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【予防と対策】季節の変わり目はギックリ腰になりやすい…

2019.11.12

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毎年の事ですが

季節の変わり目はギックリ腰になりやすく、

 

当院にも

ギックリ腰の方が多数来院されます。

 

■なぜ季節の変わり目にギックリ腰になりやすいのか?

ギックリ腰になりやすい原因として

挙げられるのが、、、

 

「寒暖差」

 

暑かった夏を過ぎ、涼しい秋が来て

寒い冬の到来する、今の時期は

昼・夜の寒暖差も大きく

体が適応しにくい状態になります。

 

適応できな状態では

筋肉や関節の動きも鈍くなります。

 

動作の始めや、

スポーツをした際に体が思うように動かない

 

など、

全体的に体が固くなるので

そういった時に、

ぎっくり腰は起こり易い訳です。

 

■ギックリ腰の予防と対策

先述したように

寒暖差で体が適応できず

体が固いまま動かす事で

ギックリ腰は起こり易いです。

 

ですので、

ギックリ腰の基本的な予防と対策としては

 

「体を温めること」

 

ですね。

 

特に、お風呂にゆっくりと浸かり

体を温める事は、非常に効果的です。

関連記事:睡眠と入浴の関係性、寝付きをよくする入浴法とは?

 

上記の記事も参照頂き、

ギックリ腰の予防と対策をしていきましょう!

 

 

 




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