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残暑が続く季節、秋にも熱中症対策は必須です!

2019.09.14

夏が終わり、9月も半ばです。

 

真夏に比べて熱中症等は少なくなりますが

まだまだ残暑が続くので

気を付けなければなりません。

 

■秋にも起こる熱中症

熱中症は夏になる、と思われがちですが

季節関係なく、秋や冬にも起こります。

 

そもそも熱中症とは?

という所からみていきましょう。

 

_◆熱中症とは?

正常、暑い環境にさらされると

体温が上昇し、それを下げる為に汗をかきます。

 

皮膚の表面に出てきた汗が

皮膚表面の温度を奪いながら

水蒸気となって蒸発します。

 

その現象により

体温は下がるのですが、

 

異常な体温上昇により

発汗作用が正常に機能せず

 

皮膚表面の温度も奪えないまま

どんどんと体内の温度が上昇していきます。

 

それにより

体のふるえ、痙攣、嘔吐、悪寒などの

各種症状を引き起こすのが熱中症です。

 

■熱中症の予防と対策

熱中症の予防と対策について

基本的には体を急激に冷やしたり

暑いからと言って、運動をしないのは危険です。

 

_◆熱中症の予防と対策

熱中症は

「暑いから起こる」

と思われがちですが、実は

「汗を上手にかけない事で起こる」

 

と言われています。

 

意外かもしれませんが

熱中症は「家の中」や「夜間」でも起こります。

 

特に高齢者は体温調節機能の低下

そして、暑くても我慢する傾向にあるので

より熱中症になりやすいです。

 

疲れが溜まっているとき、二日酔い、朝食を抜いた時など

そういった場合も起こり易くなります。

 

また、汗を上手にかけない事で

熱中症は起こりますので

そこまで暑くない季節である秋、

そして寒い季節の冬でも

季節に関係なく起こります。

 

予防策としては

汗が上手にかけるように

適度な運動を心掛けて行いましょう。

 

ウォーキングやランニングなどの

軽い運動からで大丈夫です。

 

そして、汗をかくと

体内の水分と共に、ナトリウムなどの塩分、ミネラルなども

同時に排出されます。

 

ですので、喉が渇いてない状態でも

ちゃんと水分補給を行い

塩分もしっかりと補給しましょう。

 

■まとめ

条件さえ揃えば

熱中症は季節に関係なく起こります。

 

熱中症は重篤な病も招く

非常に危険な症状です。

 

熱中症にならないように

涼しくなるこれからの季節も十分に気を付けて下さい。

 

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