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■肉離れでお悩みの方へ

「走っていたら急に太ももがピキッとなって動けなくなった…」

「ふくらはぎが痛くて歩くのもつらい…」

そんな肉離れの辛い経験、ありませんか？

スポーツ中だけでなく、

普段の生活で急に動いたときにも起こることがあります。

痛みで好きな運動ができなかったり、

仕事や家事が大変だったり、不安になりますよね。

どうぞご安心ください😊

この記事では、肉離れの原因や対処法、

実際に良くなった方の体験談をやさしくお伝えします。

ぜひ最後まで読んでみてくださいね🌟

■肉離れが治らない理由とは？

肉離れがなかなか良くならないのは、なぜでしょうか？

普通の治療では、湿布を貼ったり安静にしたりするだけの場合が多いですよね。

でも、肉離れの原因は、筋肉の傷だけでなく、

姿勢のクセや体の使い方にも隠れていることがあります。

たとえば、

いつも同じ足に体重をかけて立っていたり、

座るときに背中が丸まっていたり。

そんな小さなクセが、

筋肉に負担をかけて治りを遅らせてしまうんです。

当院では、そうした見逃しがちな原因をしっかりチェックして、根本から改善を目指しますよ😊

■肉離れが改善した体験談【3例】

【体験談①】（神戸市垂水区在住・30歳・女性・会社員）M・K様

来院時の状態：サッカーの試合中に太ももに肉離れが起こり、歩くたびにズキズキ痛む。階段の上り下りが特に辛い。

患者様の声：治療を始めてから痛みがどんどん減りました！ 姿勢のアドバイスももらって、今ではサッカーに復帰できています。先生の丁寧な説明で安心できましたよ😊

【体験談②】（神戸市垂水区在住・45歳・男性・ドライバー）T・S様

来院時の状態：荷物を運ぶときにふくらはぎに肉離れ。仕事で運転中も痛みが気になり、休憩時間もゆっくりできない。

患者様の声：鍼灸とマッサージで筋肉がほぐれて、痛みがスッキリ！ 自分でできるストレッチも教えてもらって、仕事が楽になりました。ありがとうございます🌟

【体験談③】（神戸市須磨区在住・22歳・女性・学生）A・N様

来院時の状態：ダンス中にハムストリングに肉離れが起こり、練習ができず落ち込んでいた。

患者様の声：治療で痛みが軽くなり、姿勢のチェックで体の使い方も改善！ 今はダンスを楽しめるようになりました。気軽に相談できて本当に良かったです😊

■肉離れに対してやるべき3つのこと

◎姿勢をチェックすることの大切さ

肉離れは、たとえば

「走るときに足の着き方が偏る」

「長時間スマホを見ながら猫背になる」

といった姿勢や動きが原因になることがあります。

当院では、体のバランスを細かくチェック。

どの動きが筋肉に負担をかけているかを調べて、正しい姿勢で動けるようサポートします。

◎筋肉や関節へのケア

肉離れが起こりやすい太ももやふくらはぎの筋肉を、

マッサージやストレッチで丁寧にほぐします。

たとえば、硬くなったハムストリング（太ももの裏）を柔らかくすることで、痛みを和らげ、再発を防ぎますよ😊

◎鍼灸で体の力をアップ

鍼灸では、「足三里」や「承山」といった

ツボを使って、筋肉の回復を助けます。

血流が良くなり、体の元気が戻るので、肉離れの治りが早まります。

痛みもスッキリしますよ🌟

■肉離れを引き起こす主な理由

肉離れが起こる主な原因を5つご紹介します。

1. 急な動き：ダッシュやジャンプで筋肉がびっくりして傷つくことがあります。

2. 筋肉の疲れ：運動や仕事で筋肉が疲れていると、肉離れが起きやすくなります。

3. 姿勢の悪さ：猫背や片足立ちのクセが、筋肉に余計な負担をかけるんです。

4. 準備不足：運動前のストレッチをしないと、筋肉が硬いまま傷つきやすいです。

5. 冷え：寒い日に筋肉が冷えていると、柔軟性が下がって肉離れが起こりやすくなります。

■肉離れの症状と原因

肉離れの症状は、急に筋肉が「ピキッ」と痛むのが特徴です。

たとえば、走っているときに太ももやふくらはぎがズキズキしたり、押すと痛みが強くなったりします。

特に、肉離れは動いたときや階段を上るときに辛くなることが多いです。

どうしてこうなるの？

それは、筋肉が急に強く伸びたり縮んだりして、筋繊維が傷つくから。

たとえば、サッカーで急にボールを蹴ったときや、

荷物を急に持ち上げたときに起こりやすいんです。

体のバランスが悪いと、

特定の筋肉に負担がかかって、肉離れが起きやすくなります。

■当院での肉離れ改善方法

① 姿勢や動きのチェック

たとえば、「走るときに足の裏が外に傾く」といったクセを見つけます。

それを直すことで、肉離れの原因を減らします。

② 筋肉や関節へのケア

硬くなった筋肉をマッサージでほぐし、

関節の動きをスムーズにします。

痛みが強いときは、優しい施術で対応しますよ😊

③ 鍼灸で体のバランスを整える
「承山」や「陽陵泉」といったツボに鍼をすることで、

血流を良くして筋肉の回復を助けます。

体のバランスが整うので、痛みが早く軽減します🌟

④ 自分でできるケアや毎日のアドバイス

家でできる簡単なストレッチや、

座るときに背筋を伸ばすコツをお伝えします。

たとえば、太ももの裏を伸ばすストレッチを毎日5分するだけで、再発予防につながりますよ😊

■当院で期待できる肉離れへの効果

当院の治療を受けると、

肉離れの痛みがスッキリ軽減します。

たとえば、階段を上るのが楽になったり、

スポーツに早く復帰できたりします。

さらに、姿勢が良くなるので、

体のバランスが整い、再発しにくい体になります。

患者さんからは

「また動けるようになって嬉しい！」

という声をたくさんいただいていますよ😊

体の元気も戻り、毎日が楽しくなります🌟

■当院が肉離れで選ばれる理由

当院は、肉離れをしっかり治すことにこだわっています。

痛みの原因を丁寧に調べて、一人一人に合った治療をします。

また、高額な回数券を無理に勧めません。

患者さんが安心して通えるよう、必要な治療だけをご提案します。

神戸市垂水区や須磨区の方々に長年信頼され、

「ここに来て良かった！」と言っていただけるのが私たちの誇りです😊

地域の皆さんの健康を支えるために、これからも全力でサポートします🌟

■まずはお気軽にご相談ください

「肉離れがなかなか良くならない…」

「また痛くなるのが心配…」

そんなお悩み、ぜひ私たちに教えてください。

あなたの辛さに寄り添い、一緒に改善を目指します。

初めての方でも、優しく丁寧にお話を伺いますよ😊

お電話やメールで、気軽にご相談くださいね📞

あなたの笑顔を取り戻すお手伝いを、心から楽しみにしています🌟

「こんな気持ち、誰にも理解してもらえない」
そんなふうに思っているあなたへ

一人で抱えなくても大丈夫です。
あなたの体と心に、今必要なケアを届けます。

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■まっち整体整骨院

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