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■【膝下の痛みでお悩みの方へ】

膝の下がズキズキ痛んだり、階段の上り下りでピリッとするような痛みがあると、とても不安になりますよね😥

「成長痛かな？」「歩き方が悪いのかな？」と悩む方も多いですが、原因はさまざまです。

そんな膝下の痛みでお悩みの方へ、大切なのは早めに原因を見つけて適切にケアすることです。

どうぞご安心ください😊

■膝下の痛みが治らない理由とは？

膝下の痛みは、痛みが出る原因に気づかず、そのままにしてしまうことが多くあります。

たとえば、猫背でスマホを見ながら歩く姿勢や、脚を組むクセなども、膝に余計な負担をかけてしまいます。

湿布を貼ったり、痛み止めを飲んでも、根本的な原因が改善されていないと、またすぐに痛くなってしまいます😣

当院では姿勢・筋肉・関節・動きをすべてチェックし、本当の原因を見つけていきます😊

■膝下の痛みが改善した体験談【3例】

【体験談①】（神戸市垂水区在住・34歳・主婦）M・K様

来院時の状態：右膝の下が立ち上がるたびにズキッと痛み、買い物中にしゃがむこともできませんでした。

患者様の声：正直、年齢のせいかと思っていましたが、姿勢や歩き方を整えてもらってから本当に楽になりました😊

【体験談②】（神戸市須磨区在住・17歳・高校生）R・T様

来院時の状態：部活のサッカー中にジャンプや走ると膝下が痛く、練習を休んでいました。

患者様の声：オスグッドと聞いて心配でしたが、鍼やストレッチで良くなってまた部活に出られるようになりました⚽

【体験談③】（神戸市垂水区在住・46歳・販売員）S・N様

来院時の状態：長時間立って接客していると、膝下がじんじんして仕事に集中できませんでした。

患者様の声：筋肉の緊張をほぐしてもらい、インソールのアドバイスもあって、本当に助かりました😊

■膝下の痛みに対してやるべき3つのこと

◎姿勢をチェックすることの大切さ

膝下の痛みは、体の使い方のクセから来ることも多いです。

当院では立ち姿勢・歩き方・座り方などを細かくチェックし、体にかかる負担の原因を見つけます。

そこから改善のためのアドバイスを行い、正しい体の使い方へ導きます😊

◎筋肉や関節へのケア

膝のお皿の下にはすねの骨（脛骨）と太ももの筋肉が関係しています。

筋肉の張りや関節の動きの悪さがあると、膝下に痛みが出やすくなります。

当院ではマッサージ・ストレッチ・関節調整を組み合わせて、動きをスムーズに整えていきます😊

◎鍼灸で体の力をアップ

ツボの力も活かして、体のバランスを整えましょう。

膝下の痛みに関係する代表的なツボは、足三里（あしさんり）・陽陵泉（ようりょうせん）などがあります。

これらのツボを使って、自然治癒力を高め、疲れを回復しやすい体に導いていきます🌿

■膝下の痛みを引き起こす主な理由

1. 長時間の立ち仕事や歩きすぎ

2. 猫背や片足に体重をかけるクセ

3. 成長期の運動による負担（オスグッド病など）

4. 足元の冷えや血流不足

5. 筋肉の疲労や柔軟性不足

毎日の生活の中に、痛みの原因は隠れていることが多いです💡

■膝下の痛みの症状と原因

膝下の痛みは、立ち上がるときや階段を下りるときにズキンとくるのが特徴です。

運動中だけでなく、寒い日や疲れているときにも痛みが強くなることがあります。

これは、太ももの筋肉の引っ張りが膝の下に負担をかけることで起こります。

特に成長期の子どもや、よく動く方に多く見られます。

■当院での膝下の痛み改善方法

① 姿勢や動きのチェック

・立ち方、座り方、歩き方を見て、体に負担がかかっていないか確認します。

② 筋肉や関節へのケア

・膝周りの筋肉（大腿四頭筋など）をマッサージやストレッチでゆるめます。

③ 鍼灸で体のバランスを整える

・足三里や陽陵泉など、膝の痛みに効くツボを使って、体の回復力を高めます😊

④ 自分でできるケアや毎日のアドバイス

・イスに座るときは膝を90度にする、階段では手すりを使うなど、簡単にできるコツもお伝えします。

■当院で期待できる膝下の痛みへの効果

・痛みが軽くなり、階段の上り下りが楽になります😊

・正しい姿勢が身につき、再発を予防できます。

・自然治癒力が高まり、他の不調も改善されやすくなります🌿

■当院が膝下の痛みで選ばれる理由

・姿勢や動きから原因をしっかり見つけるので、根本的な改善を目指せます。

・高額な回数券などを無理におすすめすることはありません😊

・地域の皆さまに信頼される院として、口コミやご紹介が多いのも特長です。

■まずはお気軽にご相談ください

膝下の痛みは、早めの対応がとても大切です。

「まだ大丈夫かな」と思わずに、一度、体のバランスを見直してみましょう😊

スタッフ一同、丁寧にサポートさせていただきます📞

「こんな気持ち、誰にも理解してもらえない」
そんなふうに思っているあなたへ

一人で抱えなくても大丈夫です。
あなたの体と心に、今必要なケアを届けます。

＼ ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ ／

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■まっち整体整骨院

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