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【原因と対策】女性は骨粗鬆症になりやすい?【治療法】

2020.03.21

 

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当院に来院される患者様、

特に「高齢の女性」が悩んでいる

症状の一つとして挙げられるのが

 

【骨粗鬆症】

 

です。

骨粗鬆症を端的に言うと、

骨が弱くなり、

骨折しやすくなります。

 

この骨粗鬆症ですが

高齢者、しかも女性に多いのですが

その理由について

今回はお伝えさせていただきます。

 

■骨粗鬆症とは?

骨粗鬆症とは、

骨の密度(骨密度)が低下し

健康な状態の骨に比べて

 

軽微な外力により

骨折など、骨を損傷しやすい状態に

なることです。

 

人間の体の臓器や筋肉、骨は

絶えず新陳代謝を行っています。

 

身体の細胞が壊され吸収され

細胞分裂により新しい細胞が生まれ

そのサイクルにより

細胞の入れ替えが行われます。

 

骨に関して言うと

「古い骨を壊して新しい骨を作る」

のが骨の新陳代謝のサイクルです。

 

この際に

骨を壊す細胞を「破骨細胞」

骨を作る細胞を「骨芽細胞」

といいます。

 

新陳代謝のバランスが崩れ

骨を壊す細胞である「破骨細胞」が多くなると

新しい骨を作るのが間に合わず

中身がスカスカの状態になります(=骨粗鬆症)

 

■骨粗鬆症の原因となりやすい人の特徴

骨粗鬆症になりやすい人の特徴として

まず第一に挙げられるのが「女性」です。

 

女性と一括りに言っても

骨粗鬆症になりやすいのは

 

「50歳を過ぎた閉経後の女性」

 

です。

 

では、なぜ閉経後の女性が

骨粗鬆症になりやすいのか?

 

その理由として、

 

新陳代謝のバランスを司り

骨密度を維持するための

ホルモンであるエストロゲン。

 

そのエストロゲンが

女性の場合は特に、

加齢や閉経に伴い分泌される量が

少なくなるからです。

 

エストロゲンの分泌量が下がれば

骨密度を維持するバランスが崩れ

骨がスカスカの状態になります。(=骨粗鬆症)

 

また、

骨粗鬆症になりやすい人の

他の特徴としては

・痩せ型である

・身内が骨折をしやすい

・自身に骨折経験がある

・ステロイドを服用している

・喫煙している

・過度の飲酒の習慣がある

 

などが挙げられます。

 

この事から、男性でも

骨粗鬆症になることが

十分あり得る話なので油断してはいけません。

 

あくまでも、閉経後の

エストロゲンの分泌量低下により

バランスが崩れ、

女性に多発するというだけです。

 

■骨粗鬆症への対策と治療方法

 

_◆骨粗鬆症への対策

骨粗鬆症は

普段の生活習慣に気を付ける事で

ある程度の予防も可能です。

 

その対策として

・カルシウムを多く含む食品の摂取

・ビタミンDを多く含む食品の摂取

・たんぱく質を摂取する

・マグネシウム、葉酸を含む食品の摂取

・日光を浴びて体内でビタミンDを生成する

・適度な運動を行い、筋肉を付ける

 

カルシウムを多く含む食品は

牛乳、ヨーグルトなどの乳製品

大豆由来の豆腐

小松菜、ひじき、わかめ

後は魚介類です。

 

ビタミンDは

椎茸などのキノコ類に多く含まれます。

 

これら

カルシウムとビタミンDを

同時に摂取することで

ビタミンDの働きにより

体内のカルシウム吸収率が高くなります。

 

鶏肉、大豆などに含まれる

たんぱく質は

身体を作る栄養素の源です。

 

マグネシウム、葉酸は

納豆やほうれん草にも含まれます。

 

マグネシウムは

カルシウムを摂取する効率を高めます。

 

葉酸は

たんぱく質の合成や

赤血球の生成に重要な役割があります。

 

日光を浴びることで

ビタミンDは生成されますが

食品からも摂取することで

より効率が良くなります。

 

また、

適度な運動を行い

筋肉を付けることで

新陳代謝のバランスが整います。

 

上記を意識することで

骨粗鬆症へのリスクを抑える事が可能です。

 

 

_◆骨粗鬆症の治療法

骨粗鬆症の治療方法として

・食事療法

・運動療法

・薬物療法

 

が挙げられます。

 

食事療法については

上記で伝えした通り、

カルシウムなどの栄養素を

積極的に摂取する事です。

 

運動療法は

適度な運動を行い、

筋肉や骨に負荷を掛けることで

骨を作る細胞である「骨芽細胞」の

働きを強めることです。

 

運動により刺激を与える事で

骨芽細胞はより多く働くようになります。

 

薬物療法は

カルシウム、ビタミンDなどを

内服薬により摂取する

 

もしくは

副甲状腺ホルモン(パラトルモン)の

注射や、内服薬による摂取です。

 

副甲状腺ホルモン(パラトルモン)は

血液中のカルシウム濃度を

高める働きがあります。

 

このホルモンの働きで

骨からカルシウムが抜けにくい状態になり

骨粗鬆症に効果があります。

 

■今回のまとめ

骨粗鬆症は予防が大切な病気です。

 

食事に気を付けて

適度な運動を行うことで

骨粗鬆症になるリスクは

抑えることができます。

 

今回の内容を

参考にしていただけますと幸いです。




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