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■【ランナー膝でお悩みの方へ】

ランナー膝で膝の外側が痛くなると、走るのがつらくなったり、階段の上り下りも大変になったりしますよね😢

「少し休めば治るかな」と思っても、何度も繰り返すことが多く、不安になります。

どうぞご安心ください😊

当院では、ランナー膝の原因をしっかり見極めて、痛みの改善だけでなく、再発を防ぐサポートまで行っています😊

■ランナー膝が治らない理由とは？

ランナー膝がなかなか良くならないのは、痛みの場所だけを治療しているからです。

実は、骨盤のゆがみや姿勢の悪さ、足の使い方などが根本的な原因になっていることが多いです。

たとえば、「猫背で長時間デスクワークをしている」「走るフォームが片寄っている」など、日常のクセが積み重なって痛みにつながることもあります。

当院では、全身のバランスをチェックして、原因にアプローチする治療を行っています😊

■ランナー膝が改善した体験談【3例】

【体験談①】（神戸市垂水区在住・32歳・男性・会社員）T・Y様

来院時の状態：3ヶ月前からランニング時に右膝の外側が痛み、走れない状態でした。

患者様の声：膝だけでなく、骨盤の歪みや足首も調整してもらい、2週間ほどで走れるようになりました！嬉しいです😊

【体験談②】（神戸市須磨区在住・28歳・女性・看護師）M・K様

来院時の状態：趣味でマラソンをしていて、長距離になると膝がズキズキしていました。

患者様の声：鍼灸とストレッチ指導を受けてから痛みが減り、完走できるようになりました😊丁寧なケアに感謝しています

【体験談③】（神戸市垂水区在住・45歳・女性・主婦）S・I様

来院時の状態：ウォーキング中に膝の外側が痛み、階段の上り下りも不安定でした。

患者様の声：ツボを使った施術と姿勢のアドバイスで、歩くのが楽になりました😊毎日の買い物も安心して行けます

■ランナー膝に対してやるべき3つのこと

◎姿勢をチェックすることの大切さ

ランナー膝は、猫背や骨盤の傾きが原因になることがあります。

当院では、全身の動きや姿勢を細かくチェックし、正しいフォームに整えるアドバイスをしています😊

◎筋肉や関節へのケア

太ももの外側やお尻の筋肉、膝の関節が硬くなると、痛みにつながります。

筋膜リリースや関節の調整で柔らかくして、痛みを和らげていきます😊

◎鍼灸で体の力をアップ

膝周りのツボ（足三里、陽陵泉など）を使って、血流を良くし、筋肉や関節の回復力を高める鍼灸も行います😊

■ランナー膝を引き起こす主な理由

・走るフォームのバランスが悪い

・太ももやお尻の筋肉が硬い

・靴が合っていない

・姿勢が崩れている（猫背、骨盤のゆがみなど）

・オーバートレーニング（走りすぎ）

■ランナー膝の症状と原因

ランナー膝は、膝の外側にズキズキした痛みが出てきます。

走っているとき、特に坂道や長距離を走ると強く感じる方が多いです。

原因は、大腿筋膜張筋（太ももの外側）と腸脛靭帯の摩擦によって炎症が起きることです。

フォームの崩れや筋肉の硬さ、骨盤のズレなどが関係しています。

■当院でのランナー膝改善方法

① 姿勢や動きのチェック

→ 骨盤や膝の位置、走り方を確認し、正しい姿勢に整えるサポートをします。

② 筋肉や関節へのケア

→ お尻や太ももの外側、膝周りの筋肉を緩めて、負担を減らします。

③ 鍼灸で体のバランスを整える

→ 足三里、陽陵泉などのツボを使って、痛みを和らげ、体の回復力を高めます。

④ 自分でできるケアや毎日のアドバイス

→ ストレッチや正しい姿勢のコツ、トレーニング後のケアをお伝えします😊

■当院で期待できるランナー膝への効果

・痛みが軽くなり、走るのが楽しくなります😊

・フォームが整って、疲れにくくなります

・筋肉や関節のバランスが改善し、再発しにくくなります

・トレーニングのパフォーマンスが上がります

■当院がランナー膝で選ばれる理由

・痛みの場所だけでなく、体全体をみて根本改善を目指します

・無理な通院や高額な回数券のおすすめは一切ありません😊

・神戸市垂水区で長年、地域の方に信頼されている整骨院です📍

■まずはお気軽にご相談ください

「こんな症状でもいいのかな？」と思った方も、お気軽にご相談ください📞

当院では、一人ひとりのお悩みにしっかり耳を傾けて、安心して通える環境を整えています😊

お電話やネットからもご予約できますので、お気軽にご連絡ください📩

「こんな気持ち、誰にも理解してもらえない」
そんなふうに思っているあなたへ

一人で抱えなくても大丈夫です。
あなたの体と心に、今必要なケアを届けます。

＼ ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ ／

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■まっち整体整骨院

■アクセス：兵庫県神戸市垂水区城が山1丁目7-25

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■電話：078-753-1110

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