こんにちは！まっちの自称ラーメン評論家鍼灸師の小東です！

最近毎日のように寒い日が続いてますね(>_<)
「今までは気にならへんだけど今年から冷えが気になるわ～」という患者様の声が当院でも多いです。かくいう私もそんな一人です(笑)こんなに寒いのにようそんなカッコしてるなって昔は言われてました(-_-;)

そもそも冷えとはどんな状態の事でしょうか、
ヒトのカラダの中心部分の温度である深部体温は細胞が働きやすい37度前後に保たれています。
外気温が下がるとこの深部体温を維持するために、手足や表皮の血管を収縮し血の流れを低下させて体内の熱を逃がさないようにします。
この状態が長く続くと、手足や表皮に温かい血液が運ばれなくなり、末梢の体温が下がって手足の「冷え」を感じるのです。
特に冷えを感じやすい女性や筋肉量の少ない方はそれほど寒くない環境でもこのような末梢の状態が起こりやすいのです。

冷えに効果的なツボはいくつかあるんですが今回紹介するのはずばり『三陰交』というツボです！
最近『名医とつながる！たけしの家庭の医学』で夜間頻尿のツボとしても取り上げられていましたよ。

場所は内くるぶしから人差し指から小指までの指４本分の長さの場所、少しくぼんでいるところで場所があってると痛気持ちよく感じます。

三陰交は、足にある３つの経路（気の通り道）東洋医学でいう、脾経（消化吸収系）、肝経（ホルモン代謝系）、腎経（泌尿生殖器系）の３つの陰の経路が交差する交差点になっています。

効果は冷えや夜間頻尿の他に下痢、頭痛、全身倦怠感、食欲不振といったものと婦人科疾患のツボとしても大変良く使うところで生理痛、更年期障害、不妊、月経異常などに効果があるといわれています。

ツボを刺激する時は押して気持ち良いところで３秒押して３秒はなすを１０回繰り返します。
繰り返していくとはじめより感じ方が弱くなってくるのでそれが効いている証拠です。

当院では冷えが強い方にこのツボを使い特に灸をしています！
冷えや上記の症状で何か当てはまるものがあった方で中々改善しない方はぜひ当院にお越し下さい♪

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まっち整体整骨院
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