです。

しかし、

「食欲の秋」だからと言って

食べ過ぎはよくありません。

■「食べ過ぎ」が体にもたらす悪影響

日本人の多くは

朝・昼・夜

と１日３食を食べる習慣があります。

しっかりご飯を食べて

栄養を摂取する事は大切なことですが、

「食べ過ぎ」る事によって悪影響が出る事もあります。

＿◆消化不良による胃腸への負担

食事の際に

よく噛んで、唾液をだして

食べ物をしっかりすり潰して食べることで大切です。

しかし、近年は食事の際に噛む回数も

統計的に減っている傾向にあります。

そうなると

胃腸へ掛かる負担が増大し、

消化不良を起こす場合があります。

これは

食べる量が増えれば増える程、多く発生します。

＿◆食べることで体型が変化する

食べる量が増えれば

摂取するものが増えるので体型が変化します。

特に甘い物、糖質を大量に摂取すると

すぐに体に付いてきます。

「美味しい物は脂肪と糖で出来ている」

と言われるように

美味しい食べ物の食べ過ぎは要注意です！