「子どもを抱っこすると肩がズーンと重くなる」
「首から背中にかけて、板が張りついたみたいにガチガチ…」

そんなお悩みを抱えていませんか？

神戸市垂水区塩屋町にお住まいのママさんたちから、よく耳にするお悩みです。
特にお子さんがまだ小さく、抱っこやおんぶの時間が多い時期は、体への負担も想像以上。

「家事も育児も頑張りたいけど、体がつらい…」
「マッサージしてもらっても、その場だけでまた元に戻る…」

そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか😊

でも、どうぞご安心ください。

そのガチガチの肩や首のつらさ、しっかり原因を見つけてアプローチすれば、
ちゃんと軽くなっていきますよ。

■子どもを抱っこすると肩・首がつらくなる理由とは？

まず、抱っこそのものは、とても自然な動作です。

でも、その「自然」な動きが毎日何度も何時間も繰り返されることで、
少しずつ体に負担を蓄積してしまうんです。

具体的には、こんな姿勢になっていませんか？

・片手で抱っこしながらスマホを操作
・腰を反らせてバランスをとる姿勢
・子どもの重みで肩が内巻きになり、首を突き出すような体勢

このような姿勢が続くと、
首から肩にかけての筋肉が緊張しっぱなしになります。

さらに、子どもは成長とともに重くなりますよね。

抱っこしている時間が長いほど、筋肉の「持続的な緊張」が続くため、

血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなってしまいます😢

特に首や肩、腕、背中にかけての不調が強くなると、

「頚肩腕症候群（けいけんわんしょうこうぐん）」

と呼ばれる状態になることもあります。

これは、筋肉や神経、関節に負担がかかりすぎたことで、
慢性的な痛みやだるさ、しびれが出てしまう症状です。

■頚肩腕症候群ってなに？主婦にも多い症状です

「頚肩腕症候群（けいけんわんしょうこうぐん）」という言葉、聞き慣れないかもしれませんね。

でも、この症状、実は主婦や子育て中の方にとても多いんです。

これは、名前の通り、首・肩・腕にかけての筋肉や神経が圧迫されたり緊張したりすることで起きる不調の総称です。

症状としてはこんな感じです👇

・肩や首が重く、だるい
・背中や腕までしびれたり、ズキズキすることがある
・夜になると痛みが強くなって眠りづらい
・動かしてないのにじっとしていても痛い
・手や指先が冷たく感じる

原因はひとつではありません。
長時間の不良姿勢、家事や育児の繰り返し動作、ストレス、冷え…

それらが複雑に絡み合って起きるのが、この症状の特徴です。

そして、最も大切なのは「放置しないこと」です。

放っておくと、肩こりだけでなく、自律神経の乱れや睡眠の質の低下、心の疲れにまで影響してしまうこともあります。

■抱っこで肩・首がつらい主婦の体験談【3例】

【体験談①】（神戸市垂水区在住・30歳・女性・主婦）R・T様

来院時の状態：子どもが1歳を過ぎて体重も増え、毎日抱っこしているうちに肩がガチガチに。首が回らず、頭痛も出ていました。

患者様の声（良くなった様子）：施術を受けるたびに、肩がスーッと軽くなっていくのが分かりました😊今では朝の家事がラクにできて嬉しいです！

【体験談②】（神戸市須磨区在住・38歳・女性・パート）M・Y様

来院時の状態：育児と家事とパートの両立で、肩がパンパン。夜になると腕までしびれが出て、眠れない日がありました。

患者様の声（良くなった様子）：初めての整骨院で不安もありましたが、とても丁寧に診てくれて安心しました😊しびれもほとんど出なくなりました！

【体験談③】（神戸市垂水区在住・35歳・女性・販売員）K・N様

来院時の状態：2歳のお子さんを長時間抱っこするうちに、肩こりと背中のハリがひどくなり、家事をするのもつらい状態に。

患者様の声（良くなった様子）：先生が毎回、今の体の状態に合わせて施術してくれるので安心です😊今では子どもと公園で遊べるくらい元気になりました！

■子ども抱っこによる肩・首のつらさに対してやるべき3つのこと

毎日の育児でつらくなった肩や首をケアするためには、
以下の3つのアプローチがとても大切です👇

◎姿勢をチェックすることの大切さ

まずは、ご自身の「抱っこの姿勢」を見直してみましょう。

☑ 片手で抱っこしている
☑ 抱っこしながら腰を反らせている
☑ いつも同じ腕で子どもを支えている

こんな姿勢がクセになっていませんか？
実はこれらは、すべて肩や首への負担が大きい姿勢なんです😢

当院では、実際の動きを見ながら、どこに負担がかかっているのかを丁寧にチェックします。

ご本人では気づきにくい「日常のクセ」や「姿勢のゆがみ」も見つけて、
一人ひとりに合わせたケアを行っていきます😊

◎筋肉や関節へのケア

抱っこでつらくなる部位は、肩だけではありません。
肩甲骨、首、背中、腰、そして腕まで、全身に影響が出ていることもあります。

とくに

・僧帽筋（そうぼうきん）
・肩甲挙筋（けんこうきょきん）
・胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）

などが硬くなっているケースが多いです。

当院では、それらの筋肉や関節をやさしく緩めながら、バランスを整える施術を行っています。

痛みをかばって動かさなくなる→筋肉が硬くなる→さらに痛みが増す

という悪循環から抜け出すために、やさしい手技で循環を促していきます😊

◎鍼灸で体の力をアップ

「肩や首がつらいのは筋肉のせい」と思われがちですが、

実は内臓の疲れや自律神経の乱れも関係していることがあります。

鍼灸では、

・肩や首の緊張をゆるめるツボ（肩井・風池・天柱など）
・体全体のめぐりを整えるツボ（合谷・太衝・三陰交など）

を用いて、体の内側から回復力を引き出すサポートをしていきます。

「鍼って痛くないの？」「お灸って熱くないの？」

そんな不安をお持ちの方にも、やさしく丁寧に説明しながら進めますのでご安心ください😊

■肩・首のつらさを引き起こす主な理由

主婦の方に多い「肩・首まわりのつらさ」には、
次のような原因が隠れていることが多いです👇

①抱っこによる筋肉の緊張

→ 肩甲骨や首まわりの筋肉がずっと力を入れている状態になります。

②猫背・巻き肩などの姿勢不良

→ 前かがみでの作業やスマホ操作が多くなると、肩が内巻きになり首も前に出てきます。

③家事・育児の「同じ動き」の繰り返し

→ 洗濯、料理、掃除…毎日似た動きをすることで、特定の筋肉ばかりが使われます。

④ストレスや疲労の蓄積

→ 育児やパートでの疲れが取れず、自律神経が乱れて筋肉が硬くなります。

⑤冷えや血行不良

→ エアコン、冷たい飲み物、ストレッチ不足で体が冷え、血流が悪くなります。

どれか一つの原因だけでなく、複数が重なっていることが多いんです。

■肩や首がガチガチになる症状とその仕組み

「肩が重い」「首が動かしにくい」「背中まで張ってる感じがする」

そんな感覚、ありませんか？

これらの症状は、筋肉の硬さや神経の圧迫が原因になっていることが多いです。

たとえば、

・筋肉が縮んだまま動かない（血流が悪くなる）
・疲労物質がたまって、神経を刺激する
・筋肉がこわばって関節の動きが悪くなる

こうした反応が、「ガチガチ・ズーン・ピキッ」という不快な感覚につながっていきます。

しかも、抱っこによる負担は、「前側（胸・肩）」だけでなく、背中や腰、骨盤にも影響を与えます。

つまり、肩・首のつらさは、体全体のアンバランスが招いているとも言えるんですね。

当院では、肩や首だけを見るのではなく、全体の姿勢や動きのクセまでをチェックし、
根本的なケアを大切にしています😊

■当院での肩・首のつらさ改善方法

当院では、子育て中のママさんの「肩と首のガチガチ」をしっかり改善するために、
以下の4つのステップで施術を行っています👇

① 姿勢や動きのチェック

まずは普段の姿勢や動き方をチェックします。

「どんなふうに抱っこしているか？」
「肩の高さや骨盤のバランスはどうか？」

鏡や写真、動作の再現を通じて、ご自身のクセを“見える化”していきます😊

客観的に見ることで、日々の動きに意識が向き、再発予防にもつながります。

② 筋肉や関節へのケア

固まった筋肉をゆるめて、血流と可動域を回復していきます。

「強く押す・痛くする」のではなく、やさしく丁寧にアプローチするのでご安心ください😊

・深層の筋肉をじんわりほぐす
・関節の動きをなめらかにする
・動かしにくい部位を滑らかに連動させる

そんな施術を通じて、抱っこがラクになる体を取り戻していきます。

③ 鍼灸で体のバランスを整える

必要に応じて鍼灸も併用します。

特に「疲れが抜けない」「自律神経が乱れている」といった症状がある方には効果的です。

肩井（けんせい）、風池（ふうち）、合谷（ごうこく）などを活用し、

体の内側からの回復力を高めていきます。

当院では、鍼やお灸が初めての方にも丁寧にご説明し、無理にすすめることはありませんので、

安心してご相談くださいね😊

④ 自分でできるケアや毎日のアドバイス

施術の後には、日常生活での注意点や簡単なケアについてもアドバイスいたします。

・抱っこの時に意識したいポイント
・家事中に気をつけたい姿勢
・簡単にできるストレッチ（実際に一緒にやって確認）

「インスタで調べたけど、正しいやり方が分からない…」

そんな不安も、プロが直接お伝えするから安心ですよ😊

■当院で期待できる肩・首のつらさへの効果

定期的に通われている方の多くが、こんな変化を感じておられます👇

・肩が軽くなって、朝起きるのがラクになった
・子どもを抱っこしても前ほどつらくない
・夜ぐっすり眠れるようになった
・家事や仕事がスムーズに進むようになった
・イライラしにくくなって、家族にやさしくなれた

症状の改善はもちろんですが、心のゆとりができることもとても大切な効果だと、
多くのママさんが感じておられます😊

■当院が肩・首の不調で選ばれる理由

「どこの整骨院に行けばいいか分からない…」

そんな方のために、当院が選ばれている理由をご紹介します👇

◎一人ひとりに合わせた丁寧な対応

マニュアル的な施術ではなく、毎回のお身体の状態に合わせたオーダーメイドのケアを心がけています。

◎回数券の押し売りなし

必要な通院ペースはしっかりご案内しますが、無理に回数券を勧めたりは一切しません。

◎子育て経験のあるスタッフが在籍

お子様連れも歓迎。ママさんの気持ちに寄り添える雰囲気づくりを大切にしています。

◎駅近・通いやすい立地

神戸市垂水区塩屋町、スーパー「ミスギヤ」さんの近く。お買い物ついでに通えます😊

◎LINEでの相談・予約OK

ちょっと聞きたいことがあっても、気軽にメッセージをいただけます📱

■まずはお気軽にご相談ください

「整骨院ってハードル高そう…」
「痛いことされるんじゃ…」

そんなイメージをお持ちの方も、当院ではみなさん安心して通ってくださっています😊

つらさを我慢して笑顔を作るのではなく、
つらさがなくて自然に笑顔になれる毎日を、私たちはサポートします。

今の状態にモヤモヤしている方、
どこに相談すればいいか分からない方、
ぜひお気軽にLINEやお電話でご連絡ください📞

「こんな気持ち、誰にも理解してもらえない」
そんなふうに思っているあなたへ

一人で抱えなくても大丈夫です。
あなたの体と心に、今必要なケアを届けます。

＼ ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ ／

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■まっち整体整骨院

■アクセス：兵庫県神戸市垂水区城が山1丁目7-25

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■電話：078-753-1110

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