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■眼精疲労でお悩みの方へ

パソコンやスマホを長く使ったあと、

目の奥がズーンと重くなったり、頭が痛くなったりしていませんか？

それは「眼精疲労」のサインかもしれません。

最近では、お子さんからご年配の方まで

幅広く増えており、見過ごせない症状になっています。

さらに肩こりや首こり、集中力の低下、

イライラなども関係してくるため、無理せず早めの対処が大切です。

「疲れ目かな？」と思って放っておくと、なかなか取れにくい不調へとつながることもあります。

どうぞご安心ください😊

当院では、そんな眼精疲労にしっかり対応し、あなたの生活をサポートいたします😊

■眼精疲労が治らない理由とは？

眼精疲労は、ただの「目の疲れ」ではなく、

体のゆがみや血のめぐりの悪さからくるケースが多いです。

たとえば

「猫背でスマホを長時間見る」

「机とイスの高さが合っていない」

「暗い部屋で読書する」

など、日常の小さな習慣が積み重なって、つらい症状につながっていきます。

また、市販の目薬やアイマスクでは一時的に楽になっても、

根本的な原因を取り除かない限り、繰り返してしまうことが多いのです。

眼精疲労は、目だけでなく首や肩、全身のバランスと深く関係しています。

■眼精疲労が改善した体験談【3例】

【体験談①】（神戸市垂水区在住・34歳・女性・会社員）M・K様

来院時の状態：毎日パソコンを使う仕事で、夕方になると目がしょぼしょぼし、頭もズキズキしていました。肩こりもひどく、眠りも浅くなっていました。

患者様の声（良くなった様子）：目が軽くなる感じがして、仕事終わりでも楽に過ごせるようになりました😊肩こりや睡眠の質まで変わってびっくりしています

【体験談②】（神戸市垂水区在住・42歳・男性・飲食店勤務）T・S様

来院時の状態：長時間の仕込み作業で前かがみの姿勢が多く、目が疲れてぼやけるようになり、集中力も続きませんでした。

患者様の声（良くなった様子）：首や肩の張りが減って視界がスッキリしました😊今では仕事に集中しやすくなり、とても助かっています

【体験談③】（神戸市須磨区在住・28歳・女性・看護師）R・Y様

来院時の状態：夜勤明けなどで目の奥がズーンと重く、頭痛が出てくる日が増えて困っていました。

患者様の声（良くなった様子）：施術後は目の奥のつらさがスッと抜ける感じで、頭痛もかなり減りました😊またお願いしたいと思える内容でした

■眼精疲労に対してやるべき3つのこと

◎姿勢をチェックすることの大切さ

猫背や前かがみの姿勢が続くと、首や肩の筋肉が固くなり、目に関係する神経にも負担がかかります。

当院では、座り方や立ち姿を丁寧にチェックし、バランスの取れた姿勢に整える施術を行っています😊

◎筋肉や関節へのケア

目の疲れと関係の深い筋肉には、首の後ろやこめかみ、肩のまわりなどがあります。

これらをしっかりとほぐし、関節の動きをスムーズにすることで血流がアップし、目の疲れが取れやすくなります😊

◎鍼灸で体の力をアップ

目に関係するツボとしては「晴明（せいめい）」「太陽（たいよう）」「風池（ふうち）」などがあります。

鍼灸でこれらのツボを刺激すると、目のまわりの緊張がやわらぎ、血流が良くなることでスッキリ感が出やすくなります😊

■眼精疲労を引き起こす主な理由

・長時間のスマホ・パソコン作業

・姿勢の悪さ（猫背・前かがみ）

・ストレスや緊張による筋肉のこわばり

・睡眠不足で体が回復できない

・目の使いすぎによる血流の低下

■眼精疲労の症状と原因

眼精疲労の症状には

「目の奥の重さ」「頭痛」「まぶしさ」「目のかすみ」「イライラ」などがあります。

特に夕方になるとつらさが増したり、

集中力が続かなくなる方も多くいらっしゃいます。

その原因は、首や肩の筋肉が固まり、目のまわりの血流が悪くなることで疲れが取れなくなるためです。

また、ストレスや睡眠不足も自律神経に影響を与え、目の働きに悪影響を及ぼします。

■当院での眼精疲労改善方法

① 姿勢や動きのチェック

日常生活での姿勢や体のクセをチェックし、原因となる動きや習慣を見つけます😊

② 筋肉や関節へのケア

首・肩・目のまわりの筋肉を丁寧にほぐし、関節の動きを改善します。

③ 鍼灸で体のバランスを整える

「晴明」「太陽」「風池」「合谷（ごうこく）」などのツボを使い、目の疲れと体の回復力をサポートします😊

④ 自分でできるケアや毎日のアドバイス

ストレッチのやり方や目を休めるタイミング、座るときの姿勢のコツなどをお伝えします😊

■当院で期待できる眼精疲労への効果

・目の奥の重さがスッと軽くなる

・首や肩のコリが和らぐ

・頭痛やイライラが減って集中力がアップ

・姿勢が整い、再発しにくくなる

・睡眠の質が良くなり、元気に過ごせる日が増える

■当院が眼精疲労で選ばれる理由

・一人ひとりのお悩みに丁寧に向き合う施術

・高額な回数券を無理に勧めることはありません

・神戸市垂水区・須磨区で地域の方に信頼される整骨院

・症状の根本原因を見つけて、体全体からケアします😊

■まずはお気軽にご相談ください

眼精疲労は、早めのケアで楽になる症状です😊

「最近目が疲れるな…」と思ったら、どうぞお気軽にご相談ください📞

「こんな気持ち、誰にも理解してもらえない」
そんなふうに思っているあなたへ

一人で抱えなくても大丈夫です。
あなたの体と心に、今必要なケアを届けます。

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■まっち整体整骨院

■アクセス：兵庫県神戸市垂水区城が山1丁目7-25

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■電話：078-753-1110

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