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■腰痛でお悩みの方へ

腰痛で困っている方は、毎日の生活が辛く感じることもありますよね。

長時間座っていると腰が重くなったり、朝起きるときに「うっ」と声が出たり…。

そんなお悩みを抱えている方は、どうぞご安心ください😊

この記事では、腰痛の原因や改善方法を、分かりやすく丁寧にお伝えします。

読み進めていただければ、きっと「これなら良くなりそう！」と思えるヒントが見つかりますよ🌟

■腰痛が治らない理由とは？

腰痛がなかなか良くならないのは、原因を見逃していることが多いんです。

例えば、姿勢のクセや毎日の生活習慣が、腰に負担をかけ続けている場合があります。

普通の治療では、表面の痛みだけを抑えることが多く、根本的な解決にならないことも…。

たとえば、長時間スマホを見ながら猫背になっていると、腰の筋肉が固まってしまいます。

これが、腰痛が長引く一つの理由なんです。

こうした見逃しがちなポイントを、当院ではしっかりチェックしますよ😊

■腰痛が改善した体験談【3例】

【体験談①】神戸市垂水区在住・T・Y様（35歳・女性・会社員）

来院時の状態：デスクワークで長時間座っていると、腰痛がひどくなり、夕方には立ち上がるのも辛い状態でした。

患者様の声：「姿勢をチェックしてもらって、鍼灸をしたら、腰が軽くなりました！自分でできるストレッチも教えてもらって、夕方の辛さが減って嬉しいです！」

【体験談②】神戸市垂水区在住・K・S様（50歳・男性・ドライバー）

来院時の状態：運転中ずっと同じ姿勢で、腰痛がひどく、夜も寝返りが打てないほどでした。

患者様の声：「先生が丁寧に体のバランスを見てくれて、治療後は腰がスッキリ！運転中の重さが減って、夜もぐっすり眠れるようになりました！」

【体験談③】神戸市須磨区在住・M・H様（28歳・女性・看護師）

来院時の状態：仕事で重いものを持つことが多く、慢性的な腰痛に悩まされていました。

患者様の声：「鍼灸と姿勢のアドバイスで、腰痛がかなり楽に！仕事中も動きやすくなり、もっと早く来ればよかったと思います！」

■腰痛に対してやるべき3つのこと

◎姿勢をチェックすることの大切さ

腰痛の原因は、猫背や前かがみの姿勢が関係していることが多いんです。

例えば、スマホを長く見たり、パソコン作業で背中が丸まると、腰に負担がかかります。

当院では、姿勢をしっかり見て、どの動きが腰痛を引き起こしているかをチェックします。

その上で、正しい姿勢に導く治療を行いますよ😊

◎筋肉や関節へのケア

腰痛には、腰やお尻の筋肉、股関節の固さが関係しています。

たとえば、お尻の筋肉が硬いと、腰が余計に頑張ってしまい、痛みが出やすくなります。

当院では、こうした筋肉をほぐし、関節の動きをスムーズにするマッサージやストレッチを行います。

これで、腰痛が楽になる方が多いんですよ🌟

◎鍼灸で体の力をアップ

鍼灸は、腰痛に効果的なツボを使って、体のバランスを整えます。

例えば、腰の「腎兪（じんゆ）」というツボは、腰痛を和らげるのに役立ちます。

血流が良くなり、体の力がアップするので、疲れにくく元気な体になりますよ😊

■腰痛を引き起こす主な理由

腰痛には、こんな5つの原因がよくあります。

1. 姿勢の悪さ：猫背や長時間のデスクワークで、腰に負担がかかります。

2. 運動不足：筋肉が弱ると、腰を支える力が足りなくなります。

3. ストレス：緊張で体が固まり、腰痛がひどくなることも。

4. 睡眠不足：体が回復する時間が少なく、腰の疲れが取れません。

5. 冷え：冬やエアコンで体が冷えると、血流が悪くなり、腰痛が出やすくなります。

これらが重なると、腰痛が長引きやすくなるんです。気をつけたいですね😊

■腰痛の症状と原因

腰痛は、重い感じやズキズキする痛み、動くとピリッとする感覚など、いろんな形で現れます。

特に、朝起きたときや長く座った後、荷物を持ったときに「痛っ！」となる方が多いです。

どうしてこうなるかというと、腰の筋肉や骨が疲れているからです。

たとえば、背骨のカーブが崩れると、腰に余計な力がかかります。

体のバランスが乱れると、腰痛がひどくなることもあるんですよ😊

■当院での腰痛改善方法

① 姿勢や動きのチェック

まず、どんな姿勢が腰痛の原因かを調べます。

たとえば、立ち仕事で腰を反りすぎる方は、背骨に負担がかかっています。

こうしたクセを丁寧に見て、改善のポイントをお伝えしますよ😊

② 筋肉や関節へのケア

腰痛には、腰やお尻、太ももの筋肉をほぐすことが大切です。

固まった筋肉をマッサージで柔らかくし、関節の動きを良くします。

すると、腰の重さがスッキリします！

③ 鍼灸で体のバランスを整える

鍼灸では、腰痛に効くツボを使って、血流や体の力を整えます。

「腎兪」や「志室（ししつ）」というツボは、腰の疲れを和らげるのにぴったりです。

これで、体が元気になりますよ🌟

④ 自分でできるケアや毎日のアドバイス

自宅でできる簡単なストレッチや、椅子に座るときの姿勢のコツをお伝えします。

たとえば、座るときに背もたれを使って背筋を伸ばすと、腰への負担が減ります。

こうした小さな習慣が、腰痛の予防につながりますよ😊

■当院で期待できる腰痛への効果

当院の治療を受けると、腰の痛みが軽くなるだけでなく、こんな良い変化が期待できます！

・姿勢が良くなり、腰への負担が減ります。

・朝の重だるさが減って、スッキリ起きられるようになります。

・再発しにくい体になり、毎日が快適に！

実際に、「長年の腰痛が楽になった！」と喜んでいただける方が多いんですよ😊

■当院が腰痛で選ばれる理由

当院では、しっかり治すことにこだわっています。

腰痛の原因を丁寧に見つけ、一人ひとりに合った治療をします。

また、高額な回数券を無理に勧めません。

安心して通っていただけるよう、誠実な対応を心がけています。

神戸市垂水区や須磨区の皆さんに長く信頼されてきたことも、私たちの誇りです。

「ここなら安心」と思っていただけるよう、全力でサポートしますよ🌟

■まずはお気軽にご相談ください

腰痛で「もう我慢するしかない…」と思っている方、ぜひ一度お話しませんか？

当院では、どんな小さな悩みでも丁寧にお聞きします。

あなたにぴったりの改善方法を、一緒に探していきましょう！

お電話やメールで、気軽にご相談いただけますよ📞

「これで腰痛が楽になるかな？」

という小さな一歩が、快適な毎日への近道です。

どうぞお待ちしています😊

「こんな気持ち、誰にも理解してもらえない」
そんなふうに思っているあなたへ

一人で抱えなくても大丈夫です。
あなたの体と心に、今必要なケアを届けます。

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■まっち整体整骨院

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