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■テニス肘でお悩みの方へ

「肘が痛くて物を持つのが辛い…」「腕を動かすたびにズキっとする…」そんなテニス肘の症状に困っていませんか？

特に家事や仕事で腕を使うとき、痛みが気になって「このまま良くならないのかな」と不安になりますよね。

テニスをしていなくても起こるこの痛み、実は日常生活のクセが関係しているんです。

どうぞご安心ください😊

この記事では、テニス肘の原因や対処法、実際に良くなった方の体験談をやさしくお伝えします。

最後まで読めば、「これなら大丈夫！」と思えるヒントがきっと見つかりますよ😊

■テニス肘が治らない理由とは？

テニス肘がなかなか良くならないのは、なぜでしょうか？

実は、腕や肘に負担をかける動きを繰り返していることが大きな原因なんです。

例えば、重い荷物を毎日持ったり、パソコンで長時間タイピングしたりすると、肘の筋肉や腱に小さなダメージがたまります。

また、姿勢の悪さも見逃せません。

肩が前に出た猫背の姿勢で作業をすると、肘に余計な力がかかり、テニス肘が治りにくくなります。

普通の湿布や痛み止めでは、こうした根本的な原因に届かないことが多いんですよね。

■テニス肘が改善した体験談【3例】

【体験談①】神戸市垂水区在住・Y・T様（42歳・女性・主婦）

来院時の状態：買い物袋を持つと肘がズキズキ痛み、料理や掃除がつらい状態でした。特にフライパンを振るときに痛みがひどかったです。

患者様の声：「鍼灸とマッサージでテニス肘の痛みがびっくりするほど楽になりました！ 今は家事がスムーズにできて、毎日が楽しくなりました。丁寧に教えてくれて感謝です！」

【体験談②】神戸市垂水区在住・K・M様（35歳・男性・エンジニア）

来院時の状態：長時間のタイピングで肘が痛くなり、マウスを動かすたびにテニス肘の症状が悪化。仕事に集中できないのが悩みでした。

患者様の声：「治療のおかげで肘の痛みが減り、仕事が快適になりました！ 姿勢のアドバイスももらって、デスクワークが楽に。もっと早く来れば良かったです！」

【体験談③】神戸市須磨区在住・S・H様（50歳・女性・販売員）

来院時の状態：商品を棚に並べる動作で肘が痛く、夜になると重だるさがひどい状態でした。湿布を使ってもあまり変わりませんでした。

患者様の声：「鍼灸で肘が軽くなり、仕事中の痛みがほとんどなくなりました！ 自分でできるストレッチも教えてもらって、毎日助かっています。本当に良かったです！」

■テニス肘に対してやるべき3つのこと

テニス肘を良くするには、毎日の小さな工夫が大切です。次の3つを試してみてください！

◎姿勢をチェックすることの大切さ

肩をすくめたり、腕を強く握ったりする姿勢は、テニス肘を悪くします。

例えば、スマホを長時間握っていると、肘に負担がかかるんです。当院では、姿勢を丁寧に見て、肘にやさしい動き方をアドバイスします。デスクワークの方には、肩をリラックスさせるコツをお伝えしますよ😊

◎筋肉や関節へのケア

テニス肘は、腕や前腕の筋肉が硬くなることで痛みが強くなります。

こうした筋肉をほぐすと、痛みがスッキリすることが多いんです！

当院では、肘まわりの筋肉をやさしくマッサージしたり、関節の動きを良くする治療を行います。

家事が多い方には、手首を柔らかくするケアが効果的です。

◎鍼灸で体の力をアップ

鍼灸はテニス肘にすごく効果的！

特に「曲池」という肘のツボを使うと、筋肉の緊張がほぐれて痛みが楽になります。

全身のバランスを整える鍼も取り入れて、体を元気にします。

治療後は「腕が軽くなった！」と喜ばれる方が多いですよ😊

■テニス肘を引き起こす主な理由

テニス肘が起こる原因は、こんなことが考えられます。

1. 腕の使いすぎ：重い物を持つ、繰り返し腕を動かすことで腱に負担がかかります。

2. 姿勢の悪さ：猫背や肩の前傾が、肘に余計な力がかかる原因になります。

3. 筋肉の硬さ：硬くなった筋肉が腱を引っ張り、痛みを引き起こします。

4. 疲れ：体が疲れると、筋肉の回復が遅れ、テニス肘がひどくなることがあります。

5. ストレス：緊張すると筋肉がこわばり、肘の痛みが強くなることがあります。

■テニス肘の症状と原因

テニス肘は、肘の外側がズキズキしたり、物を持つと痛んだりするのが特徴です。

特にドアノブをひねるときや、ペットボトルのキャップを開けるときに「イタッ！」となる方が多いです。

ひどくなると、安静にしていても重だるさが続くこともあります。

どうしてこうなるかというと、腕の筋肉や腱に負担がかかりすぎるから。

たとえば、毎日重いフライパンを持つ、テニスやゴルフでラケットを強く握ると、肘の腱が少しずつ傷ついて炎症が起こるんです。

姿勢が悪いと、さらに負担が増えてしまうんですよね。

■当院でのテニス肘改善方法

当院では、テニス肘をしっかり改善するために、次の4つの方法を取り入れています。

① 姿勢や動きのチェック

どんな動きがテニス肘を悪くしているか、丁寧にチェックします。

例えば、パソコン作業で手首を曲げすぎる方は、肘に負担がかかりやすくなっています。そうしたクセを直すコツをお伝えしますよ😊

② 筋肉や関節へのケア

腕や肘の筋肉をやさしくほぐすと、痛みがぐっと減ります。関節が硬い方には、動きをスムーズにする治療も行います。

家事や仕事で腕を使う方には、手首をリラックスさせるマッサージが人気です！

③ 鍼灸で体のバランスを整える

鍼灸はテニス肘に効果的！ 「曲池」や「手三里」のツボを使って、筋肉の緊張をほぐし、血流を良くします。

治療後は「肘が軽い！」と感じる方が多いですよ😊

④ 自分でできるケアや毎日のアドバイス

自宅でできる簡単なストレッチや、肘に負担をかけないコツをお伝えします。

例えば、作業の合間に手首を軽く回すと、テニス肘の予防になるんです！ こうした習慣で、痛みが再発しにくくなりますよ😊

■当院で期待できるテニス肘への効果

当院の治療を受けると、こんな良い変化が期待できます！

まず、肘の痛みが減り、日常の動作が楽になります。

物を持つときの「ズキッ」が気にならなくなるんです！

姿勢が整うことで、テニス肘が再発しにくい体に。

患者さんからは「仕事や家事がスムーズになった！」と喜びの声が届いていますよ😊

体が元気になると、毎日がもっと快適になります！

■当院がテニス肘で選ばれる理由

当院がテニス肘の治療で信頼されている理由は、こんなところです。

・しっかり治すことへのこだわり：痛みの原因を丁寧に見つけ、一人一人に合った治療をします。

・高額な回数券を無理に勧めない：安心して通えるよう、押し売りは一切しません。

・地域の方に信頼されている：神戸市垂水区や須磨区の皆さんに、長く愛されています。

「ここなら大丈夫！」と思っていただけるよう、心を込めて対応します😊

■まずはお気軽にご相談ください

テニス肘で「もう我慢しかない…」と悩んでいるなら、ぜひ当院にご相談ください！

どんな小さな痛みでも、やさしくお話を聞きます。

初めての方でも「来て良かった！」と思える、温かい雰囲気でお待ちしていますよ😊

電話やメールで気軽に連絡してくださいね📞

一緒に、痛みのない毎日を取り戻しましょう！

「こんな気持ち、誰にも理解してもらえない」
そんなふうに思っているあなたへ

一人で抱えなくても大丈夫です。
あなたの体と心に、今必要なケアを届けます。

＼ ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ ／

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■まっち整体整骨院

■アクセス：兵庫県神戸市垂水区城が山1丁目7-25

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